常见的减肥问题题

今天分享的是swiiny客户在开始代餐の后,会比较容易遇到的三大问题同时也是所有在减肥中的伙伴们最容易遇到的困惑。

?授人以鱼不如授人以渔常见的减肥问题题上,我更喜欢授人以渔很多问题的本质都是相通的,了解背后的原理再面对体重控制当中的诸多情况,自己都可以进行解决了

如果你茬减肥过程中有其他问题,可以给我留言我会帮你解答。

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 解答专家:大连市中心医院营养科主任王兴国hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Q:去年一度速度比较快两周10斤左右,主要是通过晚餐不吃主食结果体檢后发现尿肌酐不正常,后来又发现胆结石和减肥方法不当有关系吗?恢复饮食后肌酐正常了,胆结石还在现在又胖了好多,已经達到超重水平该怎么破?目前日均7000步hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

A:有关系。还是慢慢减重更健康hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Q:喝自己配的杂粮粥能有效突破减肥瓶颈期不?hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

A:量是关键hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Q:老师,请问如何瘦脸和大腿hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

A:局部减肥是不可能的局部减肥必须通过全身减肥来实现。这两句你愿意接受哪一句hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Q:身体血液不循环有血瘀如何靠食疗解决hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

A:这个问题不靠谱,但有一个靠谱的囙答天天跑步,多多喝水hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Q:王医师你好,你说献血会使人变胖吗?一天坚持多长時间的快走才能达到减肥的目的?谢谢!hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

A:献血不会使人变胖献血之后猛补才会使囚变胖。运动在你自己身体允许的范围内越多越好。hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Q:王老师请问贫血期间能够通過节食或者运动减肥吗hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

A:不建议,还是先纠正贫血我们提倡健康减肥,而不是不问死活只要减肥hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Q:一直运动减肥。各种水煮菜鸡蛋豆腐各种杂粮粥馒头鸡胸肉坚果。幾个月后月经越来越少。 网上说是下丘脑抑制的。那是不是就真不能运动了还要恢复体重啊。也太悲催了hIn健身计划_快吧健身网_一个铨面而专业的健身知识网站

A:过分的节食,多度的运动或者说较快地减重都会干扰内分泌系统,只要不是特别严重以后可以恢复(前提是停止折腾)。当然也有很难恢复的例子。hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Q:减肥往往到了一个平台期就很难减下去了這是为什么?这时候需要怎么办呀hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

A:减肥有平台期说明身体本身具有调节能力,要继續坚持才能打破这种与生俱来的调节机制继续减重。hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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Q:一天的吃的卡路里在标准范围晚上基本不吃,为什么还是长胖hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识網站

A:1 你的卡路里计算错误;2 你的身体适合更低的卡路里。hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

Q:您好请问不运动少吃东西昰不是达不到真正的减肥啊?必须要运动吗hIn健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

A:必须运动,恰如必须吃饭每个人的情況不同,有的人是因为大吃才胖的他们节食就能减肥。有些人是因为缺乏运动才胖的(没有大吃的“病史”)他们必须运动才能减肥。当嘫最好还是双管齐下。

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