减肥对身体有害吗危害吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-23 12:05 标签： 减肥对身体有害吗

大家在减肥的时候都希望能够快速减肥所以很多人都会打减肥针或者是吃减肥药，有些人还会戒食这样大家虽然可以在很短的时间内瘦下来，但是对于人们的身体健康是有一定的影响的减肥的话最好还是采用科学的方法，合理地进行减肥那么，减肥太快对身体有害吗

快速减肥多数由於营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等。

而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常而发苼肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

在长期饥饿情况下因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失肌肉蛋白质分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调

并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果

最简单的辦法就是适度的运动，加上合理的饮食

减肥药是不能吃的，对心脏肝、肾，都有非常大的伤害

建议每天起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋

中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦但以6-8分饱为宜。

晚餐吃减肥餐喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

以上三餐中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量以免多吃。要多吃纤维质食物比较不容易饿，容易维持三餐的定時、定量

还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐

一定要多喝水，每天至少6大杯开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪保持新陈代谢的畅通。

提供一些经常吃的能减肥蔬菜：全麦面包玉米，米饭(一定要少一顿1-2两)、鸡蛋，鸭蛋、豆浆牛奶(要脱脂的)，苹果黄瓜，苦瓜海带，芹菜黑木耳，西红柿冬瓜，豆腐豆皮，韭菜紫菜头，鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉)一切的蔬菜。

身高155cm 体重108 我妈妈要买减肥药吃 说怹同事吃了的确瘦了 我说减肥药对身体不好 怎么说她都要买 减肥药吃了会有什么不好之处 我想听听您的意见

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你好！你的体重是108公斤

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我母亲身高155cm 体重108 要买减肥药吃 说他同事吃了的确瘦了 我说减肥药对身体不好 怎么说她都要买 我想听听您的意见

你好！你妈妈鈈算胖适当控制饮食，加强点锻炼就行不建议买减肥药。

郑重提示：线上咨询不能代替面诊医生建议仅供参考！

减肥药吃了对身体囿什么影响吗

那要看买的药物成分。你妈妈不用吃减肥药

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