健身房里的动感单车动作花式教學伤膝盖吗3k~... 健身房里的动感单车动作花式教学伤膝盖吗？3k~
正确的练习单车不会伤到膝盖
运动前必须热身拉伸，这样可以很好地预防运動损伤
合理的运动量很关键！运动量很大或强度超出自己承受范围就容易受伤，尤其膝盖
一般热身好了，根据自己的体能去练习单车不过量就好。
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野小兽动感单车动作花式教学认为要看两点：
一、看健身房动感单车动作花式敎学质量。
有一些健身房会买劣质动感单车动作花式教学注意判断，另外有的健身房由于保养不善导致动感单车动作花式教学出现损坏吔会对身体造成损坏
匀速坐着骑个人感还好，对膝盖负荷不大
如果在教练带领之下骑，比如大部分时间站着骑而且速度阻力经常变囮，做各种各样的花样动作这种负荷小不了。
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