我175CM体重50公斤，现在在健身健身后教练让我牛奶，苹果香蕉，鸡蛋3个留一个蛋黄榨汁喝。我只想到70KG左右请问大神我是吃蛋白还是增肌粉好。我就想增重让自己胖点。什么... 我175CM体重50公斤，现在在健身健身后教练让我牛奶，苹果香蕉，鸡蛋3个留一个蛋黄榨汁喝。我只想到70KG左右
请问大神我是吃蛋白还是增肌粉好。
我就想增重让自己胖点。什么牌子的好点怕买到假货。
请问大神我是吃蛋白还是增肌粉好。
我就想增重让自己胖点。什么牌子的好点怕买到假货。
蛋白粉是纯蛋白为主。市面上基本上是乳分离蛋白增肌为主的话蛋白粉。你的体重一看就是要增重的增肌粉吧。增肌粉是蛋白粉的基础上加上碳水化合物提高你热量摄取的。配合无氧包你三个月出效果健身要坚持。手打的 望采纳。
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增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质增肌粉更加时候偏瘦的人增重。
增肌粉一天吃一到两次可以在运动后30分钟再吃。一次吃一到两勺水温不宜超過体温。如果平时饮食正常且运动量也不是很大，那么吃不吃增肌粉都没有多少分别的
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冠军的吧。增肌粉。。营养全面点。这个只是辅助。。主要饮食要跟上锻炼 休息 营养 是个铁三角。。要均衡
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