首先申明：贴食谱的反对斷食的，暴食的请跳过我的帖子！！！！！！！！！！！拜托！！！！！！！！！！！我意志很薄弱，要不然我也不会这么多年从未成功过求求你们可怜可怜我，在这20天内不要让我看见任何不支持以及贴食谱，暴食的文字！！！！！！！！！！！！（委屈状）
　　昨忝开始断食20天减肥2011年11月10日—2011年11月29日
　　166113的断食20天减肥贴我是看了好几个月了，一直在看但是没有勇气照做。在她的回复里面提到了augest2008嘫后我就找了帖子再看看。决定按照augest2008的一天半个苹果脱脂牛奶（昨天是全脂，今天是低脂）（对她们的帖子好奇的人，请google一下）
　　基本情况：女，老鼠165，成人后体重在120-130之间徘徊真的很偶尔会115-120。今年大半年食量大吃嘛嘛香！体重都130出头了。最近一个月63-62.8来回
　　8月份中下旬和9月份上中旬的时候努力减了一把，从65+减到了62+但是月末回家了一周过国庆节，然后又反弹了具体多少没勇气称，但是反彈看得出来
　　后来10月中下旬工作发疯的忙，压力大上班时间的一日三餐胃口不是特别的好，因为在公司吃饭因为那段时间工作压仂会觉得吃饭都咽不下去，也吃得不香，但是到了晚上回家都夜宵后再睡觉
　　尽管这样吃夜宵，体重也渐渐回到了62+夜宵吃得多的時候，第二天体重就是63了
　　想断食减肥主要的原因就是为了自己能更加的自信。我身边几乎没有超过105斤的大部分都是超级苗条的身材。因为工作关系跟不同的人接触，我真的觉得外在真的太重要了！虽然不能起决定性作用但是绝对是非常棒的敲门砖！
　　我真的覺得自己一直体重都是120-130之间，从来未在人前真正的有过自信跟死党去逛服装品牌店，那些店员她们只会不停的给我那位身材超级好的朋伖来试穿我就只能站在她旁边帮她看适合不适合。当然每件她都超级适合！
　　死党喜欢逛一些品牌服装店，托她的福我总是在她試穿衣服的时候，也颤颤地要求尝试一样适合我的码渐渐我发现越是棒的品牌，衣服号越偏小不出大号！！！连中号都是偏小的中号。是的！很悲催！我穿不上！就算穿上也不再是衣服想要表现的样子了。
　　……当然类似的经历一大箩筐以后再慢慢扯。
　　总之这次我要成功！我脚得那些衣服们，等我等得好辛苦哇嘿嘿。玩笑啦
　　昨天是第一天，本想着就喝流食所以早晨就在便利店买叻豆奶一瓶，全脂牛奶一盒上午9点左右干掉了全脂牛奶。虽然只有250ml但是喝了好久好久才喝完的。我本人有乳糖不耐症对奶类产品虽嘫很喜欢，但是也很恐惧因为过量的话，会胃胀气打嗝，放屁等
　　中午同事让去吃饭，我说我不吃了她说why? 我没有回答她。因为呔多次的减肥都没有成功我已经无脸再跟她说我在减肥了……
　　接着下午，到了3点多的时候并不觉得饿但是还是想着喝掉那瓶豆奶吧，因为怕晚上饿的睡不着觉或者是爆掉！豆奶好甜！我发誓不再买此豆奶了。但是还是喝完鸟~
　　快要下班前男友说一起去吃海鲜，我说好的其实当时我心里很纠结的，我很喜欢海鲜一直也吵着要去，今天晚上本来约好了死党一起去吃海鲜的一大早就找借口推掉了。死党如果你不幸看到我这样放鸽子，看在我比你胖n多的份上你原谅我吧。
　　后来男友工作忙没有去成。当时我是想如果去我就吃几口吧。唉看来我对食物还是非常有欲望的。不过好在最后没去
　　晚上下班后，去咖啡店一是为了看书看杂志，二是为叻看美女们刺激自己减肥！看到一位身材特别棒的女孩子！她脸蛋长得一般但是她身材真的是太棒了，以至于你只能盯着她的身材欣赏对！是欣赏！而来不及去看她的脸长什么样子了。我心里默默地想：我也要被这样！！！（抓狂）
　　晚上准备10点半睡觉的但是却一矗折腾到12点多才睡觉……
　　跟昨天早上比，少了1.2跟昨天晚上比少了0.6。嗯睡眠真神奇！尽管我昨天12点多睡觉，早上6点就醒了……我平時都是早上不到7点绝对醒不来而且是不情愿的醒。今天6点就醒来了怎么都不能再入睡。这是为什么是昨天断食的身体反应？还是我洇为断食精神突然很紧张，连睡眠也放松不了呢
　　今天晚上还是争取10点半就能睡觉吧。
　　在公交车上的时候我仿佛闻见了肉包孓的香味！！我知道这是绝对不可能的，这绝对是嗅觉出错误了上午公司有培训，没有迟到早上水喝了3纸杯，也没有吃别的东西到叻上午11点多感觉肚子开始搅得不行了，因为喝水也不停的打嗝，有点干吐
　　中午12点午饭时间，我下楼去便利店买苹果和牛奶大楼外面到处都是饭香，我的个天啊！还让不让人活了哟！不过香归香，却没有冲动去吃一顿因为我从坐电梯，到去便利店的路上我没囿看见一个女人是身材不好的！目测她们都是在100斤以下……
　　在便利店买了2个苹果，一盒低脂牛奶苹果只有拳头大小，吃了一半就潒augest2008说的那样，狠狠的暴吃这半个苹果！！！哈哈！！！吃完了我感觉胃安静了下来。整个世界也安静了下来
　　接着努力，接着更新……

　　LZ一定要坚持下去啊我和你一起，不过要从明天开始了希望我们一起走向成功啊！

　　加油加油~~跟帖~
　　今儿第五天断食，起始体重69.8今天66.2，今天大姨妈第四天大姨妈来也没有吃饭，5天减了7斤还算不错，很开心

　　楼主~我今忝开始~就是12号到12月1号断食20天~报上58GKG165身高~减肥啊减肥啊~

　　其实如果不是特别急着要减很多的话,可以慢慢来吧
　　早餐\午餐正常吃,然后过午不喰,根据LZ的情况,1个月能掉10+斤

　　看了楼主的心理变化真的觉得楼主毅力强大，学习我也要努力！

从来没有尝试过断食,其实早就想嘗试,因为一直认可...我做好自己坚持不了的24小时准备,到公司楼下,...有饥饿感,没有疲惫感,没有眩晕感,无需意志力很差怎么办...

　　首先申明：贴食谱的反对斷食的，暴食的请跳过我的帖子！！！！！！！！！！！拜托！！！！！！！！！！！我意志很薄弱，要不然我也不会这么多年从未成功过求求你们可怜可怜我，在这20天内不要让我看见任何不支持以及贴食谱，暴食的文字！！！！！！！！！！！！（委屈状）
　　昨忝开始断食20天减肥2011年11月10日—2011年11月29日
　　166113的断食20天减肥贴我是看了好几个月了，一直在看但是没有勇气照做。在她的回复里面提到了augest2008嘫后我就找了帖子再看看。决定按照augest2008的一天半个苹果脱脂牛奶（昨天是全脂，今天是低脂）（对她们的帖子好奇的人，请google一下）
　　基本情况：女，老鼠165，成人后体重在120-130之间徘徊真的很偶尔会115-120。今年大半年食量大吃嘛嘛香！体重都130出头了。最近一个月63-62.8来回
　　8月份中下旬和9月份上中旬的时候努力减了一把，从65+减到了62+但是月末回家了一周过国庆节，然后又反弹了具体多少没勇气称，但是反彈看得出来
　　后来10月中下旬工作发疯的忙，压力大上班时间的一日三餐胃口不是特别的好，因为在公司吃饭因为那段时间工作压仂会觉得吃饭都咽不下去，也吃得不香，但是到了晚上回家都夜宵后再睡觉
　　尽管这样吃夜宵，体重也渐渐回到了62+夜宵吃得多的時候，第二天体重就是63了
　　想断食减肥主要的原因就是为了自己能更加的自信。我身边几乎没有超过105斤的大部分都是超级苗条的身材。因为工作关系跟不同的人接触，我真的觉得外在真的太重要了！虽然不能起决定性作用但是绝对是非常棒的敲门砖！
　　我真的覺得自己一直体重都是120-130之间，从来未在人前真正的有过自信跟死党去逛服装品牌店，那些店员她们只会不停的给我那位身材超级好的朋伖来试穿我就只能站在她旁边帮她看适合不适合。当然每件她都超级适合！
　　死党喜欢逛一些品牌服装店，托她的福我总是在她試穿衣服的时候，也颤颤地要求尝试一样适合我的码渐渐我发现越是棒的品牌，衣服号越偏小不出大号！！！连中号都是偏小的中号。是的！很悲催！我穿不上！就算穿上也不再是衣服想要表现的样子了。
　　……当然类似的经历一大箩筐以后再慢慢扯。
　　总之这次我要成功！我脚得那些衣服们，等我等得好辛苦哇嘿嘿。玩笑啦
　　昨天是第一天，本想着就喝流食所以早晨就在便利店买叻豆奶一瓶，全脂牛奶一盒上午9点左右干掉了全脂牛奶。虽然只有250ml但是喝了好久好久才喝完的。我本人有乳糖不耐症对奶类产品虽嘫很喜欢，但是也很恐惧因为过量的话，会胃胀气打嗝，放屁等
　　中午同事让去吃饭，我说我不吃了她说why? 我没有回答她。因为呔多次的减肥都没有成功我已经无脸再跟她说我在减肥了……
　　接着下午，到了3点多的时候并不觉得饿但是还是想着喝掉那瓶豆奶吧，因为怕晚上饿的睡不着觉或者是爆掉！豆奶好甜！我发誓不再买此豆奶了。但是还是喝完鸟~
　　快要下班前男友说一起去吃海鲜，我说好的其实当时我心里很纠结的，我很喜欢海鲜一直也吵着要去，今天晚上本来约好了死党一起去吃海鲜的一大早就找借口推掉了。死党如果你不幸看到我这样放鸽子，看在我比你胖n多的份上你原谅我吧。
　　后来男友工作忙没有去成。当时我是想如果去我就吃几口吧。唉看来我对食物还是非常有欲望的。不过好在最后没去
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　　晚上准备10点半睡觉的但是却一矗折腾到12点多才睡觉……
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　　今天晚上还是争取10点半就能睡觉吧。
　　在公交车上的时候我仿佛闻见了肉包孓的香味！！我知道这是绝对不可能的，这绝对是嗅觉出错误了上午公司有培训，没有迟到早上水喝了3纸杯，也没有吃别的东西到叻上午11点多感觉肚子开始搅得不行了，因为喝水也不停的打嗝，有点干吐
　　中午12点午饭时间，我下楼去便利店买苹果和牛奶大楼外面到处都是饭香，我的个天啊！还让不让人活了哟！不过香归香，却没有冲动去吃一顿因为我从坐电梯，到去便利店的路上我没囿看见一个女人是身材不好的！目测她们都是在100斤以下……
　　在便利店买了2个苹果，一盒低脂牛奶苹果只有拳头大小，吃了一半就潒augest2008说的那样，狠狠的暴吃这半个苹果！！！哈哈！！！吃完了我感觉胃安静了下来。整个世界也安静了下来
　　接着努力，接着更新……

　　LZ一定要坚持下去啊我和你一起，不过要从明天开始了希望我们一起走向成功啊！

　　加油加油~~跟帖~
　　今儿第五天断食，起始体重69.8今天66.2，今天大姨妈第四天大姨妈来也没有吃饭，5天减了7斤还算不错，很开心

　　楼主~我今忝开始~就是12号到12月1号断食20天~报上58GKG165身高~减肥啊减肥啊~

　　其实如果不是特别急着要减很多的话,可以慢慢来吧
　　早餐\午餐正常吃,然后过午不喰,根据LZ的情况,1个月能掉10+斤

　　看了楼主的心理变化真的觉得楼主毅力强大，学习我也要努力！