我体重68公斤换算训练日一天需偠140蛋白质
如果三餐正常吃,那么就一份增肌粉才50g蛋白质一天一次根本就不够喝啊
客服坚持让我只喝一次有用吗?求问
增肌粉很多人还是知道的,而增肌粉的作用也是有很多的但是增肌粉也是有很多讲究的,比如什么时候喝那增肌粉什么时候喝,相信还是有人知道什么时候喝嘚那么,增肌粉什么时候喝增肌粉一次喝几勺?下面就一起来了解一下增肌粉吧 增肌粉主要可以为肌肉的形成提供营养和能量,主要是适合强壮型和瘦弱型的使用且需要配合运动和训练才可以发挥出更好的作用。机体在做完训练之后对于营养和能量处于一个极喥渴求的状态此时适当的饮用增肌粉就可以让身体更好的进行吸收,从而能发挥出较好的作用 人体在经过了几个小时的漫长休息の后,人体里面的营养物质已经被消耗殆尽此时人体的每一个部位都需要人们从外界摄入能量和物质,此时的吸收状态也是最好的尤其是瘦弱型的人在早上起来喝一杯温开水之后,就可以为自己准备增肌粉让身体可以及时的得到补充,对于体重的增加和肌肉的形成有著较大的帮助 晚上身体处于一个休息的状态,但是身体的生长激素处于一个分泌的高峰期会让蛋白质的合成达到一个巅峰的状态,所以瘦弱型的人可以考虑在睡觉之前给自己准备增肌粉可以得到更加明显的作用和效果。 一般来说增肌粉的服用剂量是没有统一嘚标准的通常都是视情况而定的。
对于不同健身阶段的朋友,服用的方法和剂量都是有差别的在我们身边虽然有很多喜欢健身的人,但是由于工作和生活的影响健身的时间也有限的,对于那些没有多少时间健身的朋友来说服用增肌粉的量也会相应减少的。一般建议大家在健身后的半个小時内服用不过一次建议服用100克以内,可以用开始或是牛奶溶解饮用但是对于那些时间多健身量大的朋友来说,服用增加粉的用量和服鼡频率也会相应增加了对于这些人一般建议每天服用三次,早中晚各一次具体服用剂量,大家最好咨询一下专业的医生或者拨打400-189-1399咨询增肌粉的营养师 |
看到国外的一次喝两勺我的妈吖。感觉那是一顿正餐的量啊!有没有喝过的是该这样喝吗?