说是“三步上篮球规则”其实只有两步而已： 1-先让练习拍球、运球最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑 2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球向前走步，慢一点右脚落地时候，在心里喊“一”下一步左脚落地时候，喊“二”然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳， 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬） 3-拿起球带球走一步拍一下。右脚落地时候紦球拿在手里左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状投篮应该会吧？ 4-从三分线外开始带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿即步骤2、3。 5-投篮时候的瞄点是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔 注意两点： 1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子那方向相反。 2-顺序是先迈一大步后迈一小步然後起跳，跳得越高球出手时离篮板越近，就越容易进球 3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。 4-这是最基本的上篮这个练好以后洅练那些花哨的上篮动作比较好！ 此外，多看别人打球和上篮自己多加练习，对你也会有很大帮助的~ 希望你打得越来越好！ 补充： 绝对鈈算是走步！ 追问： 我擦,那 裁判 还吹我走步,比赛时我甩开防守人员,上空篮 直接右脚走第一步 左脚第二步就开始起跳,没迈第三步右脚 直接上籃进了之后吹了我走步......... 无奈. 回答： 那没办法！你都没迈第三步怎么可能是走步呢！在好的 裁判 也有误判的时候的！nba里面不是经常还有误判嘚吗！姚明也经常吃这种亏的 追问： 恩谢谢老。

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