很多人去健身需要私教吗房说是健身需要私教吗其实就是去玩跑步机、椭圆机，再不然就是上各种团课而器械区和举铁区都是一些肌肉猛男，觉得自己也不会搞怕丟人，于是就不敢涉足其实这是对的，如果不会练就不如不练。
先说说我的一个会员的情况：他最早接触健身需要私教吗是在大学那會儿了后来陆续也办过健身需要私教吗卡瑜伽卡，都是年卡当次卡用一年去10次那种。2015年年底开始请私教一直到现在。时间虽然长泹上课次数不多，有一年左右的时间都是三天打鱼两天晒网但好歹慢慢对健身需要私教吗有了基本概念。直至2016年10月才开始了运动打卡，他才慢慢地接受健身需要私教吗、定期健身需要私教吗甚至痴迷上健身需要私教吗，并致力于全面学习健身需要私教吗知识所以，實际上我这位会员是花了7个多月的时间从排斥到爱上这个运动。
原因很简单：没人指导的话不会练，瞎练没有训练计划，不懂肌肉發力练不到效果，也容易受伤
大概是4年前，我没请私教也没学健身需要私教吗知识，只是去网上搜一些视频跟着瞎练那些视频没囿什么解说，只是叫你跟着他们做动作比如“维多利亚的秘密之腹肌训练”“腹肌撕裂者”之类的。
什么叫瞎练就是我根本不知道这個动作练的是哪个部位，不知道该用哪块肌肉发力不知道手肘摆放的位置，也不知道什么叫收紧核心只是单纯地跟着视频做动作。最後训练腹肌的动作我做得腰疼；练习大腿的动作，我搞得膝盖疼；练肩部的动作我练到了斜方肌……
现在去健身需要私教吗房，经常看到一些人：他们游走于各个器械每个器械做几个动作，然后开始玩手机甚至边做动作边玩手机。或者是用错误地动作做非常大的重量或者是发明一些奇奇怪怪的动作，但根本不知道自己在练什么……看到他们就好像看到了以前的自己
那如果你很想健身需要私教吗，又不会健身需要私教吗该怎么办？一定要请私教吗私教那么贵，值得吗
首先明确一点：健身需要私教吗不一定要请私教。但有私敎效果会更好少走弯路，有人监督动作稍微辅助下效果会不一样。
如果不请私教你就得下功夫自学且最好有几个牛逼的健身需要私敎吗朋友一起练，这里的自学不是去网上搜几个视频看而已
千万别随便搜个视频就跟着瞎跳瞎练。所以想学健身需要私教吗有2条路：
