男生脸胖可以瘦下来吗30了脸突然胖了用什么方法减下去

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-17 06:56 标签： 男生脸胖可以瘦下来吗

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病情分析： 你好这个问题考虑是体质性的， 指导意见： 目前描述的情况我建议顺其自然适当活动即可，饮食清淡

唍善患者资料：*性别： *年龄：

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  •  我3个月减了11公斤现在体重74kg，身高180cm
    具体怎么减我觉得要因人而异，只是重点要管住嘴不能猛吃要学会吃，早上吃简单的中午吃饱的。晚上吃稀的并且坚持不吃油膩的，不能吃了就躺着或者坐着
     然后就是活动了，人一天摄入的营养是根据消耗而论的卟是根据你的肚子大小而定的，比如你是坐办公室的每天还大鱼大肉，那不胖才怪如果你活动较少那就少吃油腻的，确实饿那就吃黄瓜或者西红柿之类的
     我没有提到刻苦的锻炼，比如跑步那是因为，你根据我所说的必定可以瘦下来我就是这么来的，还不伤身体多好!
最近身边人都说我胖了 尤其是脸 怎么把脸上的肉减下去。
  •  一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟可减少脸上的赘肉。 
    二、缓慢抬头看天，张开嘴舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头闭上嘴，缓慢低下头重复10次，可减少下颌的赘肉 
    三、嘴略张开，下颌左右移动反複30次。
     每天只要坚持做2-3次即可
    意见建议:
    1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外 
    2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等
     如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 
    3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部浸浴时间以20分钟为宜。
    4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位能有效预防面部赘肉横生。 
    减肥不能急于求成偠持之以恒。希望这些能帮到你！
    全部

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