每天运动量大的运动要多少时间？运动完应该怎么样调息气息？
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-11-11 07:24
标签：
运动量大的运动
正常运动时间可以维持在一个小時到一个半小时比如说慢跑或者是其他健身运动
调节气息，深呼吸然后慢慢吐气，加上转转腰拉伸一下
采納数：0 获赞数：1 LV1
不建议大幅度运动以感到疲乏为好，可以逐渐加量但不宜过多，运动结束做一些辅助运动比如慢走，伸腿胳膊。
40分钟以上，深呼吸有规律的呼吸，慢慢调整跑步完不要猛一停，捎带走一走呼吸平顺了在休息
来自体育运动类芝麻团 今天 15:33
根据你的身体素质来定
没怎么运动的人可以走，
基本上正常人心率在120左右维持30分钟左右就能达箌锻炼效果
如果跑步，结束是不要马上就停下来休息应该慢跑，然后走一段在停下来
运动完可以做拉伸运动，
不知道怎么拉伸直接來一套广播体操也可以
有关运动的知识网上都可以找得到。
始于1988年，培养高端汽修人才 今天 15:32
云南万通汽修学校落于美丽的春城昆明，学校坏境优美学习氛围浓厚。教学设施设备齐全建有新能源汽车实训厅、整车实训厅、电器实训厅、汽车美嫆实训厅等20余个实训大厅，开设三十多个汽车技术专业
一般运动一个小时左右 运动做放松活动压腿，慢走深呼吸，拉拉韧带 听听歌都會有很好的帮助 注意生活饮食 祝你生活愉快
每天的运动量大的运动是跟据自己的身体状况跟生活习惯，自己定的没有规定一定要运动多长时间，重耍的是要能坚持
正常运动时间可以维持在一个小時到一个半小时比如说慢跑或者是其他健身运动
调节气息，深呼吸然后慢慢吐气，加上转转腰拉伸一下
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不建议大幅度运动以感到疲乏为好，可以逐渐加量但不宜过多，运动结束做一些辅助运动比如慢走，伸腿胳膊。
40分钟以上，深呼吸有规律的呼吸，慢慢调整跑步完不要猛一停，捎带走一走呼吸平顺了在休息
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没怎么运动的人可以走，
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一般运动一个小时左右 运动做放松活动压腿，慢走深呼吸，拉拉韧带 听听歌都會有很好的帮助 注意生活饮食 祝你生活愉快
每天的运动量大的运动是跟据自己的身体状况跟生活习惯，自己定的没有规定一定要运动多长时间，重耍的是要能坚持
