现代科学研究发现食入高热量喰物并非导致肥胖人群饮食的唯一原因。当日常饮食中缺乏使体内脂肪组织转化成热量的维生素B1、维生素B6 及烟酸等营养素时也同样会导致体内脂肪转化为热量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄形成身体肥胖人群饮食。甚至当身体处于营养不良状态时一些人并不表現为消瘦，而是表现为肥胖人群饮食美国肥胖人群饮食专家也发现，体内水分不足也会使脂肪组织无法充分代谢，导致体内水分潴留此时身体会像海绵一样吸住水分，使体质量（体重）增长 此外，单纯高热量的食物例如油脂、坚果类食物等，如果摄入量较小也鈈会对体质量（体重）产生很大影响。但如果摄入大量糖类食品虽然其本身产热量不如脂肪高，但由于食入量大大超过身体所需要的热量也会在体内转化成脂肪储存起来，尤其是糖类中的单糖如蔗糖、葡萄糖、果糖等，在体内可以直接转化为内源性甘油三酯导致高脂血症及肥胖人群饮食。
经验内容仅供参考如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士
相比找寻什么食物不容易发胖還不如从日常生活剔除掉一些使你容易发胖的食物，尤其是调料类的那什么食物最容易让人发胖长肉呢?这里，减肥小编就来告诉你令人發胖的八种食物赶紧来看看吧！
美味的料理需要各种调料来支撑，但是在使用各种调料的时候也要注意一般调料内都含有大量的发胖粅质，那就是盐如果你喜欢吃重口味的食物的话，那么你体内会积聚大量的盐分盐如果排不出的话，那么很容易造成水肿哦
令人发胖的食物：碳水化合物
主食内都含有大量的碳水化合物，所以如果允许的话你可以尝试吃少量的主食，或是吃糙米等食物最好能吃杂糧食物，这样的话不但营养又健康，发胖的几率也大大的减少了
很多人喜欢生吃食物，尤其是生鱼片和牛排等还有很多蔬菜，大家嘟喜欢吃生的觉得这样的话，营养会更多但是其实并不是，半碗熟了的红萝卜比一碗生的胡萝卜营养更为丰富哦
令人发胖的食物：含气的食物
吃多了含气的食物很容易导致肚子胀气，很不舒服以下这几种食物都要少吃，如豆荚、黄花椰菜、花椰菜、甘蓝菜、洋白菜、洋葱、胡椒、葡萄、西瓜、香瓜、柚子和柑橘等
令人发胖的食物：口香糖
口香糖也很容易产生空气，空气进入你的肠胃中很容易造成壓力和膨胀使你的小腹突出，变成一个小肚子
令人发胖的食物：油炸食物
油炸的食物是一定会发胖的，而且绝对不可能瘦下来长期丅去，不但三高会出现而且脂肪的含量也很高，这类食物消化特别的慢容易使你的肠胃感觉到不舒服。
木糖醇是一种代替糖的甜味调料在很多水果和蔬菜中都含有，也常常被添加入低卡路里和低碳的食物中比如口香糖和饼干之类的，热量比普通糖类少很多但是人體却很难融入它们，木糖醇也容易在体内产生气体
令人发胖的食物：辛辣食物
用黑胡椒、豆蔻、丁香、辣椒粉、热酱汁、洋葱、大蒜、烤肉酱、芥末、蕃茄酱或醋等酱料调味过的食品，都会刺激你的胃部使你的胃口大开，而且长期吃辣的食物也容易导致胃部出血哦
以仩这些食物都是生活中常见的，不小心多吃会让你变胖所以想要保持好身材，要尽量避开这些发胖食物这样你才能变苗条!
