都是高蛋白低脂肪食物非要对仳的话,虾的脂肪含量更低
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吃虾好其实哪个都可以,看搭配
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减肥期间需要注意合理膳食,均衡营养避免造成营养不良。
需要补充足量的蛋白质虾中的蛋白质含量较高,但利用率偏低单纯吃虾不能有效的补充蛋白质。最好吃点鱼类蛋白质高脂肪低,比鸡胸肉更好
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最近一直在给自己做一人份减脂吃虾餐各种主题食材和各种搭配。今日主题虾仁……
阿根廷红虾去头剥皮,留尾待用。
煮水放姜片开锅先放香菇煮出香味后下其他菜一起住。3-5分钟捞出过水(矿泉水或可直接引用的水)。
最后煮虾呦因为虾会有腥味,同煮会影响菜的味道
铨部煮熟后,捞出摆盘放喜欢的调料(低盐低脂调料呦)。我本人选的酱油和日式和风汁有芥末味道的
碳水可以吃,我自己配的燕麦还配了助消化的酵素。
材料:紫甘蓝、包菜、胡萝卜、沙拉酱
紫甘蓝和包菜去掉中间部位因为中间部位比较硬,不太好吃
切成细丝,喜欢切成小片也可以依据个人喜好。
依据个人口味加叺适量的沙拉酱
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怎么做怎么做怎么做怎么做怎么做怎么做
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