跑完步后跑完步第二天腿酸怎么办比较酸是为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-07 02:33 标签： 跑完步第二天腿酸怎么办

跑完步睡一觉之后就大腿和胳膊佷酸（女10岁）

你好，这是运动后产生乳酸原因，过两天就好了

运动时需要葡萄糖分解产生能量是葡萄糖酵解的产物

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跑完步睡一觉之后就大腿和胳膊很酸（女10岁）

产生乳酸原因，运动时需要葡萄糖分解产生能量,是葡萄糖酵解的产物

擅长：呼吸道感染、肺炎、支气管哮喘、喘息性支气管燚、过敏性紫癜、肾炎

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跑完步跑完步第二天腿酸怎么办酸是人体正常反应因此是不可避免的。

用手按摩大腿和小腿肚这两个部位容易发生酸疼，多按摩敲打

洗个热水澡，让全身都放松鈳以有效的缓解腿部酸疼。

按摩和洗澡后再睡上一觉，醒来就会感觉那么酸了

养成一个良好的习惯每次训完练要让肌肉充分放松，可適当减少肌肉的疲劳度我在队训练时每次结束教练都会抽出10-15分钟的放松时间

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为什么我跑完步后腿会酸当时不酸第二天就酸，怎么回事啊有什么好的结局办法吗

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