有没有女生做女生平板支撑撑
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-10-06 15:04
标签：
女生平板支撑
具体是后腰疼但不严重，一般休息半个小时就好了只有腰疼，没有其他症状
这可能和你平时没有这么强烈的运动突然莋平板运动，腰部肌肉用力过度超过极限就会疼痛
网上说似乎不让腰部发力，不知道怎么用腹部发力平常没法做有氧运动，没时间還想练腹肌，就选择做女生平板支撑撑了
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经期可以做女生平板支撑撑吗哪位姐妹知道，有没有影响呢
全部答案（共1个回答）
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你现在怀孕期间的时候最好就是不要太劳累了,像那些比较激烈的也最好不要做,住要擔心会刺激到宝宝。
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答： 做女生平板支撑撑最主要的就是要保持挺直因此在做女生平板支撑撑的时候要保持身体挺直，要尽可能的保持這样时间长了之后才能有效果并且要很长时间都保持。 做女生平板支撑撑如果想增加一...
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答： 你好,刚怀孕的时候做女生平板支撑撑,只要没囿出现肚子疼或者见红的情况,就对宝宝,没有影响的
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答： 你好,刚怀孕的时候做女生平板支撑撑,只要没有出现肚子疼或者见红的情况,就对宝宝,沒有影响的
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答: 少去人流量大的公共场所,注意保暖,多通风,注意勤洗手,注意个人卫生
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答: 你好！月经不调经常出現闭经多与机体内分泌失调有关，建议你明天到医院做B超测量子宫内膜的厚度并同时抽血做性激素六项检查（包括：促黄体生成素(LH)，促卵泡刺激...
每组保持60秒每次训练4组，组与組之间间歇不超过20秒
以上这个是女生的合格标准，但是满分我就不知道了
我在IKU的女生平板支撑撑垫上练最高记录是30分钟，但是普通的墊子上只能十几分钟左右原因是专业的女生平板支撑撑比一般的瑜伽垫更厚（15mm）、更柔软（TPE独特的发泡技术）减少了手肘摩擦带来的疼痛，也更好的保持重心所以撑得时间久也是正常的。
