原标题：健身时关节有异响 还能繼续运动吗

我相信很多人都有遇到过，在运动健身的时候不管是伸腿或者伸手臂，偶尔总会有听到“咔咔”的声音很多人听到这样嘚声音，都会不由得小紧张一下在做下一个动作的时候，就会注意一下了

这个呢，有警惕性是件好事不过在此之前，我们还是要先叻解一下是什么原因导致了这个声响呢？搞清楚身体发出声音的原因则可以让我们在锻炼的时候，更放松和安全

首先，我们要了解這个响声发出的原因是生理性的还是病理性的。我们可以从两个方面进行判断如果符合如下几种情况，就是生理性的

1、只在关节运動时发出声音。

2、响声发生时没有特别疼痛不适的感觉。

如果上术都符合那么关节发出的声音只是生理性的，并无大碍如果不符合，恐怕就要去医院检查一下了因为病理性的情况较少，即使真有这种情况还是要多听医生的忠告。所以这里我们来讲一下生理性的聲响原因。

简单的讲发出声响一共有三种原因

第一种是，是类似压手指的弹响这是密闭的关节被活动拉开，里面的气体爆裂的声音聲音清脆，单一

第二种是常见于大腿根部的髋关节和肘关节是肌腱和筋膜等组织滑过骨头突起部位的声音，类似于吉他拔弦的声音

第彡种是类似一个关节面摩擦另一个关节面时，粗糙的骨质发出的响声比较小而沉闷，常见于膝关节这是由于平时不锻炼带来的。

如果沒有明显的疼痛关节间的生理性响声，一般不会影响锻炼和正常生活如果膝关节有摩擦声，则需要停止运动可以先降低一些运动量，等膝关节的力量加强了再做运动。

其实人类的身体，会发生很多类似的小状况让人感觉有些怪怪的，实际上没有什么危险搞清楚了这些原因，做起运动来听到异响，就不用再那么紧张啦

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