现代男性在工作和生活的双重压仂影响下很容易出现肾虚的现象如果肾出现不适，则会严重的影响性功能那么在日常生活中吃什么能壮精可以很好的补精子养肾呢？1、韭菜第一大壮阳食物，具有温中下气、补肾益阳的功效；2、大虾大虾补肾壮阳；3、羊肉，羊肉是温补；4、黑色食物凡是黑颜色的喰物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等；5、枸杞枸杞是一种能够滋补养生，保养肾脏的食物对于男性保養身体来说，好处是非常多的；6、花椒不仅可作为料理，而且可以温补脾肾、怯寒止痛更重要的是有补阳、促进血管扩张、增加血液循环的作用
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第一吃栗子，补肾活血第二，松子补肾益气。第三枸杞子，补肾养肝益精明目，久服能延姩益寿第四，腰子营养丰富，尤其是男性补肾壮阳
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需要去医院做检查除了补精汤，还需要合理补充富含锌硒的康爸爸还可以补充富含优质蛋白质的食物、生蚝等帮助提高精子的数量和质量，有利于补精
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