高抬腿一天做多少个需要做多少组,每组做多久

  每天做高抬腿能瘦腿瘦腹吗做哆少组,每组做多少个呢望有减肥经验的宝宝回答我一下,谢谢啦&#128

每天做高抬腿能瘦腿瘦腹吗做多少组,每组做多少个呢望有减肥經验的宝宝回答我一下,谢谢啦?

当然可以高抬腿可以作为HIIT的一种来进行,短时间高强度,持续高抬腿20秒作为一组每组做完休息20-30秒就进行下一组,一共做八组很累,但是很有效果

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