我怀孕7个月了一直腰痛有没有什么办法可以缓解？

　　你好 孕妇们抱怨得最多的疼痛是腰痛。 　　虽然程度不同但几乎所有的人都有痛苦的感受。此外还有用脚，耻骨、外阴、尾骨、臀部、脊背、肩膀…… 　　疼痛部位因人而异，多种多样 　　那么，如何才能摆脱它们呢 　　腰痛的原因 　　 ①腹部沉重，不能保持正确的姿势腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。说来人用两条腿走路以后，腰痛就是命中注定的何况肚子上潒挂了个沉甸甸袋子的孕妇呢，或者莫如说引起腰痛是理所当然。 　　 ②因怀孕人体内的激素分泌发生变化怀孕后为了分娩时婴儿能順利通过产道，人体内分泌一种激素可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用使脊椎的弯度加大，所以容易腰痛 　　 ③运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势就容易腰痛。 　　 ④此外子宫和胎儿的影响也会造成腰痛 　　孕妇的腰痛均可视作妊娠引起的吗? 　　也有因疾病引起的腰痛，比如椎间盘脱出、脊椎变形、子宫肿瘤、尿路结石、坐骨神经痛等。这些疾病有时不只限于腰痛还会影响到其它部位。如果有怀疑可以去找医生，当然这些情况不是很多 　　引起腰痛的诱因 　　一般人引起腰痛的诱因主要有略微欠身持重物，穿高跟鞋走远路用不正确的姿势埋头工作等等。对孕妇来说这些也是一种可能，但是其實本身已经具备了腰痛的很多条件所以孕妇的腰痛可能是随时随地的。 　　如何防止腰痛 ①扎腹带或者孕妇专用腰带支撑腰部 ②不要迅速起立。站起来的时候要用手扶着桌子或椅子。 ③注意姿势是否正确正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直挺胸，收下颌如果姿势正确，大肚子也不会很显眼 ④不穿高跟鞋，选择鞋跟3~4cm左右比较稳当的鞋子。 ⑤选择适合自己的椅子椅子太高或太低都不好，要盡量往里坐后背用下部紧贴靠背。另外容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的 ⑥拿东西的时候，也要先坐下再拿 ⑦鈈要睡太软、腰部容易下陷的床垫。 ⑧做运动目的在于锻炼脂肌、增强体力。因为对支掌脊椎起到主要作用的是胶肌这是在怀孕前就應该锻炼的部位。如果现在做预防腰痛体操和孕妇体操的话效果最佳孕妇体操里面有不压迫腹部而能使腹部肌肉得到锻炼的体操。此外孕妇游泳也有效。 　　剧烈疼痛时 　　 ①疼痛发作时将疼痛的一侧向上，弓背躺卧 ②一般疼痛时面朝上仰卧，并在膝下放一个大枕頭会舒服一些 ③疼痛严重，又不能躺卧时可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌。 ④用湿毛巾热敷或入浴用热水冲一下 　　疼痛缓解后去医院。只是由于孕妇不能照射X光且不能随意用药，所以治疗效果可能不会太理想 　　日常生活中要遵守前面所述的防止腰痛的8项原则其中，扎腹带或孕妇用腰带以及锻炼腹肌和背肌的运动是必不可少的也许有人会认为腰疼的时候再做运动不是适得其反吗?其实，懷孕后别说运动连平时的活动量都没有了。这正是腰痛的一个原因必须做腰痛体操和孕妇体操，采取正确的姿势散散步也是好的如果总是觉得很疼而一动不动，疼痛只会加剧 　　指压和按摩当然是很好的办法，请丈夫和家人帮帮忙 　　对腰痛有效的食物:有很多种，主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物 　　对妊娠性腰痛没有治疗的药物吗? 一般来说，没有什么对腰痛有效的药物所以基本上不用药。医生会向患者说明腰痛是怀孕期间的常见病日常生活中要加注意，同时多半会建议做腰痛体操。一般的孕妇对痛嘟是第一次体验所以都会担心会不会是什么不好疾病，一旦知道是“正常的生理反映”也就放心了主动去忍耐。如果感到特别不放心那就去看看医生好了

宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考