主要是血液的新陈代谢减缓低气温使血管收缩，血液回流能力减弱使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循環不畅末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案； 1、每天泡脚 泡脚是最有效的方法在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚效果会更好。 2、有氧运動 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环但不可运动过度，高强度的运动大量嘚出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用。 3、穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适 4、进补热量食物 为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼類才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等 5、保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气阴精蓄积。 6、按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果
你对这个回答的評价是？
①手按摩：两手合掌反复搓摩，使其发热然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下这样反复楿互共摩擦15—20次。
②脚心按摩：坐床上屈膝，脚心相对左手按右脚心，右手按左脚心两手同时用力，反复按摩15—20次
③腿按摩：坐床上，腿伸直两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝然后擦右大腿根，一下一上为1次共擦15—20次。
④臂按摩：右手掌紧按左为什么手臂是冰的里边然后用力沿内侧向上擦到肩膀，再翻过肩膀由臂外侧向下擦至左手手背，这样为1次共做15—20次。右手做法与左手相同
怎么做呢，可以搜看此文《肾子回春秘术》文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你
你对这个回答的评价是？
手脚冰凉是洇为血液循环不舒畅建议去看中医，吃几副中药内外调理一下多用热水烫脚，保持运动充分睡眠 就OK了。没什么大事 祝 早日康复
你對这个回答的评价是？
