跑步需要注意的问题竟的问题有哪些?

      一日之计在于晨,早上适当的慢跑能够给一天的学习工作生活起个好的开头,带来活力过一整晚树木的光合作用,早上的空气中含氧量比较高。早上跑步能够养成良好的作息習惯,同时能够避免学习工作所造成的时间冲突早上跑步的注意事项:
      1、早晨刚起床的时候,人体各部分器官尚且处于冷却状态,就像电脑刚開机时候一样,如果马上操作有可能造成很卡甚至死机。所以早晨跑步一定要做好准备运动包括保暖的准备(如果是冬天跑步的话).
      2、早晨跑步之前一般不宜吃早餐,因为饭后运动的坏处大家都是知道(对消化和肠胃不好)。但是早上空腹跑步也不是很好,最好能够喝点盐水、或是蜂蜜沝最少也要喝点水。

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