接近14岁,159厘米 14岁想长高高怎么办?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-20 14:06 标签： 14岁想长高 
与身高相关的有两个因素一个昰遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了生活中 能做的就是保证营养，增加钙质的摄入及吸收保证睡眠，适量的增加体育锻炼这些都有利于长身高。但 不会说很快要有一定的耐心。

身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.

合理饮食,充足睡眠,适当运动.

要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度縱向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等

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