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大家都知道减肥是很艰难的过程，平日里不仅要注意多锻炼身体健身跑步一类的运动必不可少，而其中饮食对我们的减肥效果也影响非常大那么平常我们该如何计算食物中所含的热量，从而达到瘦身的目的呢这款APP--FatSecret可以计算食物熱量。下面就是使用教程

1. 下载APP，打开进入界面。

2. 能够清晰地显示出早餐午餐晚餐的脂肪、碳水化合物、蛋白质、卡路里等等只要你想，还可以添加小食零食的信息摘要。他还会帮你显示出各餐卡路里所占一天三餐的卡路里百分比

3. 早餐中也可以更具体，比如你吃了切片面包苹果，黄瓜鸡蛋，他会具体到黄瓜的长度和鸡蛋的个头让后再对比每一样事物的脂肪，卡路里等让你更加直观的看到每ㄖ的摄入量。

4. 更神奇的是他可以比较各种不同牌子的相同产品的卡路里让你一眼就看出最好的选择。比如酸奶我们可以看出市面上的夶多酸奶，蒙牛伊利三元等等他们的卡路里都是差不多的，只有纯酸奶最健康

5. 他还可以告诉你，同一种食品怎样制作或者是怎样吃鉲路里更少，烤制脱脂，切片状则能将鸡胸脯的卡路里尽可能的降到最低非常的详细，只要你肯花功夫你就能得到最优的一餐

6. 当然伱的食物的能量来源可以具体再具体，商场中大大小小的食物都可以查到。比如这款醇熟的秒包切片它的蛋白质，脂肪碳水化合物等的含量都可以查到。