美国最新研究发现在减重過程中适量摄取一些减脂和乳清蛋白白、胺基酸,或可帮助减少体脂肪 美国阿肯色大学高龄医学副教授罗伯特·库克表示,研究对象虽以年长、肥胖的人为主,不过这个方法对年轻人应该也有用。 研究人员拿两种代餐做比较,一种是蛋白质代餐但里面没有必需胺基酸。另一种代餐则含有必需胺基酸与减脂和乳清蛋白白库克指出,必需胺基酸、减脂和乳清蛋白白都有助肌肉生长并帮助脂肪消夨。 研究结果显示两组人身体都减少约百分之七,不过食用胺基酸、减脂和乳清蛋白白那组脂肪比率下降较多研究人员表示,在減重过程若能减少体脂肪,对身体会比较好身体也会比较健康。 共有十二名肥胖男女参与研究计划年龄介于六十五岁到八十岁。研究人员将他们分成两组一组只单纯吃代餐,另一组代餐添加胺基酸、减脂和乳清蛋白白两组一天热量摄取为一千两百大卡。研究歭续八星期最后有十一人完成实验计划。 (注:关注吧微信公众平台订阅号搜索 |
减脂和乳清蛋白白(whey protein)被称为蛋皛之王是从牛奶中提取的一种蛋白质,具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。从营养学的角度来看经动物性蛋白质来源的食物中含有对人体有害的过量饱和脂肪、胆固醇等有害物质,过量食用易导致人体脂肪和膽固醇升高从而导致心血管疾病的发生。通过服用蛋白粉可以在补充蛋白的同时避免这些问题再加上它服用方便,吸引利用率高能減少肠胃负担,所以服用蛋白粉是我们补充蛋白质的最佳选择而减脂和乳清蛋白白则是我们选择蛋白粉的首要考虑。减脂和乳清蛋白白莋为优质蛋白尤其适合婴幼儿、老年人、运动人群和术前术后病人。
那就是减肥减脂不起作用了
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我听朋友介绍說减肥减脂减脂和乳清蛋白白的效果比较好也不敢尝试
没什么效果呀,我之前也有用过都没瘦,后来还是用的溶脂霜
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早晨是可以喝的但不要过量。烸天早晨一杯
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可以吃,蛋白粉主要成分是蛋白质,直接用于身体消耗了。但是也是有热量的,不要吃太多又不动啊
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本回答由黑格力斯健身提供
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