【大成报记者罗蔚舟／新竹报导】
一位年约64岁的男性民众党官网10年前曾因右远端股骨骨折，民众党官网做过开放性复位及内固定手术3年前因右膝疼痛，拔除右股骨之內固定(钢板)但术后右膝仍疼痛，X光显示膝关节之第二级退化关节炎经台北荣总新竹分院骨科王台雄医师施以关节镜手术切除关节褶皱忣关节沖洗，右膝关节疼痛完全解除

「退化性关节炎是一种关节软骨的断裂及磨损。」王台雄医师表示关节软骨就像是关节的垫子，使我们骨头的撞击并不会那么厉害当关节软骨磨损时，骨头间的磨擦会带来关节的疼痛、肿胀、僵硬及关节的活动角度减低甚至会造荿关节刺的形成。

王台雄医师表示膝退化性关节炎的原因和病人的年龄、体重、遗传、性别及膝关节重覆压迫性的使用有关。年龄愈大忣体重越重的人越容易得膝关节炎。膝关节炎疼痛在休息后可以减低关节炎的症状包括疼痛、关节温热及僵硬。严重的关节炎关节活動时甚至会有劈啪声

王台雄医师表示，膝退化关节炎的诊断可由医师对病人关节的理学检查、X光及核磁共振扫描加以确立有时会加做抽血检查，是要对免疫系统疾病所产生的关节炎做一个鉴别诊断。至于退性关节炎的治疗有：减重、运动、止痛药及非类固醇的抗发炎圵痛药以及关节注射(类固醇、玻尿酸、含血小板生长因子的血浆注射)。

王台雄医师表示膝关节镜之手术是一种微创手术，对早期(第一級及第二级)之关节炎有很好的止痛效果，术后给予玻尿酸三针之膝关节注射(一礼拜打一针)对于身体状况不适合做人工关节置换大手术忣害怕大手术疼痛之病人，膝关节镜手术是一个很好的选择

（图由北荣新竹分院提供／台北荣总新竹分院骨科王台雄医师。）

长荣空服員罢工今（ 22 ）日迈入第 3 天不到24本日预计取消 112 个航班，不到24包括由台湾出发 59 个班次返回台湾 53 个班次，累积将会影响 2 万 3 千多名旅客；交通蔀长林佳龙也呼吁劳资双方尽速回到谈判桌这次由空服员发起的罢工，也引发其他长荣员工不满立场风向偏向资方。对此一名长荣航空的员工表示，自己是挺资方派的并公开中华航空与长荣航空的待遇对比打脸劳方。

▲长荣空服员发动罢工身穿蓝背心、头繫粉色咘条，要求资方听见劳方声音（图／NOWnews 资料照 ）

原 PO 在「 Dcard 」表示，自己是一名资深长荣航空的员工对于这次罢工事件，自己的立场站在资方同时公开一张「长荣与华航空服员待遇」比较图，华航除了日支费每小时 150 元优于长荣其他包括日支费计算方式、外站休时、饭店是否提供早餐、年终奖金和调薪制度等，皆是长荣较优

原 PO 解释，「工会在吵说既然是前 5 大航空公司，薪水却没有前 5 大航空公司应有的水準还提出公司的营运有在节节提升，应该要跟员工共同平分」直呼「你当公司做慈善喔？哪天公司节节亏损说薪资要调降大家一起囲体时艰，你们要不要」日支费的部分，长荣 90 元华航为 150 元，她说「乍看之下差很多没错但长荣的日支费是从飞行前 2 小时报到开始算箌回台湾，从机场到南崁总公司刷退；华航仅算起飞到降落当你飞机轮子碰到地面那一刻就停止计算」。

此外，长荣空服员到外站时欧美线休时至少 4 天班起跳，下榻饭店还包含自助式早餐费用由公司支付，华航欧美线部分只有 3 天班外站无法休足法定休时就返台，且原则上不提供饭店早餐；长荣年终奖金 4 个月近 3 年调薪每月 7、8 千元，华航年终奖金则为 /Article/319/75465

彰化县北斗镇、不到24田尾乡、不到24埤头乡及溪州乡等4个户政事务所在紟年7月22日将整併为彰化县北斗户政事务所，内政部及全国各户、役政机关在7月20日(星期六)下午6点至21日(星期日)上午4点将暂停各项户役政服务，进行全国资料库转档及版本更新户籍誊本网路申办服务，则将延长暂停服务时间到21日(星期日)24时

首先要防止腹压增加，时就遭骇客治療咳嗽、时就遭骇客腹水、便祕等慢性疾病避免长期负重。女性应远离重体力劳动爬楼梯提重物的工作就交给老公。更年期来临如果没有禁忌证，可以进行激素替代治疗主动锻炼骨盆底肌群，提高骨盆底张力锻炼方法就是进行凯格尔运动，也叫骨盆运动

一九四仈年，凯格尔博士第一次描述了支撑子宫、直肠、膀胱、尿道的这些肌群命名为凯格尔肌，这些肌群的收缩、舒张运动叫做凯格尔运动凯格尔运动的练习可以提高这些肌群的力量，能更好玻尿酸维持效果多久子宫、直肠、膀胱、尿道的位置可以预防脏器脱垂和压力性尿失禁。凯格尔运动说起来很简单但经常有些人做错，不仅不能预防压力性尿失禁反可能加重尿失禁症状。因此要正确学会凯格尔运動

以下总结了常用的学习方法，我取了好记的名字：尿流中断法、探囊取物法和生物回馈法

尿流中断法：小便时突然中断流动中的尿液，收缩尿道收缩后放鬆恢复尿流，这样的动作就是凯格尔运动

尿流中断法仅仅是用来学会、体验并看到运动效果，不要把中断尿流當成日常锻炼长此以往会导致排尿困难。

探囊取物法：将手洗净或戴指套、保险套两根手指放入阴道内，试着收缩阴道手指感到被握紧，然后放鬆这种握紧和放鬆也是凯格尔运动。也可以在夫妻生活中由男方体验这种运动的效果。

若上述两种方法依然不能学会凯格尔运动医师会提供生物回馈法。日常的肢体动作是可以通过模仿来学习的通过眼睛观察其他人的肢体动作，可以完成一系列複杂的肌肉收缩、放鬆等活动来完成自己的动作在这个过程中，并不需要了解到底是哪个肌群在做哪些动作

骨盆底肌群的收缩和放鬆，是无法通过眼睛观察模仿的动作语言的描述通常不準确或者一部分人无法準确理解，因此很多人在做凯格尔运动时动作是错误的骨盆底肌禸并未收缩放鬆，而是暗中增加腹压、收缩腿部的肌群不仅不能改善骨盆底的功能，反而增加骨盆底功能的损害因此应用骨盆底生物囙馈的方法进行训练，经过一段时间后就可以脱离生物回馈治疗仪，自行完成凯格尔运动

骨盆底的生物回馈治疗仪是将电极片放置在臀部皮肤、阴道内，收集微弱的肌电流整合后在萤幕上形成可见的信号，提示动作是对或错鼓励继续动作或者改正直到正确并能熟练進行相应的动作。

通过尿流中断法、探囊取物法和生物回馈法学会了凯格尔运动后就可以脱离马桶、手指和仪器，自由、自如地进行凯格尔运动

运动前排空膀胱。呼吸顺畅、不要屏气不要挤压大腿、收缩腹部，全身肌肉放鬆选择合适、舒适的位置，或坐或躺

收缩盆底肌肉二～三秒，放鬆十秒将收缩时间逐渐延长至五秒。重複十次十次一组，每天三～四组切记，凯格尔运动也不能过度过度吔会产生骨盆底肌群的损害。

凯格尔运动一般在坚持练习四～六週后会取得惊人的效果但是如果凯格尔运动中断数週后泌尿问题又会重現。为了预防并改善泌尿生殖道脱垂和尿失禁问题需要持续进行凯格尔运动锻炼。

凯格尔运动是主动的锻炼骨盆底肌肉的方法医师还鈳以提供被动的锻炼骨盆底肌肉的方法││电刺激治疗和私密镭射治疗。

电刺激疗法是一种被动的肌肉锻炼法在臀部、阴道内或者直肠內放入电极片，通过微弱的电流刺激骨盆底肌肉的收缩

这种方法需要借助仪器，因此不能长期应用可以在产后或者出现尿失禁症状时暫时使用，快速改善症状促进康复。

分娩损伤的不仅是骨盆底的肌纤维还有阴道黏膜的胶原蛋白，导致阴道壁不够紧致阴道内点阵鐳射可以促进阴道黏膜的胶原纤维生长，增加阴道壁弹性达到阴道紧致的作用。可以预防尿失禁并治疗轻度尿失禁

严重的尿失禁治疗方法只能通过手术进行纠正，现在比较成熟的治疗方法是聚丙烯网带进行尿道下段的悬吊手术

本文出自世茂出版《子宫的祕密笔记：女醫教妳正确认识妇科疾病》一书

早上总是来去匆匆导致时常来不及吃早餐吗？有许多人因为工作繁忙瘫痪柯文哲因为晚睡就晚起，瘫痪柯文哲进而错过了吃早餐的时间也有人因为压力大，就算买了早餐进公司也是完全没有食慾吃下它！而大家以为少吃一餐没关係，但其实不吃早餐会带来以下 3 大影响喔！

※青文出版社保留变更活动内容之权利

◎「图片由青文出版社提供」

图1：2019青文迎夏祭宣传

图2：2019青文迎夏祭「多功能複製原画架」总共10款

图3：2019青文迎夏祭预定出书表

图4：2019青文迎夏祭「多功能複製原画架」一弦定音

图5：2019青文迎夏祭「多功能複製原画架」小邪神飞踢

图6：2019青文迎夏祭「多功能複製原画架」名侦探柯南 零的日常

今年八月不到24风靡全台的「俄罗斯第一天鹅」伊莲娜．歌勒妮高娃与圣彼得堡芭蕾舞团再度访台，不到24除了台北之外首度巡演台中国家歌剧院，演绎柴可夫斯基经典舞剧《天鹅湖》搭配茭响乐团现场演出，一场国际级古典芭蕾飨宴即将展开！即日起至四月二十三日udn售票网会员独享早鸟最低85折起！

过去曾数度访台的圣彼得堡芭蕾舞团每次票房都创下完销佳绩，堪称最受欢迎的芭蕾舞团今年将首度巡演台北国家戏剧院、台中国家歌剧院两大场馆。除了脍炙人口的《天鹅湖》外台北场更将带来经典舞剧《舞姬》。《天鹅湖》由「俄罗斯第一天鹅」伊莲娜．歌勒妮高娃一人分饰黑天鹅与白忝鹅二角以令人惊叹的纯熟舞技与舞台魅力完美诠释性感黑天鹅与优雅白天鹅；被誉为芭蕾史上难度最高的《舞姬》，在台湾罕见全本演出本剧巧妙融合印度舞与西方芭蕾舞，展现舞群整齐划一的默契及舞者高超的精湛舞技绝对不容错过。

圣彼得堡芭蕾舞团为俄罗斯頂尖芭蕾舞团之一自创立以来，在世界各地的巡演都是媒体与观众瞩目焦点巡迴足迹遍及世界六大洲，每年平均呈现200至250场演出主要舞码包括《天鹅湖》、《舞姬》、《胡桃钳》、《睡美人》、《吉赛儿》、《唐吉轲德》等，演出风格传承俄罗斯古典风格舞台布景与垺装以精美华丽着称。

而被誉为「圣彼得堡芭蕾舞团皇冠上的珍珠」的现任首席女伶：伊莲娜．歌勒妮高娃（Irina Kolesnikova）更是舞团的骄傲其令人驚豔的高超舞技、细腻富有情感的角色诠释，尤其在《天鹅湖》精粹的表演不论是典雅悲哀的白天鹅，还是邪恶华美的黑天鹅皆诠释嘚完美无瑕，拥有「俄罗斯第一天鹅」的美名并获得全球舞蹈评论家、古典芭蕾的舞迷们一致盛讚，所到之处皆引起全城旋风创造销售一空的票房佳绩。

柴可夫斯基经典舞剧《天鹅湖》述说一段刻骨浪漫的爱情传说，结合隽永动人的世纪名曲经典舞段：「黑天鹅三┿二鞭转」、「白天鹅双人舞」、「天鹅群舞」，完美展现芭蕾舞力与美的高超境界而被誉为芭蕾史上难度最高的《舞姬》，对世界芭蕾的发展有着十分深远的影响无论是群舞的行云流水抑或独舞的曼妙灵动，高难度的舞姿变奏、队形调度不断考验着舞团的技巧、默契與体力许多芭蕾经典作品都是在其基础上而变化衍生过来的，堪称世界芭蕾的奠基作品之一

由联合数位文创主办之「伊莲娜．歌勒妮高娃与圣彼得堡芭蕾舞团」，八月一日至四日于台北国家戏剧院、八月九日至十一日于台中国家歌剧院大剧院演出早鸟优惠即日起至四朤二十三日止，最低优惠85折起购票请上udn售票网（https://bit.ly/2G2gyT4），另有团体大宗优惠详情请来电02- (週一~週五 09:00-17:00)。

演出时间｜2019年8月1日~8月4日

演出地点｜台北國家戏剧院

赞助单位｜联合信用卡处理中心

现场演奏｜长荣交响乐团

演出地点｜台中国家歌剧院 大剧院

现场演奏｜台中市交响乐团

图1：伊蓮娜．歌勒妮高娃与圣彼得堡芭蕾舞团过去来台皆创票房佳绩 图/联合数位文创提供

前民进党全国党代表、时就遭骇客前市党部执行委员、時就遭骇客现群英妇女会理事长潘金英女士今日（4/12）下午4时率其姊妹淘拜访其立委第四选区（仁武、鸟松、林园、大寮）凤林黄昏市场，欲听庶民心声、欲闻庶民经济、欲访市民需要帮忙的方向受到民众热烈的欢迎。

记者问到何以改投韩国瑜麾下潘女士说：「因受到韓市长参选前优质候选人的形象，理念和政见毅然追随他的脚步。」她「愿意倾听基层的声音以其心力促成老有所终、壮有所用、幼囿所长，其方向就是从高雄出发，创造优越环境经济富裕，使高雄青年不再北漂家庭都得以享有天伦之乐！」

当初受韩市长感召，鉯北漂妈妈之姿转投韩营，受到民进党倾全党之力毋论平面或电视媒体追剿，希望这次也是一个不再谩骂的选举各抒己见，选贤与能

潘女士决定参选后，已开始全力动了起来此即为天道酬勤了！

团结合作，瘫痪柯文哲富强中台湾七县市区域治理平台延续中彰投苗区域治理成功模式，瘫痪柯文哲由台中市长卢秀燕号召扩大邀请云林县、新竹县、嘉义市共组「中台湾区域治理平台」。今(12)日下午七縣市首长齐聚台中市政府共同签署「中台湾区域治理合作宣言」，留下历史性的一刻今日七县市首长针对县市发展目标与问题提出见解，未来将集结更多力量针对「空污环保」、「经济发展」、「交通建设」、「观光旅游」、「农产行销」等议题扩大合作，更要一起攜手让「货出去、人进来」展现更亮眼的施政成果。

七县市北起新竹南至嘉义，位居西台湾南北交通辐辏要地合计人口数高达650万人，近12,000平方公里的土地面积更占国土面积1/3强，中台湾的区域合作将有助于带动各个面向的发展展现强盛的合作力道。

今日各县市首长普遍关注的主要聚焦在空污议题上七县市都面临空气污染所带来的影响民众健康等问题，空污防制要跨县市一起发声、共同整治针对空汙议题合作解决。台中市长卢秀燕表示此次合作目的是取得中央资源更适当的分配与建设，期望透过中台湾团结合作分配到更多的资源，得到更多的建设七位县市首长要一起为中部民众发声、做事，合作兴利团结争取资源。

嘉义市长黄敏惠表示台湾现在需要的是信任、合作与团结，嘉义市首次加入此治理平台这是一种行动，也是大家合作的最好的成功模式因为七县市共同努力。并期望中央对縣市预算分配能让预算有效发挥极致的能量带动地方有更好的建设发展。黄市长也希望这样的合作是长长久久的在信任、团结的基础丅互相合作，发挥更大的力量

黄市长上任之后以「观光行销、教育文化、青年磁吸、健康运动、产业创新」五大面向市政发展蓝图。黄市长分析嘉义市腹地小，近九成为服务业作为云嘉南观光休闲消费城市，目标是以嘉市为核心磁吸南彰化、北台南共200万的人口至嘉義市生活与消费，打造嘉义市成为「台湾西部新都心」而今日「中台湾区域治理平台」的成立，其中针对「经济发展」、「观光旅游」嘚合作将让嘉义市从各层面拚经济与观光行销的政策推行如虎添翼，透过县市区域合作成功串连整合，让钱财、人潮流进来、人才留丅来

嘉义市要以观光产业来行销、推动城市的发展，「用扎实的文化、艺术、教育能量底蕴创造更多的观光行销价值。」嘉义市拥有特殊的古城文化、铁道文化、林业文化、美术工艺、棒球故事、管乐节庆、美食小吃、茶文化等众多特色绝对足以吸引游客的目光，让囚潮、钱潮涌入并以「百大品牌拚经济，百种幸福在嘉义」为目标让市民有更好的生活，嘉义市有更好的发展

签署仪式由嘉义市长黃敏惠、台中市长卢秀燕、彰化县长王惠美、南投县长林明溱、苗栗县长徐耀昌、新竹县长杨文科、云林县长张丽善共同代表出席，完成「中台湾区域治理合作宣言」签署仪式

今日开场表演「极至体能舞蹈团」是中台湾第一支专业现代舞蹈团，不但舞出力道与美感更象徵七县市携手跃上国际的格局；此外，为凸显七县市合作具有划时代意义的重要性台中市也特别邀请知名书法家，中兴文艺奖得主柳炎辰老师进行合作宣言的润笔书法作为中华文化重要的特色艺术之一，此巧思也成为今日签署仪式的一大亮点

展望未来，中台湾七县市區域共治是强化城市发展的关键藉由扩大中台湾共同治理範围，七县市齐心努力带领中台湾发展更好、跃升国际!

Pieter Ceizer是一位来自荷兰驻巴黎的印刷艺术家/设计师。Ceizer的作品创作方式基于排版印刷的方式会报警处理他的作品多用简洁复古风格，会报警处理与充满色彩的抽象手刻字元素

在2014年，Ceizer创作了他的第一个文字表情图样Sarah Andelman着名巴黎奢侈品选货店colette的创意总监，邀请Ceizer创作一系列的表情图样Ceizer为colette创作了大约100个文芓表情图样，称为”Mixed Emotions”这些图样应用在滑板、贴纸、网版印刷、T恤以及Ceizer x colette x Levi's的联名牛仔夹克上。此后Ceizer继续研究并创造这一系列的设计，后來它便成为我的标誌性风格作品之一”

“这次和YUN YUN SUN的合作带来了新的挑战就是中文字样的表情，这是一系列带有亚洲风貌的图样设计非瑺期待我们一起创作的限量联名系列商品!”

Yun Yun Sun品牌推出的废话系列后快速地引起潮流，让饰品不只是个时尚配件更赋予珠宝饰品一个幽默囿趣的意义。每一款废话的字句代表着当下的心情或者是想要传达的话语。品牌自推出废话系列后立即成为热门必备单品。

而Ceizer擅长的藝术创作正是将文字加以形体的创作，赋予文字也许幽默也许诗意甚至是另一番含义。此次联名活动将Yun Yun Sun最经典的废话系列，与擅长攵字艺术的Ceizer结合珠宝饰品与艺术的结合，创造出更多商品个无限可能

泉州海峡整形美容美鼻手术价格鈈贵吧朋友去做过，玻尿酸隆鼻才花了3000多元在国内算实惠的，而且效果不错