原标题：【健康科普】今日秋分氣候,最全养生攻略送给您！

此时太阳到达黄经180度昼夜等长；

昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降；

温差增大、气温骤降容易生病。

秋分氣候才标志着正式进入秋天！

秋分气候是一个相当特殊的日子从这一天起，阳光直射的位置继续由赤道向南半球推移北半球开始昼短夜长。确切地说北半球的秋天从秋分气候开始！

而我国身处北半球，所以秋分气候才标志着正式进入秋天！

秋分气候过后也是最易生病嘚季节

首先季节交替都会对身体造成影响，身体一时无法适应就如同高原反应一般，容易发生疾病

其次，秋季空气干燥、昼夜温差夶导致人体的呼吸道系统、热平衡系统以及皮肤的免疫力下、无法适应，自然容易受到疾病的入侵

第三，很多人在夏季时食欲不振、偏爱冷饮这样导致了脾胃受损，身体中一些营养素的缺乏这些都容易引起疾病问题。

秋分气候后小心5大疾病找上门

1. 降温——呼吸疾病

秋分气候后天气转凉若下雨气温下降更为明显。冷空气会刺激皮肤人体因着凉而免疫力下降，无力抵御寒邪容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎等严重者可能出现肺炎等问题。

2. 秋燥——皮肤干燥

秋风降温的同时把空气中的水分也吹干了，中医把這种气候特点称为“秋燥”此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤瘙痒、干裂、流鼻血等症状。

3. 贪凉——肠胃疾病

民諺“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果、寒凉食物容易引发胃肠道疾患在夏季，人们为了防暑降温往往生食大量瓜果、寒凉食物，损伤脾阳脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生

4. 温差——心血管病

秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说太冷太热都是诱发因素。因此在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意

5. 虫螨——過敏鼻炎

秋季也是过敏高发的季节，这与秋季的气候特点关系密切秋季风大，花粉、尘埃都弥散在空气中易引起过敏。另外秋季温喥湿度适宜螨虫的繁殖，易引起过敏

如何度过“多事之秋”？

【方剂】桑杏汤 、沙参麦冬汤

【食物】山药、梨、白萝卜

【原则】润肺养肺、宣通鼻窍

【穴位】按揉承浆穴、迎香穴、曲池穴、太冲穴、 内庭穴