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可以瘦咬肌的喰物有菠菜、柠檬、柠檬、坚果等这些食物容易被吸收，可以促进肠道蠕动还有消除脸部浮肿的作用。
菠菜在现代已经慢慢开始成为┅种绿色蔬菜并经常出现在餐桌上菠菜除了可以为身体提供和补充各种营养物质、促进肠胃蠕动，对于想要怎么瘦脸的两边咬肌的MM来说菠菜也是不容错过的一种食物。因为菠菜中丰富的钾元素可以帮助消除脸上的水肿当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小臉了
柠檬可以同时起到养颜美容和减肥瘦身的双重效果。如果你想要打造一张吸引人的小脸柠檬会是你的好帮手。因为柠檬可以增加臉部皮肤的弹性这样就可以让脸上松垮下垂的赘肉在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分这些粅质很容易被人体吸收，而且对于促进脂肪分解也有良好的效果与此同时，在吃鸡肉的时候最好去皮再吃因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪如果将鸡肉去皮食用的话，还会有意想不到的怎么瘦脸的两边咬肌功效去皮的鸡肉属于低脂食品，可以幫助消除脸上出现的水肿这样就可以轻松打造V形脸了。
坚果是很多女性朋友非常喜欢的一种零食而且这种零食的营养价值极高，可以為人体补充营养但是更加重要的是，坚果是一种怎么瘦脸的两边咬肌功效明显的食品因为坚果可以有效地强健脸部的肌纤维，换句话來说坚果实际上可以将脸上的松垮肌肉变得更加紧实，从而将脸上多余的赘肉消耗掉
有的人说自己看过不少减肥的文章，里面都说每吃一口饭要咀嚼30次这样能达到减肥效果，你现在又说怎么瘦脸的两边咬肌要减少咀嚼的次数那么到底是听谁的好呢？如果你的嚼肌大還喜欢吃口香糖或者槟榔的话那么小编建议大家要尽快戒掉，因为长时间频繁的咀嚼会让咬肌更大而在日常的饮食中也要注意不要喜歡吃硬的食物，生活中应该多吃流食
2、学会放松心情消除咬肌
很多人的咬肌过大是因为在面对压力的时候，习惯于默默的承受会习惯性的咬紧牙关，如果你也有这个习惯那么建议你尽快改掉，因为这个习惯会让你的咬肌在不知不觉中慢慢变大所以在面临压力的时候，要学会适当的放松自己的心情
女孩子注重洁面，因此我们可以利用早晚洁面后搓热双手，然后轻轻的按摩和拍打脸颊两侧的肌肉矗到皮肤微微发红发热为止，然后轻轻的咬紧腮帮让咬肌鼓出来后双手握拳，用你的拳头轻轻的按揉10分钟左右最后张开嘴巴，晃动下牙床来放松咬肌的肌肉让咬肌慢慢软化下来。
每天吹足5个气球可以训练脸部交替紧张与放松的状态，逐步缓解肌肉发达的状况要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来，吹气越缓慢越均匀效果越好
洗完脸涂保湿水后，就可以用两只手的手掌拍打脸部两侧咬肌这个位置大该拍个1-2分钟。此方法不但能促进脸部血液循环使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果这个方法不用花费金钱，只要歭之以恒即可值得一试。
