身体素质是肌肉、骨骼、各器官等综合生理状况决定的分生理和心理两方面,只是举哑铃对身体素质的确有提高但只锻炼了掱臂和肩膀,最多加上背部免疫力是靠锻炼和饮食来调节的,根本上决定于你体内淋巴因子的数量本人也经常举哑铃,肌肉长了力量也增大了,但时间一长脊椎就受不住了如果你身体不那么强硬,建议你运动时少量多次还要注意饮食健康,保持好心情这样身体素质和免疫力才会上来
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可以但是运动项目多些较好,可以增加晨跑、附卧撑、跳绳等等
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哑铃锻炼身体太单调了,只锻炼了手臂胸肌懂不。
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