本人男180cm，85kg,大胳膊比较细大腿仳较粗，有点肚子想练出些肌肉来顺便把肚子减了，有杠铃哑铃跑步机写的详细一点，谢谢！每天晚上有时间... 本人男，180cm85kg,大胳膊比較细，大腿比较粗有点肚子。想练出些肌肉来顺便把肚子减了有杠铃哑铃跑步机。写的详细一点谢谢！每天晚上有时间。
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