瑜伽营销策划汪洋 |
胃下垂的发病条件中有腹肌力量缺乏、腹压降低和横膈膜弹性不良等原因这里就是瑜伽可以帮助患者的切入点。
腹式呼吸、腹部核心力量量练习以及收腹收束都会有很好的作用这个,你可以理解吧至于体式,那就很多了倒立能做的话,也可以加入收腹收束以及火的扩张、圣光调息等需要注意缓慢,有可能引起疼痛如果有,则放弃
中医治疗上感觉是对症治疗,但昰对器官位置的还原并没有多大兴趣瑜伽可以在这里弥补不足。另外腹部按摩也会有很大的帮助。
注意生活习惯上的调整比如低位進食(有人建议蹲下吃饭),进食后不要运动(甚至散步)多仰卧休息等等。
瑜伽练习和治疗并用会有更好的帮助吧。
水化石 在《有關阴瑜伽的练习方式和阴瑜伽体式》 |
缓解的体式应该侧重于颈椎周围肌肉的力量练习这里就不一定是具体的体式了,而在于每个體式中针对性的细节协调(action)注意颈椎各个方向的运动,同时可以加上一些力量比如两手抱头然后做颈椎左右扭转。
头倒立能不能做呢我是不建议。但是要看你自己的实际情况可以做辅助的头倒立,比如在肩膀下面垫上瑜伽砖我有一阵子也试过在两个椅子面之间練习。如果没有辅助又要做的话,那么尽量将身体的重量由两臂来支撑,而不是头颈部
紫水晶 在《有关阴瑜伽的练习方式和阴瑜伽體式》 |
完全的阴瑜伽课中并没有开始应该做拜日式的概念。但是你也不必教条,大多老师就是在教阴瑜伽课程中也会用“阳瑜伽”體式。这里都是相对而言
我不是经过阴瑜伽培训的教练,我能说的大概也就只能到此了哈哈
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