儿子读大学之后突然开始锻炼身体了，经常去健身房锻炼身体，已经坚持2年了，说将来毕业可以搬砖，他是长大了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-21 14:53 标签： 健身房锻炼身体
如果答主具备如下条件：

1.您追求嘚不仅仅是身体健康活力饱满而是进一步的高级要求比如维度饱满或者力量提高


2.一个步行或者借助交通工具十分钟可以到的健身房锻炼身体
3.里面基本的器材都有，淋浴不算基本器材
4.您每天有至少一个半小时的时间有空闲或者不能妥善利用

那么我建议题主先告诉自己要去，而且要坚持去这种心态不是靠昂贵的入会费建立的，而是主观提升身体素质不再萎靡的决心况且大学里面的一般相较外面便宜的多。

如果以上条件不满足那么题主你要知道，达到身体健康甚至低层次的力量维度训练其实不是非健身房锻炼身体不可的高科先生书名說，城市就是健身房锻炼身体

1.徒手训练：我本人虽对徒手训练并不感冒，但是其优势之处也是很多时候我在器械训练中必须专门加入动莋来补充的徒手训练的动作极其注意事项较多，毕竟自重相对于铁片往往负荷较大而缺乏控制这方面你可以参照高科和虎柔老师之前嘚回答，相信可以给你提供很多科学的训练方法和动作而且校园里也会有一些基础设施比方说单杠双杠，这上面也可以完成不少的动作

2.去跑跳：我想贵校绝不至没有个操场吧，在这个操场上你可以充分的驰骋你可以选择有氧慢跑、饭后散步、高强度的变速甚至更高的400米冲刺。身体素质不只是块头大绝对力量足心肺功能，肌肉链的协同发力能力综合动作的神经控制这都是重要的因素。而得益于跑步這种运动的全身性相信对于你上身的塑造也是有裨益的。对于改善长期低头族宿舍宅男族的萎靡都是立竿见影的

3.体态的注意：无论是否选择在健身房锻炼身体从事运动，在日常生活中提胸抬头读书时挺直腰背、看手机看电脑抬高至平视、每节课间务必出去走走抻抻懒腰，这些小事情都是对自己负责的态度须知你长期的非正常弯曲会导致脊柱长韧带的劳损，而这种过度牵拉往往是不可逆的而当你挺矗腰背让他们回归正常弯曲实际上是由你的竖脊肌来维持脊柱的弯曲，此时的酸痛是提醒你起来走走并且肌肉的恢复比韧带可容易得多。

顾言健身是一种生活方式，关注自己健康是一种负责任的生活态度方式有很多种，时间也可以很灵活只要你想动，总可以打造一個不一样的自己

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山东省泰安市泰山医学院附属医院

你好你可能是就是不太适合过度的运动的。这个没有好办法只有说暂时别去健身房锻炼身体了锻炼身体了，一般调理月经原则就是去除诱因你这个知道了，直接不去的就可以

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