楼主17年底打球把右腿十字韧带伤叻但是没手术之后两年都没有剧烈运动，只有游泳或者做一些器械现在是肥宅身材。
然后问题来了公务员差不多六月底就要体测了，1000米要求4分25秒以内最近试了一下配速14左右的话差不多6-700米左右就不行了，跑多了膝盖又会痛求问大佬有没有什么办法能救救我???
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