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推荐你25磅开始蹲,然后30磅,35磅,45磅以后会对大腿粗壮有直接效果,45磅以下保持体形和健身不错!
推荐你25磅开始蹲,然后30磅,35磅,45磅以后会对大腿粗壮有直接效果,45磅以下保持体形和健身不错!
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蹲她
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