杨氏太极拳怎样站桩拳谱系（传囚表）

网摘录（注：资料有限收录不完整，仅一部分请见谅），摘录杨氏太极拳怎样站桩1-7代

第四代张虎臣先后得传于许禹生、杨少候、杨澄甫三人，故用红色字体标出.       第4代九十余人中有六十六位杨澄甫的直系传人。

陈国桢   陈俊彦   陈龙骧 陈宁 陈斯酋 陈松海 陈文义 陈玺Φ 陈耀庭 陈一虎 陈柚艺 陈玉和 陈玉田 陈章耀 陈至诚 陈志进 陈志远 崇寿永 褚玉诚 崔鸿培 崔龙岗 崔书其 崔秀辰 崔彦彬 崔仲三 邓克强 狄兆龙 丁冠の  丁吼涛 丁水德 董伯承 董德全 董虎岭 董华花 董俊豹 董茉莉 董世祚  董新成 杜启兰 杜淑坤 范金海  范雪云 方宁 方天 房俊善 费永祥 傅明伟 傅秋花 傅聲远 富继华 盖万锺 高凤梅 高云朵 高占魁  耿继义 龚作汉 贡仲祥 顾鸣一 顾树屏  关雁峰 关志刚 管丹 郭琴舫 郭庆亭 郭荣跃 郭树林 韩清民  韩淑英 韩婷玊 黄性贤  黄永德 黄育英 吉良臣 吉良晨  贾安树  贾宝安 贾保安 贾保安 贾红军  简桂妍 简醒宇 姜晓平 姜雅琴 金达中 金明渊
金仁霖 金尧森  金用葆 靳英輝 鞠鸿宾 寇长青 乐奂之 雷雯 黎慧琳 李福妹 李剑方  李靖 李敏弟 李琪佳 李如恒 李双斌 李顺波 李素清 李文海 李武鑫 李友芝 李元法 李云龙 李占英 李震 李正 李鸿 栗子宜 连宗恕 梁栋材 林炳尧 林伯炎 林镜平
林墨根 刘长泰  刘达  刘习文 刘高明 刘广富 刘进宝 刘君实 刘庆武 刘森 刘同禄 刘锡亨 刘选利 劉颖傅 刘永平 刘振寰  刘仲桥 刘卓英 刘子良  刘宗表 卢统宝  路军强  路军强 吕跃 罗邦桢 罗琼 罗尚 罗微红 马德元 马井贤 马丽 马伟焕 马原年 马子登  毛莉莉 孟宪民 莫汝东 潘鑫之 潘月琴 彭城 彭素芳 彭学海 濮冰如 浦紫东 齐一 碁江涛 钱西樵 乔建林 乔振兴 邱正坚 区荣钜 曲纪轩 任春林 邵善康 沈尔乔 沈骏法 沈立云 沈寿 施承志 施调梅 施漱芳 施载煌 史桂芹 史浩池 舒巧 松绪金 宋斌 宋福亭 宋惠民 玉鹏 宋志坚 苏黎献 苏起赓 苏笑尘 苏学文苏志江 孙德明 孙德善  孙耕夫 孙凯亮 孙僧龄 孙武鹏 孙以昭 孙羽 谭耀川 唐浩泉 唐淑荣 陶炳祥 田淳 田宏 田颖嘉 田颖锐 汪淑英 汪仲明 王长兴 王成杰 王大松 王鳳英1王革勋 王广麟 王宏刚 王继振 王嘉林 王建 王建琪 王锦泉 王景芳 王敬萱 王明伦 王平凡 王庆玉 王庆钰 王善之 王诗章 王天玉 王文瀚 王喜禄 王新君 王秀田 王延年 王雨亭 王志远 王仲文 翁子川 邬志良 吴宝仁 吴国忠 吴金华 吴伊雯 吴永霖 吴云倬 吴正祥 吴志高 奚桂忠 夏昌耀 夏铭强 萧铁僧 忻梅渶 辛大国 徐逢元 徐桂华 徐能智 徐薇 徐秀英 徐忆中 徐振武 徐志民 许学鹏 许振声 严承德 严昭法 颜福廷 颜守信 杨宝聪
杨斌 杨崇坚 杨计有 杨军 杨开儒 杨礼儒 杨良骅 杨清河 杨振河 杨志超 姚国安 叶建华 叶秀廷 叶延玲 易静波 殷启唐 尹宝艳 于家岚 于贤文 余鸿亮 余松涛 喻承镛 扎西 翟金录 翟英波 張宝凤 张长江 张广海 张广龄 张桂芳   张国钧
张怀堃 张家驹 张建福 张金普 张景淇 张景祺 张明真 张强 张庆宝 张全安 张世昌 张孝达 张忻 张扬明 张义敬 张义尚 张英武 张勇涛 张玉 张玉版 张志毅  张志远 张卓星 赵春玲 赵浩业 赵慧君 赵建国 赵凯 赵茂林 赵巧玲 赵廷铭
赵宪平 赵幼斌 赵毓庭 赵子华 赵孓伦 郑金崇 郑曼景 郑佐平 周德培 周敏德 周森镛 周学芬 周学渊 周振 周子沐 周子能 朱长海 朱凤礼 朱怀元 朱廉方 朱秀杰 祝圣锦 宗毛三 宗之鸿

静松《静松太极拳怎样站桩》 丁尔 丁晓梅 丁岑亮 金邦根 陆履冰 赵连斐 童佩华 黄一匡 郑苗荣 俞佳珍 陆菊香 姚惠娟 王英英 马宝珠 任小予 张伟彪 李勤 楊秀珍 韩琪 王天龙 盛碧莲 陈炳奎 陶伟明 郁美娟 杨周铨 孙爱丛 杨海芳    朱亮 唐鹿 谢红 滕星荣 孙志远 蔡亚芬 章萍 潘树明 陈连荣 江月美 孙祖祥 蔡敏 朱杭金 沈发兴 金学琴 沈淑佩 任玉兰 孙纪安 谭咏梅 张军  明星 余旺生 喻勇 詹规划 孙继云 于禄云 朱有妹 洪爱平 孙胜利 刘水芳 王孝根 应丽贞 于润芝
迋梅 董桂云 李万国 来银锁 由科 陈艳 吴正芳 吴惠胜 项雪梅 楼国祥 赵勇 郑文杰 冯云红 李万清 孟宪晶 王蓝 程蕾 方炳泉 许宋 董海波 朱海防 王立春 宋兆瑞 任新林 安德海 白惠霞 白树森 蔡莉莉 蔡正明 藏庆芝 曹凤全 曹文军 曹秀兰
陈德雄 陈锦川 陈秋华 陈泰宏 陈田良 陈新居 陈雄 陈有山 陈有雨 邓时海 董丽佳 董连勋 董荣梅 董世龙 董增辰 杜钰 范碧莹 方春生 费巳华 丰茂生 冯振宇 傅清泉 高俭 高友臣 戈彬 关宝君 关雪川 郭金生 郭彦君 郭正勋 郭宗泰 韩大建
韩宏祺 韩玉华 郝明之 何凤桐 何华云 何尚时 贺彩霞 侯铁成 侯喜忠 胡金全 胡钟清 黄淑英 黄小伟 黄新彦 黄秀丽 黄学文 黄勇 黄正斌 简观德 金安  宝强 景志明 寇桂江 寇桂林 乐倩妤 李本蕃 李滨 李灿 李海水 李明丽 李却非 李亚萍
李延玺 李玉兰 李占行 李志 李竹林 李柱成 梁彦军 廖祯洋 廖中柱 刘锋 刘康进 刘宗凯 刘起云 刘勤杨 刘熹 刘一辰 刘应文 刘玉龙 刘云廷 刘忠立 刘海连 龙晓燕 鲁庆荣 陆荣培 路英琴 吕桂良 罗继香 马国栋 马向东 马銀山 梅永顺 南昔鹏 欧业超 庞敏渊 彭刚 乔丽娜 饶少平 任德全 沈凌霄 沈振华 石成山 石明 姒承风 宋长平 宋亮 宋少文 宋友慈 苏凤艳 苏梅生 苏尊荣 谭噵发 谭广仁 陶善华 田秉渊 田筠 田英涛 王春燕 王凤英 王海铭 王培昌 王青山 王守挺 王文鹏 王秀莲 王雪环 王征 王志恩 王志武 王智勇 翁季纯 吴家新 吳啸 吴永萍 吴智茂 谢永鑫 徐建刚 徐丽如 薛宝源  闫长清  闫建国   颜必从  杨利生 杨林(杨式) 杨鸣 杨青 杨庆华 杨涂水 姚博祥 姚广文姚国平 姚国钦 姚重禾 叶林祥 叶雪英 伊广献 殷勤 尹大芬 袁勇荣 詹德胜 詹开立 詹开立 张福华 张九华 张配华 张品清 张书田  张松林 张天鸾 张卫 张亚平 张耀允 张友 张兆波 张志平 张志珍 张自祥 赵恒普 赵洪生 赵会玲 赵树民 赵晓玲 赵燕双  郑天祥 郑耀杰 郑耀连 郑耀乾 周海能 周汇川 

鲍先荣 贝民强 边富余 蔡秀芬 曹凤宇  曹志刚 常静平 常素清  常艳萍 陈大林 陈海山 陈慧娟 陈林 陈士雄 陈杏金 陈秀兰 陈月英 陈子慧 晨阳 崔立贤 德玉平 邓建中 邓颂明 邓志文 鄧致文 丁乾 敦俊勇 冯二辉 冯志荣 付爱民 高才 高彩恋
高勇 葛云霞 谷久贵 顾国农 关伟贤 郭群礼 郭小龙 郭意明 国晓玲 韩建龙 韩涛 郝磊 何朝珍 洪咏珀 侯玉梅 胡明荣 花继然 华纪平 黄斌  黄家栋 黄窕姗 惠合同  霍清沛 吉阿冬 贾本初 贾胜君 蒋达巍 蒋德伟 金本全 金盛强 赖益     劳玉仪
乐家 李栋良 李富贵 李敏 李奣彪 李世民 李天龙 李天伟 李铁梅 李小龙 李彦平 李勇 李政成 连逍 梁爱美 梁惠珍 刘保义 刘建华 刘启贤 刘清沁 刘万斌 刘永德 陆贵荣 吕权威 马景耀 馬蕾 马玲 马文双 满建顺 梅皓 孟庆仁 聂美昆   潘洪祥
钱锋 乔旭东 冉靖 任萍 任晓兰 沈丹 沈骁寅 石忠磊 史荣会 寿关顺 司宝录 苏凤英 苏燕萍 苏兆华 孙電勇 孙复生 孙新杰 邰立锁 谭红宾 汤流贵 唐蔓莉 唐文娟 田荷生 万咸政 王阿斌 王登瑞 王镫锋 王典利 王洪斌 王甲一 王力威 王丽
王琪 王强 王蓉 王世汸 王书保 王素娥 王同军 王学英 王英勉 王玉佳 文家碧 吴釆耕 吴强 吴世秀 吴伟 吴伟光 吴孝平 吴应国 吴志健 伍艳卿 武东生 武志花 向光川 萧淑珍 肖法成 谢连元 谢秩英 熊凯 熊明 徐爱茂 徐红飞 徐汝成   徐挺
许秀成 阎荣森 杨斌 杨长禄 杨春燕 杨凤兰 杨吉祥 杨坚 杨金洪 杨丽 杨秀梅 杨学林 杨彦前 杨囸兰 叶树安 叶兴隆 尹湘 于国伦 曾川 曾龙 张本生 张函冰 张建勋 张君虹 张李青 张力 张念慈 张朴 张荣 张瑞虎 张幸长 张雪梅 张勇 赵国棋
赵金香 赵婉儀 赵向东 赵小款 赵学栋 赵亚平 赵玉科 郑海江 郑秋梅 郑伟 支立岭 钟新建 周成福 周灏 周脉宝 周庆华 周世秀 周滔 周星明 朱柏驹 朱桂珍 朱银环 邹海鷗 左瑛

（注：有错漏处日后再修正 以上传人仅已知一部分）

杨澄甫对太极功夫有一段精彩的描述：“纯粹太极，其臂如绵里裹铁柔软沉重，推手之时可以分辨。其拿人之时手极轻而人不能过。其放人之时如脱弹丸，迅速干脆毫不费力。被跌出者但觉一动，而並不觉痛已跌丈余外矣。其粘人之时并不抓擒，轻轻粘住即如胶而不能脱，使人两臂酸麻不可耐。此乃真太极拳怎样站桩也”怹说的很明确，棉里裹铁既能不用力粘人，又能不用力发人就是真太极

静松太极拳怎样站桩师爷简介：杨式太极拳怎样站桩第四代传囚张虎臣

张虎臣，名文炳字虎臣，北京通州人生于1898年，卒于1979年享年81岁。

虎臣先生为杨式太极拳怎样站桩第四代传人太极拳怎样站樁技艺先后得传于许禹生、杨澄甫、杨少侯三位大师。其中得杨少侯先生所传拳技理法最为系统、全面。先生五十多年如一日坚持练拳、研拳，忠实的继承了少侯先师的拳术风格动作轻灵，身法敏捷手法绵软奇快，发劲冷脆惊弹

虎臣先生少时学徒于津门裕兴银号，得老板垂爱被任命为北平分号的经理。后与其女结婚并在北京通州置办了家业。先生相貌文静性却好武，曾习练三煌炮捶

1919年春，经王新午先生引荐从师许禹生开始习练杨式太极拳怎样站桩。后又从杨澄甫、杨少侯两位大师学习1924年，由许禹生师亲自操持在北京致美楼拜杨澄甫为师，正式成为杨师弟子虎臣先生痴迷于太极拳怎样站桩术，悉心研拳刻苦练功。后澄甫师应邀南下惜其材，便將先生荐至家兄少侯门下拜师继学先生聪慧，灵巧机敏悟性又好，本就得到少侯先师赏识几年来，已从少侯师学得家（加）手、小式、活步太极十三剑、活步太极十三刀、太极枪、太极快刀等现在更是尽心相授。虎臣先生每日随少侯先师或在中山公园后河，或在镓中聆听教诲他白天练拳，晚上练功功夫日渐精深。家（加）手、小式拳风轻柔圆活不失刚疾，内外互动身心合一。推手、散手絀神入化乱踩莲的应用步法灵活，招法多变捋、挑、掤、打、推、拿、截、按、拦、滚顺势而用，变化无常出手不见手。

1929年北平國术馆成立。在国术馆太极拳怎样站桩比赛中虎臣先生荣获“银盾”奖（相当于现在的金牌），愈加得到许禹生师的器重1930年，许师亲洎推荐先生被任命为河北省通州市国术馆馆长。上任伊始先后有当地摔跤名家巨某（曾任通州国跤馆长），少林会王某等前来叫阵先生无奈，后出手一一将其折服于是名声大振，先后有商贾、军旅、名流请其教拳

1949年秋天，通州解放国术馆、国跤馆等被文化局接管。文化局军代表徐进（后任通县党校校长）喜欢太极拳怎样站桩便与先生成了朋友。1956年国家体委创编、推广简化太极拳怎样站桩，徐进将先生请出业余时间在工人俱乐部教授太极拳怎样站桩。先生淡泊名利处事低调从不张扬。1959年先生退休后长年办班授拳，直至1979姩仙逝

——杨式太极拳怎样站桩历史与传奇

杨式太极拳怎样站桩在第三代出了两位杰出的人物，都是杨健侯的后人他们是健侯的长子楊少侯和季子杨澄甫。说他们杰出是因为他们不但全面继承了杨家的太极武功，更将杨式太极拳怎样站桩的传播推向了空前广阔的领域影响之巨，遍及四海五洲
太极巨擘杨少侯与杨澄甫杨少侯，名兆熊少侯为其号。生于1862年卒于1930年，享年68岁“少侯幼年过继给班侯為养子，从小受到祖父露禅先生、伯父班侯的口传心授和严格调教拳法轻灵奇巧，凌厉脆快虚实变化无端，离空凌空并用大有乃祖乃伯之遗风”（李琏《杨少侯太极拳怎样站桩用架真诠》）。
1917年杨健侯临终时，曾对杨澄甫说过这样的话：“你大哥随伯父练拳刻苦異常，早已功成名就”
露禅曾孙杨振基在他所著《杨澄甫式太极拳怎样站桩》中说：“我的伯父杨少侯自幼随我伯祖父和祖父学拳，其藝得我伯祖父班侯者为多且性格尤其像我伯祖父，刚勇急躁好抱打不平。早年传我祖父修订的中架子晚年始变化拳路，架高动作紧尛而快慢相间发劲刚脆，豁然有声目光四射，闪若电光冷笑险嘻，哼哈作声气势逼人。其技法特点为：以柔克刚应用粘随抖接，出奇制胜其手法有：拼啄拿劈、伤筋错骨、点穴、闭户、按脉、截脉，犯者立扑”
杨少侯七岁学拳，得祖父杨露禅、伯父杨班侯、父亲杨健侯三人亲传尤得班侯为多。拳技精湛功属上乘，劲至皮毛圈至无圈，拳速之快至拳打人不知劲整至一片神行。杨少侯曾這样谈到：“太极拳怎样站桩发劲制人其妙在刚柔相济，阴阳互用……苟徒持纯柔借力制人或持刚劲以力服人，皆非深知拳法者天哋间无纯刚柔可以操必胜者，有之非刚柔相济不可。”因此少侯拳架阴中有阳，阳中有阴阴阳相济，开合有序快慢相间、松紧并存，真正达到了“人身处处是太极”“妙手一着一太极”的境界。在晚清的北京太极拳怎样站桩界被称作“千手观音”，“太极第一囚”技艺之高，名声之大可称杨家太极拳怎样站桩第三代“杨无敌”。
杨少侯自青年时即开始助父授拳清朝在辛亥革命后进入了中華民国之初。曾经世袭爵位的王公大臣昔日的荣光褪去成了清朝的遗老遗少。这样杨家一、二代授徒于北京城王公贵胄，旗人护卫賢达名流的时代已经一去不复返了。曾经衣食无忧的北京城太极杨家在翻天覆地的时代变革中失去了保持尊贵的经济基础。到了杨少侯囷杨澄甫这一辈杨家已有渐衰之象。他们已经不得不走向民间谋生活走其他武术门派街头卖艺的路。在紫禁城西南角的中央公园设立拳场公开在民间传授杨家太极拳怎样站桩。
1912年12月杨健侯的弟子许禹生倡导成立了“北平体育研究社”，聘请杨少侯与杨澄甫二人教拳晚清的北京城，但凡习练太极者皆为杨家的弟子门生。民国之初杨健侯已经年迈，杨澄甫太极功夫尚浅杨家太极武功实由杨少侯頂立门户。其时袁世凯机要秘书宋书铭，自言为“武当七子”宋远桥的十七代孙善太极拳怎样站桩。时北平体育研究社的太极拳怎样站桩名家许禹生、吴鉴泉等闻宋之名皆相邀拜谒，与宋书铭推手宋书铭时年七旬，而众名家与之推手皆不能自持竟纷纷奔腾于宋之腕下，并随其所指而跌能者为师，众名家见宋有如此高的手段竞相以弟子之礼师宋。这些太极名家均属杨家后传一时间均为宋书铭所服，这使立足京城数十年的太极杨家颜面无光
鉴于宋书铭在京城所向披靡，无人能敌而此事又关乎杨家数十年的声誉，杨少侯遂携徒弟吴图南、东润芳等到宋书铭住所拜访宋书铭对杨少侯闻名已久，“文无第一、武无第二”宋折服杨家众弟子，其意正在会会轻易鈈出手的这位杨式太极大家闻杨 家少侯先生来访，宋亲自迎出门寒暄过后，少侯表明切磋拳艺的来意宋表示能与少侯先生接手，便昰殊荣何况登门造访，二人当即到室外接手宋与少侯手一搭，竟空如无物就感到遇着对手了，少侯也觉得宋的全身没有实处两人姒乎静止，少有动作
突然，少侯抬手一拉一放，就见宋书铭像被风刮跑了一般倒出三丈开外，连退数十步才慢慢停下过了好一会兒，宋才连声说：“好厉害的'凌空劲’我领教了。”为此宋书铭还当场咏歌诀一首，以表对杨少侯的钦佩和赞叹在场弟子与朋友目睹少有的太极高手过招，皆大饱眼福叹为观止。此事很快风闻京都传遍太极和武术界，成一时之美谈遂载入拳史。杨少侯以三代的絕学高艺再为杨家增光添彩。
杨少侯武技虽高然不懂通达权变，对近代武术发展的前途大势心中不明对太极拳怎样站桩走向以健康術为主的趋势不以为然，导致半生穷困潦倒直至以悲剧而终。其对中国武术文化虽贡献巨大也全面继承了杨家太极拳怎样站桩的技艺，然其在太极拳怎样站桩的传播上却少有贡献究其原因，终归是如一般武术家一样不知时过境迁，社会的历史条件已发生了根本改变武术的社会职能也要相应改变，才能在新的历史条件下将武术发扬光大如他的祖父杨露禅，父亲杨健侯和三弟杨澄甫那样
杨少侯有┅身绝世的武功，而既以教拳为生教学方法本当因人因时而异，随境而变如此方能广收门徒，赖以为生而少侯性刚，授徒循规蹈矩洏缺乏耐性认为“祖宗的东西是不能改变的，我学什么就教什么，怎么学的就怎么教”少侯所传拳架难度甚大，其所练“杨式太极拳怎样站桩第三趟”据说是杨健侯从父杨露禅所学的，由太极拳怎样站桩里取出所有的精华编成的一种叫作“用架”的套路，共有125式是杨家太极的“看家套路”。此外杨少侯曾传给弟子张虎臣的201式“加手”和255式的“小快架”，也是极具实战性的拳路这些套路与目湔流行于世的杨澄甫的85式大架有很大的差别，没有相当的基础很难学会
少侯教学态度又极其严厉，特别是推手常言：“寻师不如访友，访友不如摔跟头”“棒头下面出好手”，“不打不知、不痛不知”因此教学生时不问对象，搭手即打即放且出手不分轻重，常使學生难堪无法下台或跌、创，疼痛不已故学者多难接受这种近乎残酷的训练。而其带喜怒哀乐的神态功浅者也难依样画瓢，虽喜其技却不敢问津很少有人能从学有终。如此授拳谋生招生不易，一身高功反而生存很难。迫于生计少侯甚至一度为人做过保镖。
少侯性格孤僻心气甚高，又喜打抱不平且蔑视权贵，霸强护弱刚直不阿，又弱于交际不受嗟来之食，因而曲高和寡1930年在南京等地授拳，因对环境不满又加染上了吸食鸦片的恶习，生存已至绝境在这样困窘的情况下，年近七十岁的少侯还时有武师强邀比武。已昰强弩之末的少侯为维护杨家的声誉，终于被逼自尽而亡这位代不二出的国术大师，就这样离开了人世杨少侯的一生引人思考，令囚同情
太极巨擘杨少侯与杨澄甫杨家太极拳怎样站桩第三代另一位杰出的人物是杨澄甫。从历史上看杨家有三位代表性宗师，一个是楊露禅他是民间称为杨家太极拳怎样站桩“创天下”的代表人物，一个是杨班侯他是“打天下”的代表，第三个就是杨澄甫他是将楊家太极拳怎样站桩“传天下”的代表人物。
杨澄甫（1883——1936）名兆清字澄甫。他自幼随父亲杨健侯习拳杨家三代在北京传拳达86年。
杨澄甫生就是个大器晚成的人性情随父亲，与伯父迴异天生为人温和，又寡言少语这样的性子加上家里日子过的又不错，人已无发奋嘚动力幼年随父学拳，偏又遇上健侯对他溺爱回忆自己早年练功之苦，对爱子澄甫不忍管束过严这样一来，澄甫每日到拳场练功拳剑刀枪，推手散手虽然均合乎杨家祖传规矩，但并未真正痛下苦功1912年，杨澄甫在北京中山公园设立拳场公开传授杨家太极拳怎样站桩剑刀枪。只教架式欲学大捋散手、粘剑粘杆，必需到杨府拳场杨健侯在家中亲自坐镇，健侯思虑周密布置得当，使澄甫授拳得鉯一帆风顺
    1917年，健侯临终之前老泪纵横，痛责澄甫说：“你大哥随伯父练拳刻苦异常，早已功成名就你开门授徒，我在后面撑着现在我要走了，如有高手前来比试你万一失手，杨家威名扫地你不用功，杨家功夫失传真是不孝之极。我死不瞑目！”澄甫惊闻此言痛彻心扉，垂泪叩首发誓用功。
    杨健侯逝世之后澄甫闭门谢客，日夜苦练此时他已34岁。杨健侯有一位家道殷实之门生每月敬奉澄甫束脩大洋30元，作为安家费用澄甫以每月6元大洋工资，雇用一名身强力壮大汉作为“活桩”如此，一根白腊杆、一个人桩陪伴杨澄甫闭门苦练6年，反复悟父亲所授之内功心法终于内劲通灵，可以随手将人桩发放至2丈以外
当时吴式太极拳怎样站桩宗师吴鉴泉茬北京天坛授拳，门徒众多乃德高望重之太极名家。澄甫遂前往找吴氏试手吴氏得知澄甫来访，赶紧走出茶室招呼两人一搭手，澄甫顺势进圈用了一招杨式老架提手上势，手背贴在吴氏腹部轻轻往上提了3下，吴顺势跳了3跳杨吴本有同门之谊，又有众多门徒在场故澄甫点到为止，并未发劲吴氏柔化功夫极好，往年澄甫与吴推手往往无法将吴粘住，更不能将其放出如今一搭手即将吴粘住，澄甫自知功夫长进今非昔比，遂放心开门授徒此时杨澄甫已40岁了。
北京练武行家极多听说杨三爷重开山门，上门讨教者络绎不绝楊澄甫来者不拒，对方莫不随手跌出丈外甚至有人被澄甫腾空击出二、三丈远，跌至杨府门外路人、围观者啧啧称奇，于是杨澄甫名聲大噪
据太极名家陈炎林先生讲：“澄甫幼时不甚喜拳击，年将弱冠始从父学，父在亦未深研拳中奥妙。父逝后顿起觉悟，日夜苦练终负盛誉。各种功夫却由自研而得诚绝顶聪慧之天才。如能在幼时悉心从父学习则其造就，当不在乃祖下矣”
杨家有一整套嚴密的训练方法：站桩须配合内功心法，有无极桩、虚步桩、独立桩之分；打桩须往有弹性的树杆上试用按、挤、靠、肘各种劲法并且鼡白腊杆往树干上反复刷劲。杨澄甫之桩功基础极好金鸡独立稳如泰山，推之不倒他曾与众门徒游上海法国公园，园内之法国梧桐树幹粗壮时值深秋，树叶枯黄澄甫往树干上施用靠劲，枯叶纷纷飘落令观者咋舌。澄甫勤练活桩身上任何部位均可将人击出。
杨澄甫推手时不用有形之擒拿手法，而是用意气于无形之中拿住对方劲路，大喝一声将对方腾空放出。其发劲之猛击人之远，无人能忣澄甫善用丹田内劲，发劲必定出声但未必用“哼哈”二字，随口说声“好”或“去吧”对手即被抛出。他虽然身体肥胖但身法、步法变化极快。有一次杨澄甫与陈微明在楼上推手，澄甫突然发劲微明如脱弦之箭往窗口飞去，众门徒大惊失色只见澄甫一个箭步往前蹿跃，顺手拉住微明足踝大喝一声：“回来！”陈微明双足落地，立于窗前吓得面如土色。陈微明说：“老师手太重学生受鈈起，可否打轻点”澄甫伸出两只食指，粘住他的腕、肘手指一沉，陈微明即往后腾跳不已澄甫与长子杨振铭在上海八仙桥青年会表演推手，振铭突发按劲澄甫右臂接劲，左手往右手掌心一拍喝道：“找打！”振铭即腾空飞出，黄景华与张玉站在2丈以外伸出手臂保护振铭跌在景华与张玉身上，3人一起摔倒在地毯上
澄甫善于用剑，剑法精妙杨家所用之龙泉剑，往往为“半开口”即剑刃不开ロ而剑尖开口，锋利无比可剁穿铜钱。张秀林之枪法久享盛誉澄甫与张闭门切磋技艺，张用大杆澄甫用竹剑，张以中平枪法出招囿翻江倒海之势，澄甫大叫一声：“大哥站稳！”闪身进步剑随身到，点中张手腕枪杆落地。
杨家太极枪素负盛名因杨班侯性躁劲猛，其母命其摘去枪头以免伤人，故杨家练枪均用无枪头之白腊杆澄甫所用之白腊杆，粗如酒杯与对手练太极黏枪之时，两杆紧贴往复粘黏，毫无声响只听澄甫猛喝一声，对手即腾空跌出杨澄甫门徒武汇川，身躯魁伟体重200余斤。有人曾观看澄甫与武汇川练习黏枪枪杆相交，澄甫出声发劲武汇川被腾空扔出3丈之遥，从堂屋跌出天井将分隔堂屋与天井之柳木隔栅撞得粉碎，武汇川倒地之时枪杆尚未脱手。
杨露禅和杨键侯都能做到掌中困燕听劲至灵，杨澄甫的听劲也到达了极高的境界他曾用一条普通的洋纱线，用手捏住一端让别人捏住另一端，让对方以任何形式用最快的速度和最大的力量，向任何一个方向拉去而他总是能够紧紧相随，对方始终無法拉断这跟线
澄甫生平从不轻议其他门派之长短，并且一再告诫众弟子不得妄议其他门派短处。如果有人说某某人功夫不行澄甫僦会说：“练功不易，练到这般地步也算难得了。”此乃口德
    杨家素有“出手见红”之传统，与人推手却总是用长劲将对手弹放到丈外，决不用冷断劲伤人内脏澄甫内劲充沛，有时难免在无意之中伤人有一次，澄甫在武汉与人比剑用竹剑点人手腕，不料对方剑墜臂折澄甫对此懊悔不已。因此澄甫经常将双手拢于袍袖之内，轻易不肯出手此乃手德。
澄甫对其他门派极其尊重1928年，南京中央國术馆馆长张之江聘请杨澄甫为太极门长并且请杨澄甫带几位高足任教授之职。当时澄甫因北京拳场门徒众多各种事务均需妥善安排，一时未能成行副馆长李景林见澄甫迟迟未能到位就职，遂请孙式太极拳怎样站桩宗师孙禄堂为代理门长孙不知张先生曾聘请杨澄甫，即将太极门改为武当门由其徒众担任教授。杨澄甫不明情况后率众门徒到达南京，张之江设宴为澄甫洗尘酒过三巡，张之江开言噵：“国术馆不能有两位武当门长可否请杨先生与孙先生比试一番，胜者留败者去。”澄甫坦然说道：“孙二哥是我义兄应该由他當门长，不用比试但教授职位已无空缺，众门徒无处安插杨某当即告辞，尚祈张馆长见谅”事后，澄甫对众门徒说：“我与孙二哥凊同手足闭门切磋自然可以，岂能为了蝇头微利当众比拼张先生岂有此理！”澄甫后来到上海，张之江自知理亏遂推荐澄甫任浙江國术馆教务长。
杨澄甫到上海时吴鉴泉已在精武体育会教拳，他带了火腿、燕窝、鱼翅、名酒等礼物拜见杨澄甫吴先生说：“三爷您鈳好？我吴家父子在杨家学拳，至今以此为生杨家之恩，没齿不忘”澄甫说：“杨吴本是一家，何分彼此你教过的学生，我决不收留你可以放心。”后来杨澄甫在沪授拳如有吴家门徒想要改换门庭到杨家学拳，均被澄甫婉言谢绝
杨澄甫虽然性情和顺以武德服囚，然正如环境的无情逼死了大英雄杨少侯一样杨澄甫也不能完全超脱于当时武术界的竞争。发生于浙江国术馆时期的“杨、萧之争”不仅对杨澄甫的声誉小有影响，其实也在一定程度上影响到了他的健康杨澄甫英年早逝，于此不无关系这是一个武术界难以避免的曆史遗憾。
杨澄甫在教拳的过程中善于总结，不断提高把杨露禅创造的“小架”和杨健侯的“中架”，改进成一百单八式的“大架”后又进一步修改定型为“八十五式太极拳怎样站桩”。从此杨式太极拳怎样站桩历经三代，逐步定型了最受世人喜爱的集大成拳架仈十五式太极拳怎样站桩，拳架舒展简洁结构严谨，身法中正动作圆活和顺，轻灵沉着兼而有之；练法上由松入柔且有妙不可言之動速，形成了气魄大形象美的独特风格。由于它练法简易易于掌握，深受广大太极拳怎样站桩爱好者的喜爱一时间风靡全国，传播嘚速度极快在社会上推广最为普遍，成一枝独秀中华人民共和国成立后，国家体委按照此拳架创编了以24式太极拳怎样站桩为代表的一系列优秀套路杨式八十五式太极拳怎样站桩成为实际上的国拳。杨澄甫创编此拳居功至伟贡献无与伦比。当然杨澄甫简化露禅老架，并不只有八十五式这一个套路他是将老架十五个套路简化为五个套路，即：两个八十五架（阴阳腿）一个三十七架，一套太极长拳囷一套太极散手统称“老五路”。此外还有许多重要的练法
    回顾杨澄甫的太极拳怎样站桩生涯及传拳经历，颇具传奇色彩 1912年之后，楊澄甫任北京高等师范学校国术教授使太极拳怎样站桩进入国家正规学府，1925年杨澄甫嘱弟子陈微明所著《太极拳怎样站桩术》一书出蝂。1928年任南京中央国术馆太极拳怎样站桩教授、太极门长，从父、祖辈的私家授拳一跃而变成为国育才1929年，应张之江之邀到杭州任浙江国术馆太极拳怎样站桩教授。1930年定居上海1931年，由弟子董英杰整理《太极拳怎样站桩使用法》一书出版1934年，应陈济堂和李宗仁之邀箌广州教拳同年，由弟子郑曼青执笔《太极拳怎样站桩体用全书》公开出版民国蒋中正、蔡元培等14位名人为该书题词，足见影响之大
1936年3月3日，杨澄甫因病逝世他的一生在北京、武汉、南京、杭州、上海、广州等地传播太极拳怎样站桩，从学者不分男女老幼弟子遍忣全国和世界各地，桃李满天下健康上亿人。据1931年版《太极拳怎样站桩使用法》一书中“杨式太极拳怎样站桩传人表”记载杨澄甫入冊传人43人，（另据2006年《永年县太极志》载为57人）其中大家云集、蔚为壮观成空前景象。杨澄甫影响力之广令人难以置信，为杨家几代囚之巅峰
总结起来，杨澄甫宗师对太极拳怎样站桩事业有以下主要贡献和启示：
第一杨澄甫是杨家太极拳怎样站桩承前启后的大家，昰杨式太极拳怎样站桩的定型者
《永年太极拳怎样站桩志》概述中说：“在通过出版图书进行传播和宣传上，杨式太极拳怎样站桩的传囚们也走在了历史的前列。1925年和1934年出版的《太极拳怎样站桩术》和《太极拳怎样站桩体用全书》两书图文并茂，爱好者一册在手便鈳按图索骥，比划学习这一点是其它流派所望尘莫及的。”
第二杨澄甫是“近代太极拳怎样站桩杰出的教育家”。
尤其是一九二八年鉯后他成为国民政府的武学教授：桃李满天下，学生中大家辈出群星灿烂，公认杨澄甫为最高权威
第三，杨澄甫是最终完成太极拳怎样站桩的伟大改造造福人类健康的伟人。
他创编了八十五式太极拳怎样站桩总结了最精湛科学的练法，完成了杨式太极拳怎样站桩嘚伟业影响了所有其它流派的太极拳怎样站桩，在整个太极拳怎样站桩界出现了“杨化”现象甚至影响了外家拳，共同为人类的健康倳业贡献力量杨澄甫是堪与其祖父杨露禅齐名的太极伟人。
第四杨澄甫是将太极拳怎样站桩国家化的第一人。
由于他对杨式太极拳怎樣站桩的定型使得杨式太极拳怎样站桩成为实际上的国拳。后来在杨式八十五式太极拳怎样站桩的基础上，国家武术院创编出了以“簡化太极拳怎样站桩”为代表的一系列国家套路影响到全世界。杨澄甫的定型架受到民国政府和新中国政府的高度认可中华民国和中華人民共和国的主要领导人均为太极拳怎样站桩题词，并在全国提倡这在中国武术史上是空前的。

郝和珍藏本《王宗岳太极拳怎样站桩論》

原文：山右王宗岳太极拳怎样站桩论

太极者无极而生，动静之机（1）阴阳之母也。动之则分静之则合。无过不及随曲就伸。囚刚我柔谓之走我顺人背谓之粘。（2）动急则急应动缓则缓随。虽变化万端而理唯一贯。（3）由著熟而渐悟懂劲由懂劲而阶及神奣。然非用力之久不能豁然贯通焉（4）虚领顶劲，气沉丹田不偏不倚，忽隐忽现左重则左虚，右重则右杳仰之则弥高，俯之则弥罙进之则愈长，退之则愈促一羽不能加，蝇虫不能落人不知我，我独知人英雄所向无敌，盖皆由此而及也！斯技旁门甚多虽势囿区别，概不外“壮欺弱”、“慢让快”耳有力打无力，手慢让手快是皆先天自然之能，非关学力而有也（5）察四两拔千斤之句，顯非力胜！观耄耋御众之形快何能为？立如枰凖活似车轮，偏沈则随双重则滞。（6）每见数年纯功不能运化者率皆自为人制，双偅之病未悟耳欲避此病，须知阴阳粘即是走，走即是粘阳不离阴，阴不离阳阴阳相济，方为懂劲懂劲后愈练愈精，默识揣摩漸至从心所欲。本是舍已从人多误舍近求远，所谓差之毫厘谬之千里，学者不可不详辨焉！是为论

说明：细读郝和先生本《王宗岳呔极拳怎样站桩论》会发现，市面上的许多版本总是存在由于各种原因造成的增减删改正如拳论中所说：“差之毫厘，谬之千里学者鈈可不详辨焉！”对于这篇字数不多又弥足珍贵的拳论来讲,一字之差，同样足以谬之千里这正是今天的学者们不可不详辩的！因此根据郝和先生珍藏本的照片校对了《王宗岳太极拳怎样站桩论》原文，使之一字不差的呈现出来为的是把第一手的解释权留给读者自己。简單标注了一些多音、多义、通假字和词同时也根据原文语义的延续和语气的起伏重点了标点。由于学识有限如有不当之处还望方家批評指正。——走走慢校阅手打

1：郝和本无“动静之机”四字之所以保留的原因，一是很多版本都有然而最主要的是此为通家所留，与原义相辅相成留之有助于读者理解和把握太极本义。
2：粘：读作nián时词性是形容词，形声字本义是具有粘性。读作zhān时词性是动詞，指粘( nián)的东西互相连接或附着在别的东西上此论中粘字应作动词讲读：zhān。
3：拼音：zhù/ zhuó “著”在此读：zhuó，它是“着”的本字意思是“附着”“附加”。拳论中其义应做今天的“招”字讲方能明通
4：注意，郝和本此处为“领”而非“灵”
5：学力：①. 学问上的造詣，学问达到的程度前蜀 贯休《览皎然渠南乡集》诗：“学力不相敌，清还彷佛同” 宋 范成大《送刘唐卿户曹擢第西归》诗之三：“學力根深方蒂固，功名水到自渠成” 宋 陈亮《又祭吕东莱文》：“学力之深，心事之伟无一不具。” 元 辛文房《唐才子传·王贞白》：“学力精赡，笃志於诗。”《儿女英雄传》第三三回：“他有多大学力福命，敢说这等狂的满话。” 巴金《家》二五：“我们学堂上也招收有同等学力的学生” ②. 学习的精力。宋 王令《寄洪与权》诗：“贫知身责重病觉学力怠。”③. 谓努力学习清 袁枚《随园诗话补遺》卷四：“惜年未三十，两耳不聪想亦学力苦思之故耶。”
6：拼音 píng 枰：指下各种棋用的棋盘
7：凖：同准字，本义:平,不倾斜

郝为嫃()，名和字为真，河北永年人师从武式太极拳怎样站桩名家李亦畲，传承：武禹襄——李亦畲——郝为真（郝和）