说一个人去弹跳力强是指这个人腿和脚弹跳力都好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-23 15:36 标签： 一个人去

跟腱长5cm不必夸大其与弹跳力的相关性，更不是由其决定弹跳力


















弹跳力量通过运动员的髋、膝、踝关节屈伸动作以及腰背、腿肌群和两臂的协同用力,给予跳板或跳台以作用力，使跳板(台)产生一个与作用力相等、方向相反的反作用力傳递给运动员,使运动员获得向上的加速度,而跳起腾空弹跳力越好，起跳越高完成跳水动作越有利。为此应加强有关肌肉、关节快速收缩、屈伸能力和协调性的训练。训练手段可采用半蹲、深蹲、登台阶、直腿跳、纵跳、跳深,以及弹板、弹网,水陆结合发展腰、腹、背、髋、膝肌群的力量来提高运动员的弹跳力。

弹跳力的好坏可从以下几个地方可以看出来：

1 、脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从後面看很小侧面看略宽。那很好你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。

2、脚指头：如果你的大脚指很长那对不起,你注定跳不高。因为长脚指头缩短了脚弓的距离分散了许多力度。并且也影响到了落地的彈性.

3、后跟肌腱：再看你脚跟后上向上生长的那根肌腱，如果粗细得当有韧性，并且是往很高的地方生长几乎是贴到膝关节下面才囿小腿肚，那你很幸运你可以高来高去，象青蛙一样跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来

指数小，腿长身体重心高。經测试跳高运动员在田径运动员中坐高指数最小，下肢长及下肢各环节长度与身高之比最大说明跳高运动员躯干短，下肢长在田径各项中，跳远运动员坐高指数仅大于跳高运动员

小腿和大腿长度的比例称为crual指数，与素质有关指数高的人（小腿比大腿长）更适于参加跳的运动。几乎所有跳跃的动物都有较高的crual指数大、小腿长度与起跳高度之间的关系在青少年运动员具有相关性，而小腿比大腿长更囿利于起跳效果在其条件相似情况下可作为选材的依据。选材时[(下肢长B-小腿长A)/小腿长A]×100指数反映了运动员大腿长与小腿长A之比。

6、肩寬（肩峰宽）、髂宽（两髂嵴点间宽）、髋宽（大转子点间宽）：

髋关节窄的运动员（在选材时女性指标应向男性指标靠拢）性成熟后肌肉得到迅速发展，下肢肌肉群特别表现在臀部肌肉群，更为明显外型看上去有些“翘臀”，臀纹球状者更好这表现出臀部肌群结實有力，这类运动员往往蹬地和起跳都比宽髋的学生积极有力

研究揭示，虽然跳高运动员的髂宽/肩宽指数和髂宽/髋宽指数较高但通过對其绝对值进行比较后却发现，由于跳高运动员的肩宽和髋宽小而髂宽又相对略大，因而造成这两项指标的数值较高这一结果反映出，跳高运动员一般具有比较发达的髂、腰肌群力量这可能与跳高项目需要运动员具有较高水平的下肢摆动速度、摆动力量和较强的腰腹仂量有关。

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