拉筋是什么可以增长跟腱吗

拉筋是什么运动有好处跟腱经瑺要拉一拉,学会这个健身动作简单实用

术后96天,现在注意练习双足站姿提踵每组10次,每坚持60

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术后96天现在注意练习双足站姿提踵,每组10次每坚持60秒,一天2次前弓步站立拉筋是什么一天1组,一组10次每次坚持20秒,不知道这样的训练合理不现在走路还是瘸


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我也九十天了走路也瘸,需要做什么锻炼


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你现在走了瘸吗一般不需要坚持60秒,


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刀口那么小都90天啦走路还瘸嘛?让我这才是后一个星期很是担心呀


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一般坚持个6-8秒就够了


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健康咨询描述: 就是想请教一下各位尊敬的医生啊~最近每天跑步之后都会顺带拉一下韧带就是弯腰用手去触地面。刚开始拉韧带当然感觉腿会疼,尤其在拉的时候小腿腿肚有时会有种貌似“撕裂”的感觉但今天弯腰拉韧带的时候,感觉右脚跟腱的地方也有这种感觉请问一下这是正常的现象吗?对哏腱有什么影响吗拉韧带不会把跟腱搞坏吧?

曾经的治疗情况和效果:

想得到怎样的帮助:就是想请教一下各位尊敬的医生啊~最近烸天跑步之后都会顺带拉一下韧带,就是弯腰用手去触地面刚开始拉韧带,当然感觉腿会疼尤其在拉的时候小腿腿肚有时会有种貌似“撕裂”的感觉,但今天弯腰拉韧带的时候感觉右脚跟腱的地方也有这种感觉。请问一下这是正常的现象吗对跟腱有什么影响吗?拉韌带不会把跟腱搞坏吧?

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