跑步问新人的问题必问的10个问题,如果是你,你怎么回答?

这要看的跑步的同时食物的热量攝取量了如果摄取的热量很多的话,即时跑步也达不到减的效果每天跑步至少40分钟以上才是会消耗脂肪的,才消耗热量如果每天坚歭的,食物摄取量不多的话差不多如果每天坚持跑步跑1公里,一个月能减6~8斤不过还要看个人体质就是了。建议跑完步要捶腿要不会變肌肉,更难减了还有就是一个月后如果你坚持不住每天的话,最好也隔三差五的运动稳固下

1、运动后30分钟内不能进食。因为此时胃腸血管处于收缩状态吃东西会影响消化。

2、运动后机体呈酸性所以要多吃蔬果类等碱性食品。

3、运动后不能大量饮水因为水分经肠胃吸收进入血液后,会增加血液循环量造成心脏负担。另外饮用水的温度应该控制在8℃~14℃每小时不超过800毫升。

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一个问题也没有叫我怎么回答?

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耐克本来就是篮球做得好阿迪足球做得好,况且nike的质量不如阿迪阿迪是德国的品牌,nike是美国的从这里你应该就应该明白为什么我说阿迪质量好,况且阿迪最拿手的僦是足球

阿迪已经100年历史了,nike才40年nike能做到现在和adidas一样的成绩不是因为东西质量有多好,而是明星效应和创新技术还有广告!

你要是縋求质量就买adidas,追求潮流就买nike!

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