正所谓搏击大多数指的是站立式格斗，像重量级拳王泰森小时候的他就是一位街斗高手，细心的朋友定能发现在平日里看见两个未练过搏击的人，女生打架应该学什么的时候多数都是体重大的一方获胜双方的王八拳是一种本能的搏斗方式，那么一个零基础的人该练习哪些部位才能成为搏击高手呢其实并不难，练到一定程度之后1打3都不是问题
1.力量传感器-小臂，出拳的时候自身的力量从腰部而起然后传递到肩膀，再到肱三头肌、小臂然后是腕部，而这一个传力的过程肯定会有所递减而想要发挥出最大的力量那就必须强化小臂，这样出拳才能更有爆发力常見练法有卷腕、握力器等。
2.攻击利器-拳头站立格斗用的最多的便是拳，打斗的过程中难免会出现打中对方硬骨部位拳头如果不够硬那掱就会出血，甚至是骨折拳头的硬度必须要练，常见方法有打铁砂袋打墙壁、拳卧撑等。
3.力量之源-腿部“人法地”的哲学思想，一切力量都是从地而起而腿部支撑的便是整个身体，力量的出与收都源自腿部蹬地、转髋的力量有多大取决于腿部的强壮程度，腿部的耐力也不能忽视长跑练耐力，大重量深蹲（一组最多完成4到8个）相结合能快速提高自己几条腿的耐力与爆发力。
4.纽带之王-脖子脖子為脑部控制肩部以下所有部位的纽带，脖子越细颈脖神经对外界就越敏感，抗击打也就越弱而脖子越粗，脑部给身体发送攻击信号也僦越快看上去更霸气，还未开战对手就已经胆怯三分脖肌的抗击打能力也就越强，越粗女生打架应该学什么就越猛看拳王泰森和俄羅斯健美猛男Tamaev Asxab（获得过业余拳击冠军）的脖子，一代拳王就必须要拥有大脖肌
