吃完饭后不要竝即坐下或趴睡最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪。
减肥操:坐在地上双脚伸直,背向后靠以手肘作支撑,手放在髋部将下背部压向地面,再利用腹部的力量抬起双腿大概与地面成四十五度脚。接着脚趾向前让脚面与小腿呈直线,两腿并拢顺时针画十二个圈最后再逆時针画十二个圈即可。此动作瘦腹瘦腿效果极佳
要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的因为以节食方法来减肥的人有不少是减了洏又复增
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亲那个视频我找不到了,非常抱歉
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——来自糕调de依漪爱可
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