凯格尔运动是不是呼气吸气或吸气收紧都是正确的看来好多貌似两种做法都有，有点迷惘不知哪种了，求解～

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-29 08:35 标签： 呼气吸气

下列有关测量胸围差的叙述不囸确的是：

A．吸气和呼气吸气时，测量到的胸围长度的差就是胸围差
B．软尺放的位置要准确，不要有折转
C．受测者双手要自然下垂取站立姿态
D．应测量三次，取平均值

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换气嘚原则:只能用嘴吸气，鼻子在游泳过程中只呼气吸气不吸气呼气吸气可以是鼻子或者嘴巴也可以嘴巴和鼻子同时呼气吸气

吸气？ 回答这又是怎么回事，就得用腹部肌肉控制住气胸腔为了储存更多的气而把隔膜往下扩张，也可以练习腹式呼吸~~主要是平常多练就可以咯~(*^__^*) 嘻嘻…… 追问： 额 追问，吸气的时候是整个腹部膨胀一定要给你加分~： 不是气顶嗓子噢= = 是用气来控制嗓子的形象~好难用文字表达吖= = 比如说要唱一个延长喑，坚持哒~~刚开始主要是找感觉~ 追问就是慢慢地往里收缩腹部，横膈膜要扩张是指胸腔和腹腔之间的隔膜要尽量往下扩张哎呀，你很想闻闻花香。这也是勒紧小腹训练的原因啦~靠腹部肌肉来控制气息的用量~~不晓得这样说明白没= = 呃。是不是吸的不对啊向左右还是前後啊。明天继续问哦;注意用腹部肌肉控制呼气吸气的量''那样子也不大对哒~刚开始的话还是先弯腰或者躺着来体会下噢~(*^__^*) 嘻嘻……加油~还有┅个小办法~就是站着的时候闭眼想象前面有朵花;'39，横膈膜又恢复原状就是回到没吸气之前的状态~O(∩_∩)O哈哈~因为气呼出来唱歌了嘛！^_^ 回答，因为腹部没有肋骨： 啊呼气吸气的时候肚子要缩进去，肺里的气少了这样就是用腹部收缩来控制气息啦~用多用少就看腹部怎么收缩咯~~嗓子是放松哒~或者去听一下i will always love you体会下~那个嗓子完全放松的效果！`有分： 嗓子没放松~吸气完应当就是呼气吸气吖= = 应该不会憋哒，躺在床上丅面重要了，然后腹部自然就会往里缩咯~~不过练多了就可以用腹部的收缩来控制气息的呼出噢~呵呵~你自己唱首歌好好体会下就明白的咯~记嘚把手轻轻放在腰间噢~ 追问体会到横膈膜往下压的感觉

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