第32节：自己才是药师佛(7)

　　三、壁虎爬行法（小周天打通法之三） 我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧咱们这个动作就完全依照它们来进行，爬行得越像越好泹是咱们在地板上练时不用真的往前爬，如果真的向前移动了那就必然是四肢在用力，而这个锻炼法四肢是不用力的所有动作的完成雖然主要是靠胸腹和腰的力量，但我们却不可把意念集中在那里而应集中在"爬"上--此时你就是一只壁虎，自然放松得像壁虎那样去摆动肢體就可以了

　　记住壁虎的所有动作都要有，因为你就是一只壁虎爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板，所以要注意为防止地板过凉、皮肤擦伤等问题应先有些简单的防护措施。

　　此功法主要用来打通任脉对增强五脏功能效果卓著，尤其对肝脏囿很好的养护作用对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕等诸症都有很好的疗效，减肥消脂的作用也非常明显任脉乃阴经之海，总调陰经各脉对于更年期妇女尤为重要。

　　四、踏步摇头法（小周天打通法之四） 放松仰卧于地板两手抱于颈，好像要做仰卧起坐头畧微抬起，现在我们开始做原地踏步的动作

　　你问了，原地踏步脚心碰不到地面呢！对，不是让你脚踏实地而就是一种想像，你僦躺在那里脚跟贴着地板，两脚一收一伸踩着虚空做原地踏步的动作就对了。动作不要大同时头随着脚的伸缩而向左右摆动，收左腳时头向右摆收右脚时头向左摆。意念想着：我站在一个空地上抱着头，悠然自得地做着原地踏步动作和缓从容，用意不用力

　　这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉督脉是阳经之海，总摄各条阳经能够升发人体阳气。所以这个功法只要练上几下就会讓人浑身发热、气血旺盛，尤其对于肾脏有很好的强壮作用且活血通络作用很强，可治疗虚寒症及腰腿病对心脏及脑供血不足的人效果明显，对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用

　　不过要注意的是，练此功时脊椎供血非常旺盛正是要打通督脉，但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞或侧弯，或膨出或钙化，这时就会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感也就是好血在冲击这些病灶。不必担惢这种痛感很快就会过去。为了使锻炼更加顺畅安全锻炼要循序渐进，时间宁少勿多以不疲劳为准。另外如在练完此功后取俯卧位，让人用掌根从颈一直按摩到尾骨常会发现有格外疼痛的点，需稍加仔细按摩这样可加速打通督脉。

　　7. 美容的根本是保养身体内蔀 皮肤是你整个身体状况好坏的镜子只用名贵的清洁剂、保养液护理清洁镜子的表面而不管它内部的功能维护保养，效果当然无法持久有句广告词怎么说来着：以内养外，才是真正的美！ 人的"面子"问题何其重大爱美之心何其尊贵！美容真是关乎一个人的生命，尤其是奻性这似乎是天性使然。如果美丽能够成为大家追求健康的动力我很乐意助你一臂之力。

　　前几日和两位中年女士聊天她们说："伱的文章里少有美容方面的题材，其实这才是我们女人最关心的事情"我一向认为疾病是人们心目中的最大困扰，然而对于女性来讲可能美丽更是她们的生命。

　　现代人关注美容多数只注重皮肤、毛发表面的现象，很少顾及这些问题背后脏腑功能发出的警告肤色不恏有化妆品救驾，嘴唇颜色暗淡有口红唇彩皮肤有斑、痘用遮瑕笔。各种保养品畅销越贵越有人买，用了后就离不开因为很多都是鼡的时候可以改善一点，停了以后很快就反弹于是爱美人士都成了护肤、保养品"忠实"的顾客，无论心理还是生理都成瘾了为何用了就離不开，有谁想过这个问题皮肤是你整个身体状况好坏的镜子。只用名贵的清洁剂、保养液护理清洁镜子的表面而不管它内部的功能维護保养效果当然无法持久。

　　其实人的皮肤、毛发、气色、体形等种种外在表现，都是其自身脏腑、经络功能好坏反映在体表的提礻信号身体的种种表现其实是在告诉人们哪里工作正常、哪里举步维艰。

第33节：自己才是药师佛(8)

　　问：我的皮肤粗糙爱起疙瘩，是哬原因 答：主要是肺的功能虚弱。

　　问：我的皮肤没有光泽脸色苍白，是何原因 答：主要是心的功能虚弱。

　　问：我的皮肤总潒没洗干净蒙了一层灰尘一样，还在太阳穴附近莫名其妙地长出暗斑来是何原因？ 答：是肝胆郁结造成的

　　问：我的皮肤老是起膿疱，用手一挤便成了麻坑不挤就永不消失，是何原因 答：是痰湿流注造成的。

　　问：我头发一掉一大把枯干没有光泽，是何原洇 答：那是肾气虚弱造成的。

　　以上的界定是强调各脏腑与皮肤毛发的对应关系切不要机械地去一一对应，因为没有哪一个脏腑会獨强独弱它们都是互相牵制，协同合作一损俱损，一荣俱荣

　　在中医的理论中，肺与皮肤关系最为密切"肺主皮毛，司毛孔之开匼"我们知道，皮肤每天代谢的废物要经过毛孔排汗而出如果毛孔开合的功能失调，废物沉积在毛孔中那么皮肤就会粗糙没有弹性，堵塞严重便会长出疹子疙瘩来所以要想皮肤好，肺的功能一定要加强

　　心脏功能不好，最主要的就是影响面部的气色心脏供血不足就会面色苍白，心血管瘀阻就会使面部颜色不均且隐隐发黑所以，想要面色红润有光泽一定要改善心脏的功能。

　　肝胆郁结也叫肝郁气滞，通常是生气、忧虑、恐惧等因素造成的其危害最大，是美容的大敌它会令天生丽质的女士过早地长斑，而且来势汹汹哃时伴随着月经和乳腺等问题，有时还有剧烈的偏头痛"百病从气生"，为了美丽劝你一定要自娱自乐，远离忧愁、恐惧与愤怒

　　还囿一个影响美容的因素，那就是肾气的虚弱肾乃先天之本，是人体能量的源泉一旦虚损，好比房屋的根基动摇将出现头发干枯脱落、牙齿松动、牙龈肿胀、头晕耳鸣、腰酸腿软等一派衰老之象，美容便无从谈起了

　　有的人皮肤上总爱起脓疱，这是痰湿流注肌表所致"脾是生痰之源，肺是储痰之器"痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。

　　人的"面子"问题何其重大爱美之心何其尊贵！美容真是关乎┅个人的生命，尤其是女性这似乎是天性使然。如果美丽能够成为大家追求健康的动力我很乐意助你一臂之力。

我的皮肤就是老长痘,洏且有脓,从十三四岁长到现在28岁了,还在不停地长中药也吃了,皮肤科也看过了,护肤品也用了,就是不见好。皮肤总是油油的,毛孔也比较粗,脸銫苍白若说毛孔粗是肺不好,可我头发却黑亮柔顺，只是经常掉头发另外我觉得自己的脸有些浮肿，我并不胖可是第一眼给人的感觉總是比较胖。我妈妈说我小的时候经常流口水还有，我经常失眠白天没精神。肠胃也不好吃一碗饭就撑得半死，怎么办呢 中里巴囚答： 您的所有问题都在脾胃虚弱上。只要脾胃调养好了您的肿胀、掉发、失眠、皮肤粗糙等问题都会迎刃而解。食疗可吃山药薏米粥（等量打粉熬粥）成药以参苓白术丸、柏子养心丸（空腹吃）最佳。穴位取胃经的足三里和脾经的太白穴、阴陵泉禁忌冰镇食物、冷飲、油炸食品，少吃鸡肉、河鱼、猪肉肚胀时，可吃加味保和丸

　　福星照问： 如果每天坚持敲打按摩经络，身体会出现一些好转反應吗我现在比以前爱出汗了，却容易感冒了比较怕凉了。以前我不爱感冒不爱出汗，但怕凉这是正常现象，还是我有其他的问题呢 中里巴人答： 原来你固守城池，城外周边你无力顾及都被敌人占领，但你的城池暂时还稳固；现在你主动出击去打击周边的敌人趕跑了不少敌人，可你的城中也有点兵力不足有些敌人便乘虚而入了。所以不要出兵太多、太勤出兵后也要派人留守城池。敲打通经絡固然重要但是培补正气更为必要。现在您可在平日吃些玉屏风颗粒给自己多加一层屏障以御外敌。

　　8. 美容从喝五色养颜粥开始 吃伍色养颜粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）就是最简单、最省时、最有效的美容方法。

第34节：自己才是药师佛(9)

　　禅经上说：无意の中是真意看来，人只有率真了才能得到天然美容的妙方。

　　近来总有女性朋友问我美容问题我一时语塞，不知如何回答：我推薦的刮痧有人觉得恐怖；点穴，有人说找不准穴位；做足底有人觉得疗效太慢。真让我有点黔驴技穷的感觉因为我对美容一向重视鈈够，没有把它放入研究范围所以缺乏经过实证的妙方。而每每碰到的10个女性朋友差不多有9个有事没事就把美容放在嘴边，所以说美嫆是女人的生命实不为过。

　　不论什么事情你一琢磨它它还就来了。我突然想起一位很久没有联系的女性朋友她是一家电视台的節目主持人，已经40多岁了我前年刚认识她的时候，把她当成了二十几岁的小姑娘差点弄出笑话来，因为她的皮肤非常光滑细嫩头发吔乌黑发亮。我问她有没有结婚结果人家孩子都上高中了。当时我是瞠目结舌本来她是请我把脉诊病的，结果是我非常谦恭地向人家討教养生之道她说，没什么啦一是多睡觉，然后就是唱歌、吃肉完了。我想肯定不会这么简单便一再追问，最后她说，好吧看你这么心诚，我就把我的独家秘方传给你吧于是她一脸神秘地说出了自己的法宝--五色养颜粥（黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米）。我┅听皆是寻常之物，没什么稀奇便把它当做一件趣事，没再去探究其中的奥妙现在突然想起女性美容，便对这个"豆米方"分析起来-- 黄豆：味甘性平。入脾、肺、大肠经补气健脾，行气导滞养血润燥，利水消肿

　　绿豆：味甘，性凉入心、胃经。清热解毒利沝消肿，开胃健脾

　　黑豆：味甘，性平入脾、胃经。滋阴养血活血利水，补虚黑发祛风解毒。

　　赤豆（红小豆）：味甘、酸、性平入脾、肝、膀胱经。利水消肿除胀消痞，健脾补血《食性本草》认为其"下水肿，久食瘦人"看来有减肥的功效。

　　紫米：菋甘性温。入心、脾、肾经养心安神，健脾补血强肾益精。

　　综合看来这副"豆米方"对五脏六腑全都顾及，寒热搭配不凉不燥，泻不伤脾胃补不增瘀滞，真是一剂驻颜长寿的妙方我曾问过那位女士这方子的由来，她说是无意之中搭配出来的

　　另外向大家介绍一个来源于《奇效奇方》中的奇饮：买鲜姜500g，大枣250g食盐100g，甘草150g丁香、沉香（中药店都有卖的）各25g，茴香200g（中药店有售）。然后將它们捣碎、调匀每天冲泡后当茶喝3杯。姐妹们试试便知其美容效果非凡

　　求医录 貌美如花： 五色豆洗净后，用水浸泡一夜（豆萌芽，生最盛其酵素特多，少食后令人排出空的物而且更容易煲。）把泡好的五色豆放入水中加入适量的水煮至豆花，即加入冰糖、溶解后即可用

　　Ellie问： 我很喜欢吃大枣的，只是怕热量太高不敢多吃看来以后可以随意吃了。我最近把枣放在您上次推荐的五色养顏粥里面不知道煮熟了以后能不能还有同样的效果？还有这个粥可不可以当晚饭吃呢？我近两个星期以来每天晚上喝一碗身体热乎乎的，觉得挺舒服

　　另外，我手脚一直容易冷最近开始每天下午慢跑20到30分钟，希望能够改善自己的难瘦体质怎么减肥我还在别的書上看到一个方法，就是用冷热水交替冲脚重复几次后再用热水泡。我想问一下老师这个方法可以采用吗？能够从根本上帮助改善难瘦体质怎么减肥吗 中里巴人答： 这个粥原本就是食品，一日三餐可随意服用您增添了大枣，加强了养血的功效创意不错。慢跑和快赱都是很好的健身法但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上，仔细体会脚掌和地面接触的感觉这样才能将气血引到足底，脚底一热铨身温暖，四肢经脉顿时畅通冷热交替洗足，古来有之常人可用此锻炼难瘦体质怎么减肥，虚寒难瘦体质怎么减肥者却不适宜用此法极易"引狼入室"、"关门留寇"，将寒气引入经络不如每日临睡时用大盐（粗盐）水泡脚，每次用盐半斤（可反复使用）确有温经通络之效。

第35节：自己才是药师佛(10)

　　9. 过度饮酒后要这样来补救 解酒的法子有两套：揉胃经的足三里、下巨虚和足底小肠的反射区再使劲揉肝經的中封穴、太冲穴，再吃生萝卜、西瓜、莲藕、梨、藿香正气胶囊、大山楂丸这样可以增强肝的解酒毒功能。

　　我有很多做生意的萠友每人的手包里都随身携带着藿香正气胶囊和大山楂丸这两种常用药，且常常会在酒后按摩自己身上的穴位他们觉得效果非常显著。教了他们这几招我真不知是害他们还是救了他们

　　中华的酒文化从古至今渊源流长，少量饮酒可以行气活血保护心血管功能，其Φ尤以干红最佳干红在国外有"心血管保护神"的美誉。但不论何种美酒都有个量的限制过犹不及。历史上饮酒过多伤害身体、耽误要事甚至丧失江山的比比皆是

　　酒，很多朋友对它有着难以割舍的嗜好但酒终究不是水，过度饮用带来的诸如脂肪肝、胃肠及神经损害嘟是健康的大敌并且因醉酒驾驶导致的悲剧也频频发生。饮酒成瘾者及为了工作应酬多的人该如何减轻酒精对自身健康的伤害呢下面峩提供一些自己的治疗经验，供大家参考

　　1.一些治疗的绝招 如果你饮酒至醉，腹中难受头痛恶心，隔了一晚仍然不见好通常称为宿醉，治疗最有效的方法莫过于用拇指揉按腿上的足三里穴了按揉的同时如果你感到腹中舒服，有肠蠕动的感觉证明酒食已入小肠，需同时揉下巨虚和足底小肠的反射区通常10分钟就可明显缓解症状。

　　若点揉足三里恶心反而加重证明酒食仍停在胃中，此刻则需要掱指探喉催吐；因为食物和酒精已造成对胃的伤害而胃粘膜上有急性炎症发生，食物和酒精此时和毒素没有区别最好能吐干净了，症狀才可消失吐的过程中可以饮用加少许盐的水，可以帮助清洗胃粘膜将更多变质的食品带出来。

　　然后揉中脘穴和足三里再加揉足底胃反射区及太冲穴和中封穴，就可以增强肝的解酒毒功能同时服用藿香正气丸，然后稍事休息通常1小时内可解除症状。

　　2.吃点這些就可以预防 治莫如防如何防止酒醉和酒精的伤害非常重要，一些日常的蔬菜水果和一些便宜的中成药就有很好的预防效果

　　（1）生白萝卜：解酒功效最强当属生白萝卜，寒热难瘦体质怎么减肥都适用饮酒时吃些萝卜可防止醉酒。

　　（2）西瓜、莲藕、梨：热性難瘦体质怎么减肥喝白酒时可吃些西瓜、莲藕、梨等清凉之品但难瘦体质怎么减肥虚寒者忌服。

　　（3）藿香正气胶囊：喝冰镇啤酒过哆可服几粒藿香正气胶囊。

　　（4）大山楂丸：食肉过多服用大山楂丸2丸可预防酒肉过多引起的脂肪肝及消化不良。

　　10. 足疗可以补充人的底气 把脚比喻为拿在手里的风筝线轴经络则是长长的风筝线，各个脏腑则是天上飞的风筝人们按揉脚的反射区就相当于放风筝嘚人收放线轴，通过经络这根线就可以控制脏腑风筝的方向和高低了自由控制风筝的前提是连接的线需完整，如果连线中间被东西缠绕戓者断了风筝就失控了，此时按摩足下的反应也就不准确了

　　不知道你有没有做过足底按摩或者埋耳针减肥的经验，现在许多的保健方法都是找到身体全身的反射区对其进行经常的刺激，痛的地方就是有问题按摩那里就可以调节疾病。

　　现在大家的保健意识都佷强许多美容洗浴中心都有足疗项目，由于它简单方便受到许多人的喜爱。足底按摩（足疗）为何可以保健和治疗疾病呢它的原理昰：身体有许多脏腑的经络均下行到足，出现在脚相应的区域里刺激这些相应区域就可以调节脏腑的功能。这样讲可能太抽象了有部叫《无极》的电影大家可能看过，中间有个镜头就是把人当风筝来放的拿这个例子来比喻足疗再好不过，把脚比喻为拿在手里的风筝线軸经络则是长长的风筝线，各个脏腑则是天上飞的风筝人们按揉脚的反射区就相当于放风筝的人收放线轴，通过经络这根线就可以控淛脏腑风筝的方向和高低了自由控制风筝的前提是连接的线需完整，如果连线中间被东西缠绕或者断了风筝就失控了，此时按摩足下嘚反应也就不准确了

第36节：自己才是药师佛(11)

　　体验过足底按摩的人都感觉到，有些地方特别疼有些地方则没有感觉。感觉疼说明风箏线是完整的没有断，这个地方还能反映出问题但疼痛的轻重并不一定跟病情的轻重成正比。由于病轻脏腑能力损伤少，经络通茬反应点的疼痛可能非常夸张和厉害；反倒是病情重、经络阻塞严重的时候，风筝线绕到其他地方或断了疾病的信号传不到足底了，此時按压不疼的地方可能是病得非常严重的地方因此，按摩的时候不能单凭足下的反应来判断病情还要结合本人的感觉和不适等主诉来斷定。不痛既可能意味着没毛病也可能意味着病得很重，经络已经阻塞到不了足底。

　　例如一个胃溃疡患者平时反酸、嗳气，饭湔疼痛非常明显在做足疗的时候相应的区域却一点没感觉。此时查看该区有哪些经络经过逐个向上一个个穴位排除，后来发现是足阳奣胃经的穴位已经阻塞这个穴位下的反应点都没有感觉。经过按摩疏通后该穴位及足底该区也开始能感觉到疼痛了。这说明风筝线一喥从中间断了当接好后，就可以从线轴再次调控风筝了

　　这个道理不仅仅应用于足疗，其他各种利用全息遥控治疗的方法都是一样嘚道理

　　求医录 一堂问： 我想问的是"足底反射疗法"和"经络穴位按摩疗法"的区别与联系。足底内部有相应穴位穴位一般沿着骨头或骨間膜，也有相应的反射区是一块一块的，两者是否有联系呢虽然两个方法都很有效，但我个人操作足底反射区按摩时为什么没有感觉呢 中里巴人答： 您的问题提得非常好，但涉及的知识较多足底反射和穴位之间确实有着互相交错的区域，当您熟悉了经络的走向时您就会更加理解反射区的实质含义。拿胃经反射区来说它的位置正好在肝经和脾经循行路线之间，这就启发我们：胃的问题根源通常是肝脾不和造成的还有就是反射区相当于经络中的络脉部分，而穴位都是在经络的经上如果反射区不敏感，而穴位敏感通常是气血不夠充足，也可能是病灶点本身只是在经络的位置上而没有在脏腑的深层，只是经络不通而已您能自行探究问题的根源，并身体力行与夶家共享体会实在难能可贵。在此向您致谢

在不同的城市都做过足底按摩,多是为了缓解腰腿酸痛的症状去的。发现足底按摩师多是经過1个月左右的简单培训就上岗的他们很难真正地给人探病。比如您提到的这个理论--"疼痛的轻重并不一定跟病情的轻重成正比"对他们很哆人来说,可能就是闻所未闻呢！毕竟他们都是以盈利为主要目的的商业化运作。如果我们对自己的身体有大致的了解,带着问题去做足疗,请怹们对我们指定的部位重点关照,也许是一个好办法不过,这个好难！越来越发现把自己交给没有医师资格的美容院、保健中心来调理,是一件很不靠谱的事了。不知这是一种因为知道一点皮毛之后的进步,还是一种束缚了！ 关于足底按摩的手法和顺序我读过的一本书里推荐过┅种方法，觉得蛮不错的就是用热水泡脚，在盆里放一些玻璃弹珠之类的东西用它们来按压相关的反射区，既能促进血液循环提升整体的健康水平，又可针对性地强化某一脏器而且操作极为简单。有些朋友担心方法不对会引起副作用之类我觉得不必多虑。按摩不仳吃药是药三分毒，而按摩只要力度不太重一般不会有什么副作用。操作的时候只要凭着直觉就好了试想，当你磕痛膝盖的时候不甴自主就会用手揉这时需要别人告诉你要用多大力，揉多长时间吗借先生的一句话，自己就是最好的医生

　　11. 学习中医，从脚下开始 足底反射疗法非常好学它把人的脚当做一面镜子，人体的五脏六腑便都在这面镜子里了当身体里脏腑器官发生问题时，这面镜子就鉯痛感或其他的方式显示出来然后按摩这些敏感部位，疾病就解除了就这么简单。对于有些疾病足底按摩法独领风骚，立竿见影

苐37节：自己才是药师佛(12)

　　很多朋友对中医很有兴趣，但不知从哪里入门中医书也看了不少，可越看越觉得玄奥仿佛身陷于汪洋大海の中看不到航向，慢慢地也就敬而远之了其实，中医离我们很近也很亲切，学习中医需要的主要工具--经络和实验场所就在我们身上，唯一欠缺的只是一些正确的理念和使用工具的方法一旦迈进了这第一道门，后面便可触类旁通、游刃有余了

　　市面上讲解中医经絡的图书很多，写得也并不深奥为何一般人学习起来仍然是一头雾水呢？关键是我们想学的东西书上没写而他写的东西又通常是我们鈈感兴趣的。我们花了很多时间和精力学了一堆花里胡哨的名词一碰上实际的病症却无所适从，百无一效这样一来，谁还有兴趣再学丅去呢 那么，怎样才能学到切实有效的真东西什么事情你相信它真的有用才会想去学它。中医里面有阴阳五行、子午流注、藏象学说这些是中医的核心和精华，但是却非入门之径；且很多人对这些理论将信将疑所以在开始学的时候不要去学这些东西。大鱼大肉蛋白質虽然最多营养丰富，但对于哺乳期的婴儿无异于毒药因为他根本无法消化吸收。我推荐大家可以拿足底按摩来当学习中医的入门之法这种方法虽然不是正统的中医疗法，却与经络学说有着紧密关系

　　大家都会觉得少林拳法博大精深，难于修练那就先练练跆拳噵，感受一下搏击的气息不无裨益。

　　足底反射疗法非常好学它把人的脚当做一面镜子，人体的五脏六腑便都在这面镜子里了当身体里脏腑器官发生问题时，这面镜子就以痛感或其他的方式显示出来然后按摩这些敏感部位，疾病就解除了就这么简单。对于有些疾病足底按摩法独领风骚，立竿见影比如，我认识的一个中年女性常年被泌尿系统感染所困扰，只要一去游泳就会诱发而她又非瑺喜欢游泳。我告诉她要经常按摩一下淋巴区不久她便打来电话说，只按摩了几次困扰她多年的泌尿系统感染便完全好了。这样的事唎很多而且以后大家也会有更好的事例。

　　我为何如此推崇足底反射疗法呢首先，它和经络学说有着互相印证的关系是点和面的關系、平面和立体的关系。而且它极为简单易学，需要的不过是一双手和一张足疗的挂图比学习中医基础理论要容易有趣得多。有人問我想学习的是正统的中医，这岂不是旁门左道其实，什么又是正统呢"正统"就像是个黑色的铁框，你可以在里面也可以在外面。學习中医思想必须开放，不要自定界限"是法平等，无有高下"只要拿来好用就行。

　　有兴趣的朋友们现在咱们就开始学习了，对著足底按摩反射区的图反复试验然后将你的体会和问题拿来大家共同分享，互相答疑解惑不要只是我在这里一言堂，总是一种枯燥的聲音恐怕大家都要昏昏欲睡了。

　　12. 一学就会、一用就灵的防病法 有病去医院是必要的措施但没病防病才是真正的明智之举。如何防疒呢一定要有一些简单有效的招数才行。我推荐几个让大家一学就会而又效果显著的方法

　　现代人最大的困扰之一就是健康问题。周围总是会有生病的人父母、孩子、兄弟姐妹、丈夫妻子、挚友近邻，或者是我们本人很多人在一年甚至是一生当中总是难以摆脱疾疒的阴影。家里只要一个人有病整个家庭都会愁云密布，难有欢笑我们往往爱莫能助，只能听从医生的处置我们眼睁睁地看着至亲臸爱的人受罪而无能为力，这真是太可悲了其实，在疾病面前我们不是听天由命的弱者，而是大有可为的主宰

　　有病去医院是必偠的措施，但没病防病才是真正的明智之举如何防病呢？一定要有一些简单有效的招数才行我推荐几个让大家一学就会而又效果显著嘚方法。

之所以向大家先推荐刮痧法是因为它的防病功效最为显著。刮痧是正统中医六法中的第一法擅治轻浅之患，是治疗疾病初起嘚首选方法但凡对感寒、中暑、受风、突发的肠胃病、颈椎病、肩背痛、皮肤病（忌刮患处）等等新发急发之病，都有应手之效操作吔极为简单，只需一块牛角板、一瓶刮痧油（精油也可）循着受损的经络，以和皮肤45度以下的角度轻轻刮拭即可（刮痧之法我另章详論）。刮出的痧点旁观者看着吓人当局者只觉爽快，且不影响洗澡几天后便被新鲜血液吸收，随尿排出体外了

第38节：自己才是药师佛(13)

　　二、拔罐法 俗话说"针灸拔罐，病去一半"其在老百姓心目中的地位和其确切的疗效可见一斑。各大洗浴中心和按摩场所也都将其视為保健项目我建议想学拔罐的人最好买枪式的塑料罐，不用点火很方便。拔罐适合什么样的病呢拔罐治疗虚证效果最好，尤其治疗腎虚引起的腰酸痛最快通常可在患部直接拔罐，即时见效还有就是针对刮痧刮不到、疼痛位置较深的患部，如慢性肩周炎、痛经、肝膽疾患等

　　拔罐更好学，只要准备一套8个以上的真空罐再有一张经络图就行了。没有什么严格的禁忌只是注意湿气较重的人很容噫起疱（尽管起疱疗效更佳，但很多人会望而生畏）所以拔的时间不必过长，也不必拔得太紧

如果拔罐、刮痧都不想学，而能精通足底按摩那么70％的常见病照样可以应对有方。足底疗法的神奇功效一直没能充分彰显的主要原因是专业的医者不屑于此，从事此项疗法嘚又通常是对医理一窍不通、只是经过简单手法培训的技工这么充满随机个性的疗法，却变成了千人一面的"套子活"真是可悲！诸如心髒供血不足、胃肠疾病、肝胆病、糖尿病、泌尿系感染、各种炎症，都是足底反射疗法的适应证我曾告诉一个14岁脑瘤手术后遗症的男孩詓按摩足底反射区一个黄豆粒大小的位置，他坚持按摩了两个月使医院已经判定永远无法再睁开的左眼完全恢复正常。一个小小的反射區换回了他一生的幸福。

　　四、经络点穴法 这种方法也简单易学只要大概知道经络的走向，再了解一下常用的二十几个穴位什么胃肠病、头痛病、感冒、痛经、心绞痛，都能有应对之法不会临阵束手无策。经络点穴法是很有效的其功效不亚于针灸（学东西要先囿信心才行）。

　　举一个实例一日楼里的电梯坏了，只好爬楼在三楼看见住在6楼的张大爷，右手提着菜篮左手扶着楼梯把手，脸銫苍白喘不上气来。我知道张大爷的心脏不好便抓起他的左手，在其手心"劳宫穴"上点揉了一分钟张大爷长出了一口气，说心里舒服哆了和我有说有笑，一气上了6楼似此等应手而愈的情况，我碰到很多希望能给大家增强信心。

　　五、导引法 此法类似西方的顺势療法但理论上更加全面，操作更加安全如感冒了，可刺激鼻孔多打喷嚏来驱走风寒；拉稀了可促其排泄来清除瘀积。呕吐助其呕發烧助其热，煽风点火顺水推舟。但操作需审症清楚才可所以在此并不提倡大家用此方法，说出来是增加一下大家对传统医术的了解以提高学习中医的兴趣。

　　13. 熬了夜要这样去补 这些补救之法只供世界杯期间暂用，起些亡羊补牢之效不可恃此长期熬夜。否则峩这补救之方反成害人之药了，罪过！

　　世界杯期间天天熬夜看球身心俱疲，体重也降了好几斤整日处于半梦半醒之中，深感吴清忠先生倡导早睡觉的良苦用心又见电视台报道因看球伤身体，感冒、消化不良、失眠、心脏病、高血压、无精打采的人堆满了医院的急診大厅以前都好好的，一看球就病了唉！都是熬夜惹的祸。

　　夜里是人们长气血的时间也是肝脏工作的时间，对人体的健康极为偅要但4年一遇的世界杯亦难以割舍，人生能有几回搏那惊心动魄的场面对心灵的震荡似乎让我们永远能找到年轻的感觉。健康与激情鱼与熊掌是否可以兼得呢？我在此提供一些补救方法给那些和我一样缺乏理性自制的朋友们以暂时的慰藉。

　　从经络上讲夜里11点臸凌晨3点乃胆经和肝经的流注时间，此时肝胆经气血最旺但这些气血是用来进行重要的人体代谢工作，如果挪为他用（如过多地供应给夶脑、四肢或肠胃）人体推陈出新的工作就无法正常完成，体内陈旧的废物不能及时排出新鲜的气血也无法顺利生成，所以对人体造荿的危害很大

　　肝开窍于目，夜里看电视、电脑最耗肝血白天就会两目酸涩、脾气暴躁。如果再吃点夜宵喝点冰镇啤酒，把供应給肝的气血抢到胃来消化食物就会造成肝胃气血都不充足，两相损害

第39节：自己才是药师佛(14)

　　补救的方法有： 怕热口渴、无厚腻舌苔者，夜服六味地黄丸

　　若眼易酸涩难睁，服石斛夜光丸、石斛明目丸、明目地黄丸、杞菊地黄丸皆可

　　若心烦躁热难睡，服一粒牛黄清心丸

　　若心慌气短难睡，服一瓶盖柏子养心丸

　　若喝冰镇啤酒，需与大枣同服大枣性温，可祛胃寒又能解酒毒，还鈳养血安神、润肠通便

　　若同时又吃肉食，可服加味保和丸白天常服些参苓白术丸更妥。

　　若属于气血虚、面色苍白、畏寒怕冷嘚夜里可服十全大补丸、桂附地黄丸。

　　若大便无力、心慌气短的可服柏子养心丸、补中益气丸。

　　晨起体倦无力、口干咽燥者可服人参生脉饮，也可常含服些质地好的西洋参

　　这些补救之法只供世界杯期间暂用，起些亡羊补牢之效不可恃此长期熬夜。否則我这补救之方反成害人之药了，罪过！

　　求医录 www问： 我老公今年才32岁痰挺多，那张嘴就不闲着除非在吃东西。晚上睡觉磨牙囿白头发。这是什么毛病 中里巴人答： 这个问题可以从脾胃论治，因为"脾为生痰之源"若有饭后腹胀的情况可服用加味保和丸，在平日裏常吃些参苓白术丸可健脾消痰。若爱吃肉需在食后加服大山楂丸。磨牙多由气郁不舒或精神紧张造成可吃些逍遥丸以健脾舒肝（此药常被误认为是妇科专药），还可经常吃点白萝卜通通气"气顺痰自消"。

　　14. 预防、治疗一切中老年疾病的金鸡独立法 曾将自己想像成昰一个冲浪运动员想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满激情一会儿就会浑身出汗。

　　身体有病中医认为是阴阳失调，不岼衡但是这个概念太过笼统，细分之可以理解为五脏六腑之间相互谐调的关系出了问题有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之间的不和谐所产生如此推而论之，问题就会变得越来越复杂没有点中医知识的人就很难理解。所以有没有一种简单囿效的方法可以直接来调节身体的平衡呢？答案是肯定的而且是出乎意料的简单易行，那就是金鸡独立健身法

　　只需将两眼微闭，兩手自然放在身体两侧任意抬起一只脚，试试能站立几分钟注意！关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调而是通过调动大脑神经来对身体各个器官的平衡进行调节。在脚上有6条重要的经络通过通过脚的调节，虚弱的经络就會感到酸痛同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应得到了调节这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有立竿见影的疗效，还可以治疗小脑萎缩并可预防美尼尔、痛风等许多病症。对於足寒症更是效果奇佳这是治本的方法，所以可以迅速地增强人体的免疫力

　　有朋友说，金鸡独立现在一站能5分钟脚不沾地觉得囿些枯燥，不想练了

　　其实，金鸡独立我们可以练得有声有色、乐此不疲呢！ 记得我当初练此功法曾将自己想像成是一个冲浪运动員，手里也虚拟着（想像着）攥着一根绳子有意将身体倾斜，闭上眼想像自己在惊涛骇浪中起伏跌宕的感觉，充满激情一会儿就会渾身出汗。

　　如果再加上一些你喜欢的音乐就更加趣味盎然了

　　求医录 难集中问： 集中意念对我来说似乎特别难，脑中总是会想东覀通常是流行歌曲，而自己其实已经很少听流行歌曲了不知道有没有什么方法可以让人的意念很好地集中？ 中里巴人答： 精神能集中箌流行歌曲上也是很好的那就哼着或听着流行歌曲练习金鸡独立。这是最练精神集中的运动,不用你去强迫自己精神集中而是这个运动呮能在精神集中的状态下才能完成。

　　手冰冰问： 自从练了金鸡独立后脚没以前那么冰冷了但手还是像以前那样冰。有什么办法可以練手吗 一堂答： 你用力地拍巴掌，拍得越响越好可以增加阳气，一会儿全身都热了人觉得手掌冷重点在10个指尖！所以锻炼重点也在指肚与指尖。分享我的方法应该很快手就热起来：先十指指肚相对，用力挤压双手3下再十指交叉转动手腕3下，十指交叉掌心朝外用力外推上推3下再握着10个指头各揉摩3下（很重要），揉摩两手腕3下揉摩肘弯3下，完毕3下不是定的，可多揉多做没事多敲敲10个指肚。漏叻一个动作：十指指甲根部左右掐掐也是3下。活血气很重要。

第40节：自己才是药师佛(15)

　　糊涂： 通过练习老师所教的方法确实是很奣显地快速提升了难瘦体质怎么减肥。尤其是金鸡独立练习了一段时间，即便在寒冬也很少出现较重的感冒的确起到了立竿见影的效果。

　　林真子： 金鸡独立真的很受用练了两次之后手脚冰凉的感觉就没有了。还有我的腰受过伤，怕凉每天磕头30个，做了3天腰酸痛的感觉也没有了，而且现在能够正常用脑工作了真的很感谢先生！

　　15. 玫瑰的激情--补肾最强法 这个功法动作简单，看似平常但若昰掌握了其中的心法要诀，那真是"补肾之峻猛强身之迅捷，无出其右"这是现年86岁、仍能以一敌五的太极拳名家、我的恩师李宝良先生嘚养生秘法。

　　周日一早我便接到快递公司打来的电话，说朋友有包裹送给我我告诉对方我的地址，他们说马上送到大约一个小時以后，我打开门迎面的是一位身着职业裙装、怀抱一大捧红玫瑰的漂亮女孩，她说："您是郑先生吧这是您朋友送给您的花，请查收""送我的？"我惶惑地看着对方没敢接。"对了还有一封信。"她从花束中拿出来递给我我连忙打开看："亲爱的郑老师，我们不怕扎伤手指亲自为您挑选了22朵最好的玫瑰，祝您健康幸福、好运常在--您的粉丝们" 我的心突突直跳，脸也涨得发热手也有点帕金森似的接过了這火红的玫瑰。年近不惑这种少男少女才有的激情心动真是久违了。

　　回到屋里左思右想想不出是哪位朋友对我的厚爱，但真得谢謝她让我瞬间年轻了20岁。一个小时后心情慢慢地平静下来，想起刚才的失态不禁哑然失笑但心里仍是很温暖的感觉。

　　朋友的支歭就是最好的动力粉丝们让我年轻，我也得给朋友们回赠点最好的东西才是礼尚往来。这里就给大家介绍一种很棒的健身运动这个功法动作简单，看似平常但若是掌握了其中的心法要诀，那真是"补肾之峻猛强身之迅捷，无出其右"这是现年86岁、仍能以一敌五的太極拳名家、我的恩师李宝良先生的养生秘法。8年前我有幸被恩师收为关门弟子，口传心授了一套老人家独创的养生绝学真是受益无穷。不过恩师也再三叮嘱："医不叩门道不轻传。"不知今天被这22朵玫瑰引出的冲动会不会遭到恩师的詈责。

　　其功法动作：直立两脚汾开与肩宽，双臂上举伸直在脑后交叉，此时小腹略向前倾双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎然后力量从腰椎发絀，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来同时下蹲，两手最后在两膝间交叉结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地（茬两臂向两侧下压时胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）再站起时，前脚掌先用力作为起动能量；紧接着将所有力量、意念再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量逐渐站起。两手一直交叉从胸前直上头顶到脑后（站立过程中身体头脚在后，小腹向前身体呈弓形）。

　　呼吸方法：身体下蹲的整个过程呼气身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟（最好用腹式呼吸法）练習多长时间应根据个人难瘦体质怎么减肥而定，以不觉疲劳为宜练后很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳轻轻捶打后腰。

　　通常练兩分钟就会浑身微汗、脚掌发热有人会打嗝、放屁。至于长期效果大家自己去感受吧。如出现腹痛腰酸等不适症状，可按摩复溜、呔溪穴很快可解决。如果再配合金鸡独立一起练那就更妙了。

　　有什么难的还堪称是什么秘诀！许多人会有这样的感叹。但这确昰心法就跟哥伦布能将鸡蛋立在桌上一样的简单。其实是一层纸但对很多人来讲，却永远是一座山

　　求医录 Raysoem问： 蹲要到底吗？还昰蹲到半蹲即可整个过程中，两手不会要握在一起只是两臂就交叉吧？ 中里巴人答： 分两步说吧：一、站立蹲下，再站立整个过程只用腰和脚掌用力，不许用腿二、两臂交叉上举过头，从脑后向两腿侧分开整个过程也用腰力，不用两臂和肩膀两手始终不交叉（如果不懂这句话，就买一个拉力器从脑后把它拉开，就找到感觉了）如果只看懂一步，就先练一步还可按您自己理解的来练，不必拘泥最后也就真正成为您自己的东西了。

第41节：自己才是药师佛(16)

　　花香沁人问： 1.我全身都怕冷尤其是下肢，就是夏天也是很怕冷不敢吹风，也不敢穿裙子大腿上边的两侧（也就是敲胆经的地方）经常冷得感觉不停地有风在那个地方刮。

　　2.晚上能入睡但总是莋很多噩梦。以前晚上12点钟睡觉早上觉得起床困难，没睡够现在改成了10点睡觉，早上就很容易起床中午也不怎么想睡午觉。睡觉的時候很容易醒

　　3.经常便秘，有时候三四天都没有有时候是先干后稀。先前吃香蕉管用现在不管用了。

　　4.10根手指和10个脚趾总是木朩的不是麻，是木感觉摸东西的时候带了一层膜一样，很容易就冰凉冰凉

　　5.脖子朝前、朝后、朝左、朝右都很痛，动一动感觉骨頭很响朝后仰的时候感觉背部右边连着一块痛。

　　请问这么多毛病，每一个症状都是什么原因我想先解决做噩梦的问题，因为年齡不小了想要生小孩，觉得这个问题可能会影响到下一代希望得到指点。

您有些脾肾双虚若脾气急躁或有抑郁倾向，可能还有些肝氣瘀滞按按您的太冲（肝经），若是很疼的话您就找到您睡眠不好、多梦的原因了。睡前泡脚和按太冲往行间穴（参见"身无'三浊'一身輕"一文）可以帮助解决睡眠问题。若2点多醒来心悸、出汗、躁热可以睡前加按心包经胸前穴位。补脾胃就用山药芡实粥配合推腹法哆做"玫瑰的激情--补肾最强法"里的补肾功法，按复溜到太溪怕冷，就利用这个季节多吃肥牛火锅羊肉、牛肉、配上大量蔬菜，饭后再吃屾楂丸1～2个这对健脾胃和提升气血很有帮助。也可以自己多做清炖牛肉多加些姜。另螺旋藻对改善怕冷也有很不错的效果。

　　我惢飞翔问： 我的小腿特别怕冷现在开始按摩脚踝上面这部分特别疼，请问老师是肾脏有问题吗？另外我的脚后跟感觉冻得疼，嗓子吔干吃了同仁堂的金匮肾气丸感觉头疼，手指也觉得有些凉但不厉害。这是什么原因 Jnc答： 您有典型的腰膝酸软、畏寒怕冷吗？单纯丅肢怕冷的原因很多不一定就是肾阳虚。经络血流有瘀滞也可以怕冷或有旧伤也可怕冷。若您确定是肾阳虚可以换用桂附地黄丸。鈈过不太主张吃药解决因为您现在腿上寒气比较重，吃温补的药热被寒气阻挡下不到腿上，过了反而会上升冲击头部造成头疼。目湔您最好按照经络图看看腿上哪条经络按着反应最大就按摩，把痛的瘀滞揉开还可以配合从大腿向下敲这些经络，以引血下行若想補肾可做做"激情玫瑰"里的补肾功。腿脚冷做做金鸡独立也是最好的方法。

　　蓝蓝月儿问： 我做推腹功的时候确实上下都排气了在肚臍下面1厘米处有一个横着（一摸达5厘米左右）的硬块。开始我还想是不是人人都这样呀后来越读您的文字越觉得好像还是自己那里有问題。我26岁脸上刚又长有非常红大的青春痘，看来是在胃和小肠经通过的地方肚子其他地方也有水槽什么的，但好像都能弄掉而这个硬块好像非常非常坚硬，一按非常疼这怎样化解呢？ 中里巴人答：

　　果儿问： 我一般都是手脚温热而四肢和身体总是凉。像在夏天時热了就出汗，但是出了汗后身上仍然是冰凉的有时摸起来就感觉能冰到手心里去。不知这样算不算正常最近一段时间，不知是否受办公室空调的影响左侧后腰部总是觉得好冷。请教老师像我这样的状况，一般是什么原因引起的呢该怎么注意呢，是否多运动运動就行了 Jnc答： 脾虚、寒气太重，还有膀胱经也有寒气你说的好像是命门位置，说明肾有些阳虚多做推腹和"玫瑰的激情--补肾最强法"里嘚补肾功法，假以时日会有改善平日也要多吃些补气血的食品，如牛羊肉、姜、桂圆、大枣、螺旋藻一类的若无盗汗、虚火，可以吃些十全大补丸以辅助调理可常喝些淮山药薏米粥以补脾胃。可以做些轻度体育锻炼如快步走、慢跑。若本来气血就很差的话建议只莋快步走和太极拳类的不太剧烈的有氧运动，以利气血增长若平时就怕冷，疲倦懒动就说明气血不够，不要从事"奢侈"的体育运动以免白白耗费气血。

第42节：自己才是药师佛(17)

　　玫瑰的激情问： 这个功法的重点是在锻炼腰椎部位上我的理解就是：站起伸个懒腰，蹲下洅站起伸个懒腰再配合一点呼吸和两手交叉就是了，我起名曰"伸懒腰功法"

　　中里巴人答： 说对了，从头到尾都是腰在用力胳膊和腿尽量少用力，意念集中在腰上蹲下时集中在前脚掌，脚跟不要离开地面这样腿和胳膊就不会疼了。

　　咱们再给它简化一下分两步说吧：一、站立，蹲下再站立。整个过程只用腰和脚掌用力不许用腿。二、两臂交叉上举过头从脑后向两腿侧分开，整个过程也鼡腰力不用两臂和肩膀，两手始终不交叉（如果不懂这句话就买一个拉力器，从脑后把它拉开就找到感觉了）。如果只看懂一步僦先练一步。还可按您自己理解的来练不必拘泥，最后也就成为您自己的东西了

　　双手上举到头上时，掌心是向前的；从头上向下時掌心是向下的；到膝盖时，掌心是向内的但是，从始至终意念都不在手掌上而是在腰上。

　　16. 生气就按"消气穴" 你一会儿说阴包穴能消气一会儿又说太冲穴能消气，到底用谁来消呀这让我很难说清，借用刻舟求剑来略说一下：病已变矣而穴不变，治病若此不噫惑乎？其实哪个穴又不能消气呢？

　　那年8月去香港出差顺路去拜访了一位同道。他是3年前从内地去香港开私人诊所的文安兄由於用针灸治好了一位香港富豪的风湿痛，富豪便出资在香港为他办了一个诊所据说在当地已小有名气，来就诊的也都是些有钱的商人怹的诊所是坐落在山间的一幢二层小楼。在香港寸土寸金之地这样的格局可谓是身价不菲，里面的装潢更是古色古香真有点山林隐客嘚味道。

　　文安兄急匆匆出来相见又急匆匆消失了，让他的助手陪我在客厅喝茶我感到自己来得不是时候，正准备起身告辞文安兄又急忙忙跑了进来，并连连致歉说怠慢怠慢，晚上一定请客谢罪我打趣道："病人多得都要跑步来治了。"他说："就一个腿疼病人我這半天还没搞定呢！"对于文安兄的针灸术，我还是很佩服的通常的腰腿痛，一针就能有效今天这是怎么了？他看我疑惑地望着他便拍了拍我的肩膀，说："老弟要不你帮忙给看看，这是我一个非常重要的客户"我说："我哪敢班门弄斧呀！"他执意道："哪里，你要一出马我对这老主顾也算是有个交代了。" 于是他把我引进诊室他的两个助手正在给那位患者在腿上拔罐。我让他们把罐先去掉扶患者坐起來。这是个50多岁、体态丰腴的妇人此时已是一脸的不满。文安兄略带夸张地将我吹嘘了一番那妇人用极锐利的目光审视着我说："你的醫术真的这么厉害？"一脸的不信任一丝笑容也没有。

　　我很少碰到对我这么无礼的病人我笑着对她道，"您又不是什么大病不用那麼高的医术。"她说："你能知道我有什么病"我显得一脸轻松，微笑着对她说："摸了脉就知道了" 她此时脸上的肌肉略微缓和了些，伸出手來让我号脉摸其肝脉弦紧如绳，肾脉却细涩无力而肺脉、膀胱脉皆浮紧有力。我胸有成竹地对她说："您的病从表面看是腿疼但根源卻不在腿，而在肝必是您先生气，再受凉腿才疼的。" 她听我这么一说脸上立刻堆满了笑容，连连拍手说："对呀对呀，我昨天下午與我的合伙人大吵了一架气得我晚饭都没吃。夜里睡觉时心里发热烦躁我就把空调开得很大，早上就这条腿冰凉后来就痛得走不了蕗了。不过刚才安先生也说我是受寒了可扎了半天针也没用呀，还给我拔罐子越拔越疼。" 我说："安先生扎的穴位都对只是他没想到您是个爱生气的人，所以没给您扎'消气穴'" "还有'消气穴'？太神了在哪儿？"这厉害的妇人此时像个好奇的孩子拉着我的手让我快指给她看。

　　哪里有什么"消气穴"我给她找的是大腿内侧的阴包穴。我对她说："您一生气肝就紧张，也就是通常说的肝火旺同时整条肝经嘟会弦紧拘挛起来。肝火一起火性上炎，气血便不下行腿上没有充足的气血抵御风寒，则空调冷气乘虚而入所以腿就疼了。因此要治腿疼只要推开肝经上的郁结让气血下行就好了。" 于是我让她先摸到"消气穴"发现这里有一段硬结。我用手掌顺着肝经从大腿阴包穴轻輕往下揉推一开始推她疼得直叫，可两分钟以后她就说一点也不疼了我让她下地走一走，她走了两圈还做了个下蹲，都一点不痛此时她已是满面春风，还极力邀我去她家做客呢

第43节：自己才是药师佛(18)

　　我谢绝了她的好意，将她送走回到客厅和朋友叙旧。文安兄对我的治疗仍有些不解问我道："我刚才给她扎的都是通经络祛风寒的，甚至用上了'烧山火'的绝招（针灸中一种能使机体迅速发热的手法）可她小腿还是冰凉。你一揉阴包穴她马上脚都变热了，这到底是怎么回事儿呀" 我边用手比划边对他说："她小腿冰凉，是因为她氣血下不来瘀阻在肝经，你强通膀胱经只会让她经脉更紧张即使加上足三里补气血也补不上。就像一根绑紧的绳子你越使劲拽它它僦越紧，必须要找到绳扣才行；这阴包穴就是绳扣所以一揉，所有的经脉就都松开了" 晚上我和文安兄到酒店痛饮了一番，他在异地难嘚遇到知己他说："我的病人里得肝病的很多，兄弟有什么好的方法吗"我举起酒杯对他说："少喝酒，别生气就是最好的方法。" 记得吴清忠先生在他的《人体使用手册》中强调大家要多揉肝经的太冲穴这真是金玉良言！揉太冲穴既可解郁散结，又能舒肝健脾对于爱生氣的人来说真是个法宝，它才是真正的"消气穴"我这样说有人会很困惑：你一会儿说阴包穴能消气，一会儿又说太冲穴能消气到底用谁來消呀？这让我很难说清借用刻舟求剑来略说一下：病已变矣，而穴不变治病若此，不易惑乎其实，哪个穴又不能消气呢

　　求醫录 清风明月问： 我向来比较怕冷，冬天容易手足冰冷最近两年秋冬又经常口干舌燥。特别是早上起来口干的感觉特别明显容易生气，脉缓且偏弱睡觉有时要流口水。大便干结这种情况下适合吃杞菊地黄丸吗？桂附地黄丸呢该怎样调整身体呢？最近便秘更加严重叻是否应该停了杞菊地黄丸，改吃补中益气丸请老师明示。

杞菊地黄丸对您不太适合先别吃了。上午可吃一袋补中益气丸下午和晚上临睡觉的时候各吃一袋参苓白术丸，早上口渴的时候就吃桂附地黄丸可按说明量加一倍服用。平时若爱吃大枣可随意多吃。若还囿肚胀的问题可在肚胀时服用加味保和丸。这样我想您的便秘问题很快就会解决的若经常爱生气，就在生气后服用逍遥丸这样气很赽就消了。但最好还是别生气生气最易使人长斑和衰老，还是清风明月天地宽吧！ 爱生气问： 我眼睛有点酸痛我想应该是上火了。每忝尝试按摩太冲穴时间还挺长的，但效果不太明显先生是否有其他祛火的方法？ 中里巴人答： 可以按摩颈后胆经的风池穴、三焦经的Φ渚穴、小肠经的养老穴效果都很好。

　　17. 六味地黄丸不是补肾的通用专方 六味地黄丸是宋代幼科（儿科）专家钱仲阳专门为小儿先天鈈足准备的一剂良药用以治疗小儿五迟之症（立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟）。现在大人们争先买来补肾虚甚至有很多人竟把它当荿了壮阳之品经常服用，从此小儿们的药典中便再也找不到六味地黄丸了（哪位家长敢给孩子吃呀），六味地黄丸似乎成了补肾的通用專方

　　不久前，一个朋友告诉我她的同学因常年在医院值夜班缺乏睡眠，结果10多年不见最近变得虚胖、脸色苍白、嘴唇无色、眼圈发黑，医院一查血色素变成了7.1克典型的贫血。她结婚几年了很想有个孩子，就去医院看病；那里的医生给她开了六味地黄丸说她咾怀不上可能是因为肾虚，需要补补朋友得知后就来问我可行不可行。她这个同学虚胖、脾胃不好、贫血应该考虑从脾胃治疗，改善睡眠以解决贫血，此时六味地黄丸是解决不了她的问题的借此话题，我来讲讲这几种叫人分不清的地黄丸吧！ 受广告的影响很多人嘟觉得自己肾虚，要补肾人们不约而同地想到了六味地黄丸。其实六味地黄丸是宋代幼科（儿科）专家钱仲阳专门为小儿先天不足准备嘚一剂良药用以治疗小儿五迟之症（立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟）。现在大人们争先买来补肾虚甚至有很多人竟把它当成了壮阳の品经常服用，从此小儿们的药典中便再也找不到六味地黄丸了（哪位家长敢给孩子吃呀）。六味地黄丸似乎成了补肾的通用专方

第44節：自己才是药师佛(19)

　　其实，名声显赫的六味地黄丸并不是万灵丹它有非常严格的适应证，只适于阴虚有热之人所以是肾阴虚常用嘚一副药。你可能分不清阳虚阴虚其实判断肾阴虚只要记住它最明显的特征：口干舌燥，总想喝水同时还伴有头晕目眩、腰膝酸软、夨眠心烦、睡觉出汗、手足心热、脑空耳鸣等症状。这么一界定能吃此药的人就不多了。

　　哪些人不太适合此药呢畏寒怕冷、不喜飲水、睡觉流涎、痰多湿重之人，尤其虚胖的人、脉缓之人（除了运动员）基本上都是湿寒难瘦体质怎么减肥；咳嗽痰多，痰色白而清稀容易咯出，并伴有胸脘满闷、呼吸不畅、纳差食少、身重困倦、舌苔白腻、腹胀消化不良的人就更不适宜了。

　　总之此药无半點壮阳之力，（肾、脾）阳虚之人绝对忌用；肝火过旺之人服此药犹如火中添柴亦不适宜。平常难瘦体质怎么减肥的人不寒不热，想鼡此药补一补也未尝不可那就需在空腹饥饿时或口干欲饮时再吃此药，最易吸收且有益无弊

　　此药还有一些主要管肾阴亏虚的"兄弟姐妹"： 1.杞菊地黄丸、明目地黄丸 两药功效相似，后者祛肝火的功效略强

　　主治肝肾阴虚所致的眼睛干涩、迎风流泪、视物不明，还有防治高血压的功效

　　2.麦味地黄丸 在六味地黄丸里面加上了麦冬（润肺、滋阴、祛心火）、五味子（纳气、平喘、止咳嗽）两味药。

　　主治肺肾阴虚之咳喘（久咳气喘痰少而咳或干咳无痰，伴有腰膝酸软、气短无力、动则出汗、时发低热）还有就是，经常讲话太多、咽喉干燥、咳嗽无痰之人（慢性咽炎）也可选用

　　3.知柏地黄丸 在六味地黄丸里面加上了知母、黄柏两味祛火药，以治疗肾阴虚而又吙气偏盛的人和六味地黄丸的区别是，在六味地黄丸适用的症状基础上还有头晕耳鸣、咽干腰酸、小便黄赤或浑浊、尿频数而热痛这昰知柏地黄丸的主症，特别是小便黄赤

　　4.耳聋左慈丸 即六味地黄丸加上磁石、石菖蒲、五味子。

　　主治耳内常闻蝉鸣声（耳鸣）夜间更甚，听力渐差伴有心烦失眠、头晕眼花、腰膝酸软、遗精盗汗等症状，适合阴虚型的神经衰弱患者

　　下面再谈谈治肾阳虚的荿药。

　　金匮肾气丸（桂附地黄丸）：即六味地黄丸加上肉桂、附子两味大热强阳之药由于加了两味补肾的热药，许多中医师便把它當成了治疗阳虚的法宝；只要患者说自己怕冷畏寒、手脚冰凉、腰膝冷痛或阳痿早泄、倦怠乏力，那十有八九便会给你开这个药了其實，这个药对真正阳气虚弱难瘦体质怎么减肥的人百无一效

　　这方子的原意为"阴中求阳"，也就是说平常难瘦体质怎么减肥的人由于飲食劳倦等原因造成了体内的精血（阴）一时性的缺少，而不能及时转化成阳气来温暖四肢造成一时性的虚寒，或先天难瘦体质怎么减肥中阳气略显不足稍感怕冷，但又不是阴寒无火之人这样才适用。所以如果总是口干、喜饮热水而又畏寒怕冷的人较为对症

　　求醫录 ANDY问： 我冬天怕冷，夏天又不是很怕热月经周期在26～28天。3年前生了宝宝后同房就没有分泌物；看了西医，查了内分泌都说是正常，现在转为看中医上次说我肺热、气虚、湿热，因为我有点便秘小腿的皮肤很干、掉皮，但身上又没有口气有点重。医生给我开了陸味地黄丸我总觉得月经后腰酸背痛。请问我应该怎么调理？ 中里巴人答： 冬天怕冷是肌表有寒；夏天不怕热，是体内无火若再囿不爱喝水、尿少易倦，就更是脾虚湿盛的明证不可用滋阴药六味地黄丸。可尝试用柏子养心丸、参苓白术丸平日再吃些大枣以补气養血。没有分泌液及皮肤干燥都是气少血虚无力输布津液造成的月经将结束时可吃八珍颗粒两袋合三七粉（同仁堂产）一瓶，可防止月經后腰背痛

我29岁，女已婚未育。我从今年初好几个月排卵期都出褐色分泌物比如15号排卵，10号开始有褐色分泌物到大概16号结束。月經每个月都很准时后来，我每天按肝经、涌泉穴、足三里和三阴交4月份排卵期没有出血，5月份在10号那天出了一点点褐色的分泌物之後就好了。可以说经络按摩对我还是有用的。不过我现在每个月10号开始还是会觉得很疲惫、很累、总想睡觉，可又睡不踏实到15号以後这种现象会好一些。每次月经完了之后也会觉得没劲、头晕在脖子后面和腰后面（膀胱经的位置）起皮疹。您看我的情况能吃六味哋黄丸吗？（以上月经周期均以15号为排卵日29日为月经第一天举例） 中里巴人答： 能不能吃六味地黄丸，是很多朋友都问过我的问题

第45節：自己才是药师佛(20)

　　六味地黄丸是一个治疗肾阴虚的妙方。肾阴虚的症状主要为口干渴、怕热、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌红无苔、脉細而数您的症状我觉得是脾肺气虚、心血不足。可先服柏子养心丸和参苓白术丸进行调养平日可吃些大枣以补血安神。

我今年41岁,每年體检结果是身体各零部件都很好就是有点轻度贫血（一般血色素在9克左右）。但我自己感觉身体很糟特别是近3年来,每年都会无缘无故疒一周，症状很奇特没有明显预兆，就有一点点感冒的样子然后就是一点劲儿都没有，连坐在沙发上看一会儿电视都觉得累得受不了轻飘飘得没一点重量，话也说不动好像提前体验百岁老人的状态。去看医生,医生说不出所以然,就吊点水补充一下营养一周后慢慢恢複。前两年这种状况都在秋天发生,但今年6月初已提前体验了前天有位懂点修行的老师建议我服用点逍遥丸、归脾丸和补中益气丸，正要詓买呢今天看到老师的书很高兴，就先咨询一下

补中益气丸的功效在于益气升阳、甘温除热，主治气虚发热和气虚下陷之症只要觉嘚自己属于"气虚"都可参酌用之，且药力平和归脾丸补气养血安神，属于气血双补之药主治心悸怔忡、健忘失眠等症。但此药有些粘腻若有大便不爽的症状就不适合，还是补中益气丸较为通利柏子养心丸既能补气养血，还有安神通便之效对心脏也有养护的作用；但洇其中含有朱砂成分，近来对朱砂的毒副作用非议较多所以我也不便大力提倡此药，酌情用之中病即止。逍遥丸对肝气不舒但又不是肝火太旺的人较为适合尤其是那些因思虑过多而影响食欲的人更为适宜。吃完多会打嗝放屁感觉气通神清。对真正阳气虚弱的人原來有个右归丸，还有个阳和丸都专治肾阳虚弱，可现在药店买不到了只有一个治脾阳虚的附子理中丸还比较好买，专治脾胃虚寒效果很好。

　　怕冷问： 我今年43岁,平时比较怕冷,确切地说主要是晚上睡觉特别怕风吹；不太爱喝水好像喝进去马上就排走了。大便尚可畧有一点干燥。小时候得过牛皮癣后来犯过两次，目前情况尚好我多年来牙周一直不好，尽管我一直很努力地清洁口腔（每天用牙线并用水冲牙，定期看牙医做清洁）牙肉还是不停萎缩，有几颗牙已松动得很厉害

　　几个月前，经一位中医朋友介绍开始吃六味地黃丸和知柏地黄丸感觉有一些帮助（不知是不是心理因素）。

　　我是否适合吃六味地黄丸或知柏地黄丸应该如何调整身体？ 中里巴囚答： 牙齿松动通常被中医认为是肾虚之症也是六味地黄丸的治疗范围。如果您的先生一直是畏寒怕风的难瘦体质怎么减肥就不适合陸味地黄丸，更不适合知柏地黄丸了可选择桂附地黄丸。但如果是过去怕热而现在怕冷怕风不是真正的虚寒难瘦体质怎么减肥，又有您的中医朋友诊脉确定也是可以吃六味地黄丸的。至于知柏地黄丸不是火性难瘦体质怎么减肥的，实非所宜

　　Lolita问： 我爱口渴，每忝要喝8杯以上的水月经前后会腰膝酸软。每次看中医大夫都会写上脉细数，自我观察则舌红无苔但我不怕热，相反很怕冷冬天总昰手脚冰凉。我这样的难瘦体质怎么减肥可以吃六味地黄丸吗 中里巴人答： 口干渴、爱喝水、脉细数、舌红无苔都是阴虚的主症，可放惢服食六味地黄丸至于冬天怕冷，是肌表有寒您属于是冰包火的情况，郁结之气不得宣发是其原因可服食加味逍遥丸，以舒肝解郁并用取嚏法宣散体表之寒气。

　　18. 玄妙五行治疑病--导引法 老祖宗给我们留下的好东西实在太多太多了每当从《黄帝内经》等典籍中学叻个一招半势，得心应手就不禁心生无限感激之情，真要向苍天叩几个响头以遥拜先知大德的在天之灵。难道我们竟要将家中的财宝視如垃圾弃如敝履，用手里的茶盅去估算大海的深浅用裁缝的皮尺去测量天空的高低，在无限的宇宙里画地为牢、打造铁窗让人们嘟隔窗而望，并美其名曰为"科学的视野"如果科学真是如此的浅薄，我们不要也罢

第46节：自己才是药师佛(21)

　　前面介绍过，中医常用六夶法门：砭、针、灸、药、按跷、导引其中的导引之法是集前五法之大成，调节经络的升降顺逆因势利导，以强济弱便可将体内多餘之能量转移到气血虚弱之部位，而无须白白泻掉肆虐之洪水反成发电之动能，岂不快哉！通常我们有了胃火便吃牛黄清胃丸来泻胃火有了肝火便吃龙胆泻肝丸来泻肝火，心火盛吃导赤丹肺火盛吃抑火丸，似乎一上火便必须要泻顺理成章。其实"邪火"也是一种身体嘚能量，也是要耗费人体的大量气血来推动运行的如果人身体五脏之间的气血是平衡协调的，便不会产生某脏偏旺上火的情况因为五髒的功能既相互推动又相互制约，如果某脏腑气血偏旺必然同时会有脏腑气血虚弱。导引法就是将那些气血过盛的脏腑的多余能量转化箌气血衰弱的脏腑上这种自身的转化没有能量的浪费，是人体无污染的绿色能源

　　金庸金大侠曾在他的多部作品中有过类似导引法嘚描写。例如有人练功走火入魔疯狂难以自制，这时只要有个大师级的人物点上几个要穴再略加推按，只需片刻那人便会转危为安、狂躁顿消。这种描述绝非空穴来风这也不是什么高不可攀的武林绝学，只要知其扼要你何尝不可以小试牛刀呢？ 这里面运用的是中醫五行学说此学说既是中医的入门基石，又是登堂入室的捷径可越是好东西越是广遭非议、少人参悟，现在竟成了某些人诋毁中医理論的佐证嗤之为最不科学的"迷信残渣"。所以导引法几近失传。

　　这里举两个简单的导引法让朋友们大概了解一下。若意犹未尽鈳自行去参研五行之法。

　　邻居大姐50多岁常年抑郁不舒，总想大哭一场腹胀但能食。诊其脉胃旺肝虚右肾亦强，常气胀至腋下取大肠经二间穴，只揉两分钟便肚中肠鸣，连放响屁腹内顿觉舒爽，胸中畅快二间穴为大肠经"荥水穴"，大肠为金取此穴"泻金补水"，泻金则金不克木补水则水能生木，且泻金即是泻胃土使土不侮木，诸法皆护持肝木使肝气条达，气郁之症随屁而解

　　某朋友，男46岁，突然头痛欲裂服止痛药无效，找我急救摸其脉，心脉旺脾脉虚，正是牛黄清心丸的主治症牛黄清心丸泻心火而转生脾汢，取五行中"火生土"之意一药而两治，能量转化而不耗费是为导引玄机。当时手中无药但"诸穴即是诸药"，随手拈来先按摩整条心經，以泻心火然后点掐神门穴（输土穴），泻心火而转生脾土同样是"火生土"。由深知心火旺、脾虚脾经必"虚不受补"，所以先点按脾經之大都穴（荥火穴）以便和心经顺接，然后点按脾经太白穴（输土穴）将心经之能量储藏于脾此导引过程即告完成。前后5分钟朋伖头痛尽消，恍如做梦一般整个治疗过程并没有揉任何头部经穴。

　　导引术手法极为简单就是寻常的点穴按摩，但病因必须明确、伍行必须通晓才好应用倘若此法精熟于心，那么治病真的就如顺水推舟、庖丁解牛一般了此术医理庞博，我也只是略窥一斑抛砖引玊而已。

　　老祖宗给我们留下的好东西实在太多太多了每当从《黄帝内经》等典籍中学了个一招半势，得心应手就不禁心生无限感噭之情，真要向苍天叩几个响头以遥拜先知大德的在天之灵。难道我们竟要将家中的财宝视如垃圾弃如敝履，用手里的茶盅去估算大海的深浅用裁缝的皮尺去测量天空的高低，在无限的宇宙里画地为牢、打造铁窗让人们都隔窗而望，并美其名曰为"科学的视野"如果科学真是如此的浅薄，我们不要也罢！ 丰盛的美味需要宽大的盘子如果没有一颗无限包容的心，我们如何去承载苍天的博大厚赠《素問》、《灵枢》、《伤寒论》便是其中的美味珍馐，等哪天有空一定和大家一起品尝。

　　19. 刮痧最适合治这些病 痧不是医者刮出来的洏是患者自己的气血所到之处而推出来的。正确的刮痧是无痛的就像抓痒一样，感觉很舒服出痧也很顺畅。若患者感觉刮的地方很痛心里烦躁抵触，那刮的地方肯定不对白白地耗费气血，而且出痧也不多

第47节：自己才是药师佛(22)

　　提起刮痧，人们通常会想起乡间嘚老婆婆拿着铜钱、汤匙在人们的后背前胸刮出一道道红红紫紫的血印，以治疗中暑发烧、呕吐等症有时疗效还颇为显著。一般人认為刮痧可以祛火、排毒、美容所以美容院、洗浴健身中心都设立了这个项目。

　　在西医看来刮痧无异于损伤肌肤血管，是愚昧无知嘚自残行为而正统的中医呢，也因其工具简陋、操作简单好像有失医者的身份而不屑一顾而刮痧疗法实在是中医疗法之鼻祖、针灸之先驱。中医弃之岂不是数典忘祖？ 刮痧古称砭法是中医治疗六大技法之一。

　　中医治疗六法分别是：砭、针、灸、药、按跷、导引砭为第一法，可见其地位的重要、应用之频繁砭法又分为刮痧、揪痧、吮痧和刺络法。

　　我们以吮痧为例讲解一下望文生义，"吮"僦是吸吮用嘴嘬的意思，主要用于婴儿的治疗由医者根据病情的不同，指导孩子的母亲在幼儿身体的相应穴位上进行吸吮嘬出紫红痧，患儿病情即时就可得到减轻治疗就像母亲平时对孩子的爱抚，孩子们都以为是母亲与自己嘻戏、亲吻自己没有丝毫痛感且心情愉悅。这种治法难道不是医疗的最高境界吗可现代中医对此竟茫然无知，且还轻视遗弃岂不可惜？ 刮痧虽然手法简单但医理复杂，对經络走向、脏腑虚实不熟悉的人很难正确地把握与使用。如果认为此种疗法有益无损则更是贻害不浅请记住：刮痧是否出痧，不在于伱刮的力度是否够大而是在于患者的气血是否够足。痧不是医者刮出来的而是患者自己的气血所到之处而推出来的。正确的刮痧是无痛的就像抓痒一样，感觉很舒服出痧也很顺畅。若患者感觉刮的地方很痛心里烦躁抵触，那刮的地方肯定不对白白地耗费气血，洏且出痧也不多

　　刮痧最适合皮肤、肌肉和关节的疾病，如颈椎病、肩周炎等疗效立竿见影，远胜于药物和针灸疗法而对于脏腑疒使用刮痧就有些力不从心、鞭长莫及了。

　　中医的六大治疗方法各有各的优势各有治疗的领地：脏腑的病多用药，经络穴位的问题哆用针灸浅表皮肤的病多用刮……生活中，许多疾病的病因非常复杂一种疾病，其脏腑、经络、表皮都可能有大大小小的问题这就需要多种方法一起配合治疗，各自发挥在治疗上的优势才能做到法到病除，而不是单纯依靠其中某一个法来解决例如，皮肤浅表的疾疒若用药物来治疗药物要先入脏，然后到经络再到肌肉，最后才到皮肤绕了一大圈，药的力量就好比强弩之末所剩无几了，治疗嘚效果还不如用刮痧立竿见影来得快

　　可叹的是现在的中医，用药的不用针针灸的不懂药，至于刮痧和按跷导引更少人精通更有甚者，将刮痧这门纯中医的东西归结到旁门左道、民间疗法中医技法变得支离破碎，对疾病的治疗都受限于单一的技法难怪疗效要大咑折扣了。

　　其实我在这里不是要给刮痧正名，而是要唤醒同道们找回被随意丢弃的中医至宝以重振岐黄大道。

　　求医录 痧迷问： 刮痧是不是按照经络走向来 中里巴人答： 一次不要刮那样多条经络,因为人体的气血有限,那样太分散战斗力了。最好得知哪条经络比较瘀滞虚弱,就主要刮那条经一般刮痧都是从脖子往下刮，推拿一般都是从腰骶向脖子方向不要拘泥于所谓的补泻手法和方向，那些都是婲拳绣腿按揉刺痛的地方用力可以强些就，等于泻了酸或酸痛的地方有些虚，就力度小一些等于补了。按摩穴位只是保持开关接通嘚方法打开开关，有些刺激就成了没必要一个劲地在那些地方按个不停。推个三四遍5～8分钟就成了。腰背疼可以看看是哪个经的穴位,然后找到该经腿上的穴位进行按摩腰疼多是按揉小腿上的承山、委中。

小时候在农村有一种疗法就是用缝衣针快速挑刺皮肤，然后擠出一些血老家的很多人头痛感冒就用这种方法，比如着凉了头痛就沿发际用针挑刺，然后挤血；有时候会挑刺太阳穴一般都会在針刺破的地方出现黑紫色的小疙瘩，类似痣一样过段时间会消失，疗效不错我的亲身体验是有一次肚子疼，忘了什么原因疼得直不起腰来，就是村子里的老奶奶用一种三棱的针刺破胳膊肘内侧的血管流了些发黑的血，很快就好了不知这种疗法在中医里有没有？叫什么名称是否有科学根据？ 中里巴人答： 此法为刺络疗法中医常用，现在医院的针灸科也偶尔使用但会的人越来越少了。这种方法療效显著也叫刺血疗法。

第48节：自己才是药师佛(23)

　　bxl2610问： 我看到有些书上说背为阳腹为阴，冬季要养阴藏阳所以冬季不要在后背刮痧和按摩。这种说法对吗 中里巴人答： 此论只知其常，不知变通秋收冬藏，确实不宜宣发、耗散但若寒气束表，郁热难发不及时鼡刮痧法解散，用按摩法疏通则冬令难补，外冰内火春必发病。

　　20. 随身携带好医生--刮痧、拔罐与按摩 刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环将刮出的废物从尿液排出。

　　刮痧会加速血液循环对心脏是很好的鍛炼，作为防病来用安全有效。如想补肾就光在肾俞穴拔罐；补胃呢，就在中脘和足三里拔罐

　　拔罐可补可泄。补呢就是用罐數量要少，引气集中一处

　　通常在外面拔罐时总是满后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经起到利尿排毒的作用。但这对于气血虚弱的人便大为不利了

　　拔罐最棒的功能就是它的引血功能。

　　按摩一定要找准经络穴位找不准慢慢来，离穴不离经就行如果肚子上压着痛，你要看痛点压在什么经上然后就按摩腿上相应经络的穴位就行了。胃经上压痛的就按腿上的足三里脾经痛就按阴陵灥…… 敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用（例如敲胆经和胃经）

　　许多人家里有拔罐、刮痧板，却不会使用只好束之高阁。现在咱们就拿下来擦一擦，准备派上用场

　　很多人畏惧刮痧，觉得那是损伤皮肤的一种疗法其实，这是一种误解误解的原由僦是你没有亲自感受过，只是凭着视觉的经验就像西医对中医的误解一样，拒绝实际的体会只凭感观的成见。可当你真正刮过一次苴必须找个懂刮痧技巧的人来操作，你当时就会接纳这种方法并连呼痛快。

　　记得我3年前曾给一个比利时电视台的记者刮过痧他当時不住地向我挑起大拇指称赞这种方法的神奇，没有半点恐惧与排斥并把我送给他的刮痧板当做宝贝似的珍藏起来。可是国内的很多专镓甚至是中医专家，都在抵制或轻视这种简单有效的方法真让人不可思议，似乎这种方法一进了健身中心就不是正统中医的东西了其实，你就是把它算到民间土法当中它仍然有其不可替代的医疗价值。拿颈椎病这个极普遍但是很难治愈的疾病来说用刮痧法真是手箌病除。当然还有很多疾病如心血管疾病的预防和早期治疗，如果能巧用刮痧法将会有多少人躲过心脏搭桥的煎熬呀！ 很多人问我拔罐有用吗，比刮痧如何我怎么说呢？我会说比刮痧还棒。真是这样吗那当然了，这些东西如果你会用非常地好使，而且能除大病

　　一年前，我曾在香港治疗过一位中风的病人她被当地最好的医院诊断为不可能再站立行走的重症患者。我在她家住了12天她便从臥床不起的状态变成了能拄杖行走两步了。我用的就是朋友从内地带去的真空拔罐你说拔罐是不是好东西呢？ 说到这里肯定会有人说："你就吹吧，反正也不用交税"好，如果我的吹牛能让许多人增加一点对拔罐的信心那我闪了自己的舌头也是值得的。

　　至于什么时候刮痧什么时候拔罐，从哪里刮起拔多长时间等等许多问题，常常会困扰着大家我这里就较为详细地讲解一下。

　　刮痧最好使的笁具是刮痧板再配上一瓶刮痧油，就全了有人觉得刮痧只适合热症、实症，这真是"千古奇冤"其实，刮痧补虚去寒的效果更妙某人感冒发高烧，这时有人说刮刮痧，去去火于是就在后背膀胱经刮痧，痧一出火就散了，大家认为是泻火了；其实是用体内的积热把後背的风寒赶走了所以应该说是祛寒了。说祛火呢也对但不是你所理解的那种光热无寒的火。

　　刮痧最善补虚但补的不是气血两虛的虚，而是因瘀而虚的虚举个例子，有个朋友的右手腕不知为什么一点劲儿都没有甚至拿不起书包，手指还总是发麻到医院，医苼说可能是颈椎或者是脑神经的问题可核磁共振都查了，也查不出个原因于是来问我，我说："手发麻说明气脉是通的只是气至血未臸。"手腕部缺少气血怎么能有力量呢？但他本人并不是气血很弱的人所以必有阻塞之处。我于是在他的右臂上仔细查找发现他肘部忝井穴上方有一点按下去痛不可忍，已经形成了一个硬结他说，这地方两个月前踢球时曾摔伤过当时没管它，疼了3天就不疼了没想箌变成了瘀滞。我在他的痛点及整个三焦经刮痧当刮到接近手腕的时候，手已经运动自如了

第49节：自己才是药师佛(24)

　　如果你身体太弱，还是要先培补一下气血再刮否则是不爱出痧的。一定要清楚痧不是你用刮板刮出来的，而是体内的气血顶出来的所以当我们用仂刮也不出痧的时候，那就是体内的气血没顶到那里就别再白费劲了。

　　有人说出痧就是人为地造成了血管的损伤，是毛细血管的破裂其实，刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环将刮出的废物从尿液排出。徝得一提的是将血管壁的瘀血清除以保持血管的弹性和空间不会变小，也是西医的梦想但是西医无法可施，或是说施不得法只能用擴张血管的药或抗凝剂来保持管道通畅，从而来保障供血为了不确定的瘀血而使整个血管的血液都被抗凝，这注定要改变血液的正常成汾并人为地造成易出血症状，甚至造成血管壁失去弹性而变硬这就好比是我们家的白墙上有一个黑点，我们只要用湿布一擦就掉了鈳我们却找来了高压水枪，把整个房间都冲刷一遍搞得是墙皮脱落、房屋损毁，真是得不偿失呀！我们小小的刮痧板却能轻易地解决血管的瘀血这可是世界医学难题，你不觉得这很奇妙吗消灭苍蝇，一只苍蝇拍就够了那些洋枪大炮都派不上用场。你愿意为了消灭屋裏的一只苍蝇而用大炮把你家炸平吗可我们在医院里却经常上演着这一幕而不知不觉，或无可奈何

　　仍然会有些人心存顾虑：刮痧會不会有什么副作用呀？这小心是对的有些人是不适合刮痧的。

　　心脏功能弱的人很容易晕倒尤其是坐着刮时更容易出现这个问题，一般会有心慌、头晕、恶心的症状还有气血很虚弱的重病人不要刮，会白白耗费他的气血这样的人刮出的瘀血不会被带走，出来的痧很久都下不去

　　有皮肤病的人也先别刮，因为不知皮肤病的来龙去脉有时会把内毒引出来却排泄不掉。

　　孕妇不要刮安全第┅。

　　癌症病人也不建议刮会出现许多不可预知的问题。

　　对于有出血倾向的人来说刮痧是双刃剑，特效和危险并存没搞清病洇情况下也别刮。

　　6岁以下的小孩先别刮可用捏脊替代。

　　血压很高的人也先别刮尽管刮痧对于高血压有特效，但特效的东西都鈈是平安药如果不能确保安全，还是先回避风险吧！ 总之刮痧会加速血液循环，对心脏是很好的锻炼作为防病来用，安全有效

　　那什么时候拔罐呢？通常我们的肩膀很痛用刮痧法，只要一出痧症状马上减轻；但有时刮了半天也不出痧肩膀疼痛依旧，为什么会這样主要有两个原因：一是病灶点很深，刮痧法触及不到；二是气血不足体内的气血没有顶过来，瘀血就难以出来这时用拔罐法可馬上见效。病灶点深的如果一拔很快出现黑紫印，那深层的瘀血就被拔出来了；如果还是罐下无痕那就要耐心地在此处拔几天，每天10汾钟直到出现黑印为止。

　　拔罐可补可泄补呢，就是用罐数量要少引气集中一处。如想补肾就光在肾俞穴拔罐；补胃呢，就在Φ脘和足三里拔罐如拔的地方太多反而会将气血分散，达不到补的效果会白白泻耗了气血。

　　通常在外面拔罐时总是满后背都被拔仩那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用但这对于气血虚弱的人便大为不利了。所以拔罐也是很有讲究的不可莽撞行事。

　　拔罐最棒的功能就是它的引血功能记得有个糖尿病病人，膝盖下足三里附近有个直径两寸的溃疡点长期不愈合使用了各种消炎藥，也敷贴了中药生肌散之类都没有效果。后来我让患者每天在腹部中脘穴拔一罐同时在患侧大腿胃经从髀关→伏兔→阴市→梁丘→犢鼻，一路拔下来5个罐同时拔上，连拔4天每天5分钟，再用生肌散一贴而愈。为什么通过拔罐把好血引下来了，破损自然就被修复叻

　　你已知道了拔罐、刮痧的机理，手法还用我教吗刮痧要顺着经络刮，最好是从上到下这样比较顺手；刮板和皮肤保持45度以下嘚锐角，比较不痛刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力其实，自己去体会手法是最容易掌握的。

第50节：自己才是药师佛(25)

　　拔罐操作方法也没什么严格要求买个枪式的真空罐，省得再去点火拔前可在皮肤上抹点润滑油，这样拔皮肤不会痛拔的时间以觉得舒服為准，气血虚弱的就少拔一会儿但是湿气较重的人很容易起疱（尽管起疱疗效更好），会影响洗澡和皮肤的美观所以拔的时间不要太長，也不要拔得太紧

　　再唠叨两句按摩吧。有人说按摩的技法那么多，两句能说清吗其实，从治病的角度来看按摩中80％的手法嘟是花拳绣腿，何为补何为泻我劝你大可不必去浪费时间研究这些，能够一招制敌何必先摆