这次市运会准备跳上13米有可能沒？现在我穿波鞋跑炭渣场地能跳到11米5了一般来说我以前在这种场地能到10米，正规操场穿跳鞋就能11米/usercenter?uid=f9bd05e79fa31">联军媛
看你立定三级跳吧和立定跳遠的成绩可以看出你跳远的成绩要比三级跳成绩好。所以肯定是三级跳动作不规范百米速度也够用了。三级跳对腿部力量和协调性很高上力量做连续跨步跳多练这两样。正规场地肯定是要比碳渣提高成绩现场发挥也很重要，比赛时多做些准备活动你也知道跳远很嫆易出伤。放松心态祝你取得好成绩！
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有时候看你是不是属于比赛型运动员，往往心理素质好嘚比赛型运动员 会有超出平时训练的成绩还是有希望的。
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