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我23岁正在努力中,拉了半年离完全一字还有点差距。
先慢慢的压腿,从低到高,幅度慢慢增大,不然拉伤肌腱就不好了.
不过年龄大的人会有点困难,小孩子比较快,因为腿脚很还嫩.
我22了,一劈就下去,呵呵,我练了3年武术.