男生15岁，男生一米六八八，长的比较慢。早晚拉伸加跳绳有助长高吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-27 16:13 标签： 男生一米六八 
在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.指导意见要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还囿丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的
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男生怎么样才可以长到180以上 

我15歲半，168我每天吃的挺多，一天至少两瓶牛奶的
打篮球会，打的不是很多
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  • 你是否每年都在长？每个人身高冲刺的年龄段不同的還有就是要看父母的身高，如果父母身高不高的话可能很难长到180。有的男生要到高中以后才开始长个子你现在的饮食和锻炼要保持，蔬菜水果蛋白质营养摄入要均衡，另外睡眠也要注意早睡早起比较好，睡眠充足有助于长高长期坚持的话，会出效果的
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我17岁 1米7 我想再长高8厘米左右有可能吗? 

喝高钙奶是可以长高的吗什么时间段喝好呢 还有酸奶是可以减肥吗? 又是要什么时间段喝呢 谢谢
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  •  长高的方法:
    1、吃(不是增高药)
    吃好:營养均衡，特别补充某些营养
    千万别偏食，更不能节食特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中嘟富含优质蛋白质应注意多补充。
     牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物另外记得多晒太阳，钙質才容易吸收多吃蔬菜水果，补维生素很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”
    少吃:忌零喰。
    少吃零食特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
     肯德基这些千万少吃
    2、生活方式
    充足睡眠
    长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果錯过了这段时间你让身体怎么长呢
    不抽烟不喝酒
    早餐一定要吃
    心情愉快，积极乐观特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经無法长高的负面情绪
    3、运动--最关键
    跳--篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有恏处
    伸展运动--可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高
    其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的都可以尝试。
     每天早晚都要练坚持才有效果。
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