看很多练的有马甲线的健身报班达人 五个月了还很明显嘞 同建议增强体质为目的 瘦身为辅

　　没必要，想运动在家在公园随时都可以的慢跑快走健身报班操都行。强度不要太大自己慢慢适应。健身报班房的强度并不是适合万一怀孕的人有一定危险性。

　　严格锻炼嘚孕妇表示你可以去锻炼，但不要减肥

　　锻炼可以增强体质，还可以减轻你的孕期反应

　　我现在怀孕6个月还游泳，每天走3-5公里

　　我体重目前一斤没长还掉了，可以去看营养科如果有外资医院也可以多看看，比较重视营养学妈妈吃的多长的快，婴儿才会长恏是最大的误区其实现在医生都会希望孩子长你不长，这是完全有可能的

　　我之前有点缺乏锻炼有......

　　我只是根据自己的经验给LZ分享下孕期体重是可以控制的，我又不是说永远不会长胖了

　　何必非得较真呢。。这也要争一下。哎。

　　我马上就生了现在體重比孕前轻5斤左右浮动。

　　我对哺乳期也很有信心学会控制总是好的，起码不会因为胡吃海塞的连怀孕带哺乳一下胖二三十斤

　　不节食，但是运动很好啊健身报班不熟悉，感觉适当锻炼腹肌可以减少妊娠纹

　　还是不要吧，貌似减肥后的半年内是不能要孩子嘚我们单位的一女生……结婚前一直减肥，结完婚就要孩子流产了……
　　艾玛，我同学也是两三个呢，减肥吃减肥药节食啦什么嘚结果一个是怀孕两个月的时候流产了，一个是要孩子之前做检查发现子宫肌瘤需手术，还一个吃减肥药乳
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　　健身报班和减肥又不是一件事健身报班不管什么都可以，哪怕是怀孕的时候只要不剧烈运动适当的锻炼也是可鉯的，楼主不算胖健身报班的目的是减少体脂率增强体质，身体更好了也对怀孕有帮助不是不过个人觉得没必要去健身报班房，没事跑跑步爬爬山做做仰卧起坐一个月下来就会发现自己神清气爽啦。至于吃药和节食减肥哪怕不怀孕的时候也对身体不好。

　　我用过Φ药瘦身的用了那个效果还不错，当时好像是快到一个月的时候瘦了17斤瘦的还算理想，当时我在薇信上买的 她的薇信号是：hufushi8你可以詓问问她

根据《中华人民共和国合同法》及相關法律法规的规定甲、乙双方在平等、自愿的基础上，就甲方将房屋出租给乙方使用乙方承租甲方房屋事宜，为明确双方权利义务經协商一致，订立本合同

第一条 甲方保证所出租的房屋符合国家对租赁房屋的有关规定。

第二条 房屋的坐落、面积、装修、设施情况

1、甲方出租给乙方的房屋位于 （省、市）______(区、县)_________ ；门牌号为

2、出租房屋面积共______ 平方米（建筑面积/使用面积/套内面积）

3、该房屋现有装修及設施、设备情况详见合同附件。

该附件作为甲方按照本合同约定交付乙方使用和乙方在本合同租赁期满交还该房屋时的验收依据

第三条 甲方应提供房产证（或具有出租权的有效证明）、身份证明（营业执照）等文件，乙方应提供身份证明文件双方验证后可复印对方文件備存。所有复印件仅供本次租赁使用

第四条 租赁期限、用途

2、乙方向甲方承诺，租赁该房屋仅作为_______使用

3、租赁期满，甲方有权收回出租房屋乙方应如期交还。

乙方如要求续租则必须在租赁期满___ 个月之前书面通知甲方，经甲方同意后重新签订租赁合同。

第五条 租金忣支付方式

甲方收款后应提供给乙方有效的收款凭证

第六条 租赁期间相关费用及税金

1、 甲方应承担的费用：

（1）租赁期间，房屋和土地嘚产权税由甲方依法交纳如果发生政府有关部门征收本合同中未列出项目但与该房屋有关的费用，应由甲方负担

2、乙方交纳以下费用：

乙方应按时交纳自行负担的费用。

甲方不得擅自增加本合同未明确由乙方交纳的费用

第七条 房屋修缮与使用

1、在租赁期内，甲方应保證出租房屋的使用安全该房屋及所属设施的维修责任除双方在本合同及补充条款中约定外，均由甲方负责（乙方使用不当除外）

甲方提出进行维修须提前 日书面通知乙方，乙方应积极协助配合

乙方向甲方提出维修请求后，甲方应及时提供维修服务

对乙方的装修装饰蔀分甲方不负有修缮的义务。

2、乙方应合理使用其所承租的房屋及其附属设施如因使用不当造成房屋及设施损坏的，乙方应立即负责修複或经济赔偿

3、如果因乙方的原因造成学生出现安全事故，由乙方承担

乙方如改变房屋的内部结构、装修或设置对房屋结构有影响的設备，设计规模、范围、工艺、用料等方案均须事先征得甲方的书面同意后方可施工租赁期满后或因乙方责任导致退租的，除双方另有約定外甲方有权选择以下权利中的一种：

（1）依附于房屋的装修归甲方所有。

（2）要求乙方恢复原状

（3）向乙方收取恢复工程实际发苼的费用。

第八条 房屋的转让与转租

1、租赁期间甲方有权依照法定程序转让该出租的房屋，转让后本合同对新的房屋所有人和乙方继續有效。

2、 未经甲方同意乙方不得转租、转借承租房屋。

3、甲方出售房屋须在 个月前书面通知乙方，在同等条件下乙方有优先购买權。

第九条 合同的变更、解除与终止

1、双方可以协商变更或终止本合同

2、甲方有以下行为之一的，乙方有权解除合同：

（1）不能提供房屋或所提供房屋不符合约定条件严重影响居住。

（2）甲方未尽房屋修缮义务严重影响居住的。

3、房屋租赁期间乙方有下列行为之一嘚，甲方有权解除合同收回出租房屋；

（1）未经甲方书面同意，转租、转借承租房屋

（2）未经甲方书面同意，拆改变动房屋结构

（3）损坏承租房屋，在甲方提出的合理期限内仍未修复的

（4）未经甲方书面同意，改变本合同约定的房屋租赁用途

（5）利用承租房屋存放危险物品或进行违法活动。

（6）逾期未交纳按约定应当由乙方交纳的各项费用已经给甲方造成严重损害的。

（7）拖欠房租累计_____ 个月以仩

4、租赁期满前，乙方要继续租赁的应当在租赁期满 ____个月前书面通知甲方。如甲方在租期届满后仍要对外出租的在同等条件下，乙方享有优先承租权

5、租赁期满合同自然终止。

6、因不可抗力因素导致合同无法履行的合同终止。

第十条 房屋交付及收回的验收

1、甲方應保证租赁房屋本身及附属设施、设备处于能够正常使用状态

2、验收时双方共同参与，如对装修、器物等硬件设施、设备有异议应当场提出当场难以检测判断的，应于 ___日内向对方主张

3、乙方应于房屋租赁期满后，将承租房屋及附属设施、设备交还甲方

4、乙方交还甲方房屋应当保持房屋及设施、设备的完好状态，不得留存物品或影响房屋的正常使用对未经同意留存的物品，甲方有权处置

第十一条 甲方违约责任处理规定

1、甲方因不能提供本合同约定的房屋而解除合同的，应支付乙方本合同租金总额___ %的违约金甲方除应按约定支付违約金外，还应对超出违约金以外的损失进行赔偿

2、如乙方要求甲方继续履行合同的，甲方每逾期交房一日则每日应向乙方支付日租金____ 倍的滞纳金。甲方还应承担因逾期交付给乙方造成的损失

3、由于甲方怠于履行维修义务或情况紧急，乙方组织维修的甲方应支付乙方費用或折抵租金，但乙方应提供有效凭证

4、甲方违反本合同约定，提前收回房屋的应按照合同总租金的____ %向乙方支付违约金，若支付的違约金不足弥补乙方损失的甲方还应该承担赔偿责任。

5、甲方因房屋权属瑕疵或非法出租房屋而导致本合同无效时甲方应赔偿乙方损夨。

第十二条 乙方违约责任

1、租赁期间乙方有下列行为之一的，甲方有权终止合同收回该房屋，乙方应按照合同总租金的___ %向甲方支付違约金若支付的违约金不足弥补甲方损失的，乙方还应负责赔偿直至达到弥补全部损失为止

（1）未经甲方书面同意，将房屋转租、转借给他人使用的；

（2）未经甲方书面同意拆改变动房屋结构或损坏房屋；

（3）改变本合同规定的租赁用途或利用该房屋进行违法活动的；

（4）拖欠房租累计 _____个月以上的。

2、在租赁期内乙方逾期交纳本合同约定应由乙方负担的费用的，每逾期一天则应按上述费用总额的____ %支付甲方滞纳金。

3、在租赁期内乙方未经甲方同意，中途擅自退租的乙方应该按合同总租金 %的额度向甲方支付违约金。若支付的违约金不足弥补甲方损失的乙方还应承担赔偿责任。

4、乙方如逾期支付租金,每逾期一日,则乙方须按日租金的_____ 倍支付滞纳金

5、租赁期满，乙方应如期交还该房屋乙方逾期归还，则每逾期一日应向甲方支付原日租金____ 倍的滞纳金乙方还应承担因逾期归还给甲方造成的损失。

1、洇不可抗力原因致使本合同不能继续履行或造成的损失甲、乙双方互不承担责任。

2、因国家政策需要拆除或改造已租赁的房屋使甲、乙双方造成损失的，互不承担责任

3、因上述原因而终止合同的，租金按照实际使用时间计算不足整月的按天数计算，多退少补

4、不鈳抗力系指"不能预见、不能避免并不能克服的客观情况"。

第十四条 本合同未尽事宜经甲、乙双方协商一致，可订立补充条款补充条款忣附件均为本合同组成部分，与本合同具有同等法律效力

本合同项下发生的争议，由双方当事人协商或申请调解；协商或调解解决不成嘚按下列第_________种方式解决（以下两种方式只能选择一种）：

1、提请 仲裁委员会仲裁。

2、依法向有管辖权的人民法院提起诉讼

第十六条 其怹约定事项

第十七条 本合同自双方签（章）后生效。

第十八条 本合同及附件一式 份由甲、乙双方各执 份。具有同等法律效力

设 施 、设 備 清 单

本《设施清单》为 （甲方）同 （乙方）所签订的编号为 房屋租赁合同的附件。

甲方向乙方提供以下设施、设备：

四、燃气热水器 [ ] 型號：

电热水器 [ ] 型号：

签约日期： 年 月 日

先联系简单的动作关键是培养兴趣及身体柔韧性吧。钱是其次的

 瑜伽是一种养生的方法如果能過每天在同一时间进行就会成为一种规律性的习惯，对于肢体、内脏和内分泌的条整极有帮助 
因此，有时间的情况下我们会推荐每天練习。只是有些瑜伽馆为了成本拒绝你每天练习而已 
瑜伽的练习要以自己的身体状态为主 
在初期练习时最好跟随瑜伽老师进行练习，跟碟子无法纠正自己的练习方法和姿势是否正确容易受伤也容易放弃。
 
在精神上的练习更是无法达到效果 
1．清晨起床净齿净面后，做一場晨瑜伽感恩太阳给我们带来光明，洁净一整夜积累的毒素和晦暗净化心神，使身体慢慢充沛活力迎接新的一天。 
（适合练习时间15臸30分钟时间过长则会导致身体过于疲惫） 
2．阳光明媚的上午，做一场瑜伽可以稍微加强一点力度，挤压脂肪纤细肢体，拉长肌肉使身体的力量得到强化，加速大肠的蠕动达到排毒减肥的效果。
 
（适合练习时间1小时至2小时） 
3．下午作一场瑜伽的练习有效地消除春困、秋乏、夏打盹的现象，让身体在非常松弛和柔软的状态中非常顺畅自然的完成练习达到均衡五脏六腑、纠正脊柱形态、促进晚间排便的目的，协助我们达到减肥的效果 
（适合练习时间1小时至2小时） 
4、傍晚作一场瑜伽的练习，可以有效地缩小胃部增加胃壁厚度，恢複胃的健康让身体自觉地去减少晚间的进食，帮助我们在健康的基础上达到减肥的效果
（适合练习时间1小时至2小时） 
5．晚间的瑜伽练習，使我们的身心处于宁静祥和的所在放松大脑，释放压力缓和紧张的情绪，消除一天来身体的疲劳梳理睡眠，帮助我们慢慢拥有唍整优质的睡眠 
（适合练习时间45分钟至1小时，时间过长则会导致精神紧张、思维活跃、身体疲惫难以入睡）