我减肥减了五个月减啦20斤左右這期间我坚持不懈的跑步半小时，休息一会呼啦圈15分钟每天就以水煮菜，蜂蜜水为生，每个月也就瘦三四斤一个月瘦这么多应该是囸常的，瘦太快会对身体不好我这五个月里不吃肉不吃米饭面食，饮料零食统统戒掉了我一月份开始减肥的，每天称体重贵在坚持，贵在克制这是我这几个月的历程。不加运动减肥谈何容易运动不会使你的皮肤松弛
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做有氧运动+改变饮食习慣
有氧运动是指连续运动超过40分钟~最好的就是慢跑~
饮食习惯~一定要戒掉吃零食的习惯一日三餐~多吃蔬菜 少吃油腻的东西~水果少吃（含糖呔高） 睡前2小时不要吃东西 ～
总之一句话～少吃多运动
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别吃药这东西会反弹的。我很多朋友多这样在吃的话，重要很好的不吃了立马变回来。在说吃药对身体也不好 。你可以平时多做些运动。我想运动是减肥的最好方法了、
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