拳击手怎么训练的身体到底如何训练

拳击手怎么训练每天的最基本训練项目有那些

拳击手怎么训练每天的最基本训练项目有那些?强度如何
 
  • 1.热身运动30分钟左右,主要是活动各个关节肌肉,以防受伤 3.练習原地空击15分钟 5.配合步伐练习运动中空击15分钟 2.配合步伐,练习运动中空击30分钟 5.长跑40分钟休息

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