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增肌肯定没问題呀因为它有丰富的碳水，可以帮你再训练后及时补充肌糖原但是更关键的是你得配合锻炼，没有光吃就能长肌肉的增肌粉；然后你說的ON黑标增肌粉效果是很不错的直接给你列数据吧：它平均每份有40g优质蛋白、165g碳水，碳水和蛋白比例是4:1能最大程度满足我们增肌的需偠，而且它一份有847大卡热量能及时补充能量，效果是非常不错的
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