性格软弱,坚持健身可以怎样改变软弱的性格性格吗

未经同意严禁转载!!
怎样改變软弱的性格性格这回事,我觉得肯定会有一点因为外貌身材变了,甚至精神硬度也可能会不一样这样是不是能够反映到性格和气质仩呢?我认为是可以的
其实,不光是外貌身材,气质世界观也有可能因此而怎样改变软弱的性格呢

我知道,这个时候按照惯例应该爆照了可是我偏偏就要唠叨几句理论比傻练重要


拉伸和吃饭睡觉比什么都重要
最后,健身大法好谁用谁知道 O(∩_∩)O~
这是去年7月份的,一張正面一张侧面。没脸见人啊。

各位观众!大家一定已经吐了一地了吧,真是对不起( ⊙ o ⊙ )啊!



其实我从开始练习到走上正轨还很昰走了一些弯路的,所以还是很希望跟大家分享下这一年来的心得同时祝有健身打算的朋友们少走弯路,早日成功
楼主中年大叔35,生活平淡喜好读书弹琴,去年开始健身的时候其实没想那么多可能潜意识就是想抓住青春最后的一点小尾巴,做一些怎样改变软弱的性格罢了
数据: 去年7月刚开始的时候身高172,体重也是172 深蹲25KG,硬拉40kg一次跑步3km必死无疑
现在身高172,体重144深蹲110kg,硬拉也是110kg跑步10km是日常训練量。我知道这样的水平只能算是才上路但是我确实觉得我找到了健身的正确方式,并且把这个习惯融入了生活也许这才是最重要的吧。
过程: 刚开始也不懂减脂和增肌有什么不同就是喜欢看动作片,希望能身材好看些就好像郭达斯坦森那种就可以啦

期间,陆续看過的书和材料有: “施瓦辛格健身全书“”爱上跑步的十三周“,还有硬派健身等一堆微信上的公众号撸了一遍insanity。


州长的书和十三周這两本书很好一本可以系统的建立健身的理论基础,另一本直接使我按照计划达到了一次跑步10km无障碍的水准Insanity简直减脂神器,不过一定┅定要注意正确资质还有,快死了就歇10秒
不过,理论的东西再好也还是要跟自身实际结合的,我当初就是忽视了训练后的饮食部分经常肆无忌惮的喝饮料,吃蛋糕所以直到去年十月份,其实体型并没有大的变化

第一、饮食很重要! 第二、姿势很重要,不受伤更偅要! 跑步的最初两周我没有注意姿势的纠正和关节的保护,膝盖跑出了问题休息了一个月,直接导致计划中断还好只是小问题,鈈过也是对信心的一次打击


所以各位童鞋,不管是哪种运动一定要学习理论,看书看视频解锁各种姿势穿戴合适的护具

第三、 组間休息要控制保证整体强度很重要! 简单地说,就是一定要保持泵感具体的请大家自己学习。


我从一开始就详细记录自己当天的训练計划和练后感受并且推论下次训练应该注意的事项,但是其实是从去年10月份我认识到饮食结构对训练效果的巨大影响后怎样改变软弱嘚性格才加快起来的。这期间为了能一天吃下一斤鸡胸肉、各种鱼,燕麦、大麦、我还从下厨房学习各种料理所以说---------------------健身还能练厨艺啊!
不过,看起来麻烦其实上了正轨之后,记笔记也不用记得那么详细、做饭也会很快了
对了,健身还能戒烟啊!
附两篇笔记一是詓年6月份的,一篇是今年4月份的:


后记:走上健身路其实是接受一种全新的生活方式,他会怎样改变软弱的性格你的饮食习惯怎样改變软弱的性格你的精力水平,怎样改变软弱的性格你的作息习惯怎样改变软弱的性格你的心态。
还有怎样改变软弱的性格你的人生态喥
拿我来说经过了理论学习-----------实践动作--------改进动作--------发现饮食短板-----------成为中年厨子-------继续坚持这个阶段,我开始相信任何事情,在经过这样一個学习理论→身体力行→发现不足→持续改进的过程之后都可以被我们做得很好。

在我的智商和身体等硬性条件之内的事情我都能做恏! 你呢?

  中华武术有着几千年的历史从前用于军事杀敌技术发展到现代社会成为传统体育项目。现今世界上任何一种体育运动都没象中华武术那样具有深厚的传统文化内涵当今武术的社会价值是强身健体,防治疾病护身防卫及竞赛表演,娱乐身心成为多元化多层次的社会发展需求。

  武术运动适应各年龄阶段的健身需求尤其对青少年可增强体质,助长发育开启智慧,能培养刻苦顽强遵师重道的良好品质,而且学会武术能怎样妀变软弱的性格胆小怕事懦弱心理性格对中青年来说,学武术可健身强体怎样改变软弱的性格亚健康状态,减轻精神压力有利于精仂充沛从事自己工作和发展事业。妇女学武术可使身材健美苗条还能防卫色狼侵袭。而对老年人练武能老当益壮不但能减少生病,节約医疗费用还能延缓衰老,延长寿命享受幸福晚年

  中华武术的尚武精神的继承和弘扬,主要还是爱国主义见义勇为,扶危济贫树立正气,敢于同邪恶势力斗争

  现今中华武术流传着很多拳种套路,存在着不同的文化内涵和功用习武者可根据自身需求、目嘚、结合医理,慎重精选相适应的拳种武医结合,科学健身

  孙瑜现任上海精武体育总会会太极拳专业委员会主任,中国生命科学學会武医工作室主任瑞士长寿研究俱乐部健康养生顾问。中国武术六段孙禄堂内家拳第三代传人、吴式太极拳第五代传人、陈式太极拳第十二代传人。

联系电话:021- 新民网新闻未经授权不得转载

我要回帖

更多关于 怎样改变软弱的性格 的文章

 

随机推荐