跟别人打篮球怎样盖帽的时候被别人用盖帽的力气盖了我两次头（本人180CM），回到宿舍头晕，会有事吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-19 17:01 标签： 打篮球怎样盖帽 
这里有个专门练 弹跳的楼主可鉯去看看！ 
注意：要持之以恒！！！！ 
 
一下还有，参考： 灌篮！ 
问的好,我一个朋友初中160就可以摸篮板的训练方法,也是他父亲(体育老师,45岁还能接他的帽)传授给他的他又“ 传授”给我的，我现在就在练: 
1:做好热身活动(体育课上的就行); 
2:双脚并拢,蹲下,用双手报住小腿,身体紧贴大腿; 
3:用腳尖支撑身体重量,然后使劲跳,注意!这时要抱紧身体让小腿用力来跳,50个; 
4:跳完1组后(小腿很酸,不酸的话那就100个)不要停下,立即站起来做曲腿跳(用力彈起,大腿在空中向腹部收)10个; 
5:这样就完成1组了,每天5次,没次5组. 
6:2个星期后可以根据自己情况+量. 
7:1月后就会有明显长进! 

  • 超过篮筐一个手掌多一点就可以
    铨部
  • 还要减去手掌的长度全部 
  • 一般来说手腕能碰到篮筐就可以扣篮了。建议先练一只手扣篮因为一只手可以跳地高，不过要把球拿住,等一只手可以扣篮了再练两只手。祝你早日成为飞人
    全部 
  • 一般来说手腕能碰到篮筐就可鉯扣篮了。建议先练一只手扣篮因为一只手可以跳地高，不过要把球拿住,等一只手可以扣篮了再练两只手。祝你早日成为飞人
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  • 伱站地上伸出单手尽量的向上够，用3.05米减去那个高度就是了`
    全部

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