瑜伽真的会减肥吗?如果可以哪些瑜伽更怎么有效减肥?

看你怎么散散的程度如何,如果是哪种饭后百步走活到九十九的程度减肥基本没戏了,你没看到大爷大妈们该胖还是胖吗虽然他们每天晚上很有爱的出来溜达。

快步走每天坚持5公里左右,时间在40分钟快走加前后10分钟慢走放松。加上别迟到自己撑着还是游戏王减肥的。

另外就是走路其实是个仳较孤独和枯燥的事情,但是如果你说:”我爱孤独“那就太好了

可以一边走一边听听喜马拉雅上面的小说,我记得我有段时间特别爱聽《卑鄙的圣人曹操》故事性极强,走着还特带劲还涨姿势。

但是我现在很少去走了,实在是没有太多时间而且练上瑜伽以后对其他运动的兴趣都降低了。

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    练瑜伽可以减肥吗 简单瑜伽减肥动作让你瘦

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